Quais são alguns problemas oculares comuns que eu posso prevenir?
Para a maioria das pessoas, a visão é o mais útil de todos os sentidos. Permite-lhe compreender e navegar pelo mundo à sua volta. Por isso é importante cuidar bem dos seus olhos para que eles funcionem bem no futuro.
A maioria das pessoas tem problemas de visão de vez em quando, e os problemas de visão tendem a aumentar com a idade. Muitos destes problemas são menores e não duram muito tempo. Mas há alguns problemas oculares graves que podem causar grandes danos aos olhos, incluindo a perda permanente da visão.
Felizmente, a maioria dos problemas oculares, incluindo aqueles que são muito graves, podem ser evitados. Aqui está uma lista de alguns problemas oculares comuns que podem ser prevenidos.
Olhos secos
Olhos secos podem causar desconforto ocular significativo e visão prejudicada, geralmente em ambos os olhos. Os sintomas incluem:
- vermelhidão dos olhos
- muco filiforme nos olhos
- sensibilidade à luz
- uma sensação de arranhão nos olhos
- olhos lacrimejantes, visão desfocada ou fadiga ocular
- a sentir que há algo no seu olho
A causa da secura dos olhos é a falta de lágrimas, que são necessárias para manter os olhos úmidos, saudáveis e livres de infecções. Pode faltar-lhe lágrimas devido à diminuição da produção de lágrimas ou ao aumento da evaporação das lágrimas. A diminuição da produção de lágrimas é frequentemente devida a coisas que não podem ser evitadas. Estas incluem:
- questões médicas subjacentes
- Envelhecimento
- uso de certos medicamentos
- procedimentos médicos
Uma causa tratável comum de olhos secos é a “blefarite”, ou inflamação das pálpebras causada por glândulas bloqueadas. Isto pode ser tratado com compressas quentes aplicadas nas pálpebras, lavagem das pálpebras com champô de bebé e massagem das pálpebras.
Como preveni-la
O aumento da evaporação do lacrimogéneo é normalmente evitável. Algumas razões comuns para o aumento da evaporação do rasgo incluem exposição ao vento, fumo, ou ar seco. Você pode evitar olhos secos protegendo os seus olhos com óculos de sol em dias de vento e secos. Você também pode usar óculos de proteção se trabalhar ao ar livre em dias ventosos, secos ou esfumaçados.
Não piscar o suficiente também pode causar olhos secos. Isto pode acontecer quando você está se concentrando em ler, dirigir ou trabalhar em um computador por um longo período de tempo. Para evitar isso, faça pequenas pausas no trabalho para dar descanso aos seus olhos.
Gotas para os olhos também são úteis na prevenção da secura ocular. Pesquisas têm demonstrado que a vitamina A e as gotas de ciclosporina podem levar a uma grande melhoria nos sintomas do olho seco. Estes tipos de gotas foram considerados mais eficazes do que os colírios lacrimais artificiais sem conservantes.
Embora o olho seco em si não seja uma condição prejudicial, pode levar a condições graves que podem prejudicar os seus olhos, incluindo infecções oculares e danos oculares. Se você estiver exposto a condições que podem causar olhos secos, você pode evitar que a condição ocorra lavando suavemente as pálpebras com um pano e água morna.
Conjuntivite alérgica
A conjuntivite alérgica ocorre quando a parte externa do olho fica inchada ou irritada numa reacção ao pólen, pêlo, bolor ou outras substâncias que desencadeiam alergias.
As substâncias causadoras de alergias liberam um químico chamado histamina nos olhos, que faz com que os vasos sanguíneos da camada externa do olho fiquem inchados. Os olhos podem rapidamente ficar vermelhos, comichão e lacrimejantes. Outros sintomas de conjuntivite alérgica incluem:
- ardência nos olhos
- pálpebras inchadas, especialmente de manhã
- descarga filiforme nos olhos
- vasos sanguíneos alargados na camada externa do olho
Como evitá-lo
A melhor maneira de evitar conjuntivite alérgica é evitar as substâncias que provocam os seus sintomas. Mas os investigadores também descobriram que os colírios são úteis na prevenção da conjuntivite alérgica naqueles que são propensos a reacções alérgicas. Os anti-histamínicos emedastina e levocabastina são úteis na prevenção da doença. Use-os depois de ter sido exposto a um gatilho, tal como um dia com níveis elevados de pólen do ar.
Glaucoma
O glaucoma é um conjunto de condições oculares que, em conjunto, danificam o nervo óptico, o que é importante para uma boa visão. Este dano é frequentemente causado por uma pressão anormalmente alta no olho ou olhos. Com o tempo, o glaucoma pode levar à cegueira que não pode ser revertida. O glaucoma tende a ser hereditário, mas também pode ser causado por diabetes, lesões oculares e falta de exercício.
Os sintomas do glaucoma incluem:
- pontos cegos fragmentados na visão lateral (periférica) ou central, muitas vezes em ambos os olhos
- visão em túnel
- dores de cabeça ruins
- dor de olhos
- náusea
- vómitos
- visão desfocada
- ver auréolas em volta das luzes
- vermelhidão dos olhos
Como evitá-lo
Nem todos os casos de glaucoma podem ser evitados, mas há medidas que você pode tomar para evitar que o seu glaucoma se agrave. O tratamento do glaucoma é mais eficaz quando administrado precocemente. Os especialistas concordam que o melhor passo preventivo para o glaucoma é obter cuidados oculares e exames oftalmológicos frequentes, especialmente se você tem diabetes.
Você pode prevenir o glaucoma fazendo exercícios regulares e seguros, o que reduz a pressão ocular. Também é importante usar equipamento de protecção ocular quando trabalhar com ferramentas eléctricas ou praticar desportos que possam causar lesões nos seus olhos.
Degeneração macular relacionada com a idade
A degeneração macular relacionada com a idade é uma condição ocular comum, especialmente entre pessoas com 50 anos de idade ou mais. Ela danifica a parte de trás do olho, levando a problemas com a visão de objetos que estão sempre à frente. À medida que a condição progride, a perda de visão ocorrerá em um ou ambos os olhos, causando uma área borrada no centro da visão que se torna maior com o tempo. Os objetos também podem parecer menos brilhantes.
Embora não possa causar a cegueira completa por si só, a degeneração macular relacionada com a idade pode interferir na capacidade de uma pessoa de navegar na vida quotidiana. A visão desfocada pode dificultar a sua navegação:
- caras de reconhecimento
- dirigir
- leia
- escrever
- fazer tarefas em casa
A condição é causada por alterações no olho relacionadas com a idade. Mas algumas pessoas são mais propensas à degeneração macular relacionada com a idade do que outras pessoas. Estas incluem pessoas que fumam, caucasianos e pessoas com um histórico familiar da condição.
Como preveni-la
Os investigadores encontraram ligações entre a degeneração macular relacionada com a idade e algumas escolhas de estilo de vida. Especialistas dizem que você pode diminuir seus riscos de degeneração macular relacionada com a idade:
- não fumador
- prevenção do tabagismo passivo
- exercitar regularmente
- manter a pressão arterial e os níveis de colesterol normais
- alimentação saudável
A melhor maneira de prevenir um problema ocular, ou impedir que ele progrida, é fazer visitas regulares ao seu oftalmologista. Você deve sempre chamar seu oftalmologista se tiver qualquer mudança súbita na visão.
