Artesenar amargos de ervas calmantes e flores pode ser uma maneira fácil (e deliciosa) de destruí-los naturalmente. Estes amargos calmantes são feitos a partir de três remédios naturais que mostraram promessa de produzir um efeito calmante.
A lavanda é uma das mais populares ervas anti-ansiedade, e vamos combiná-la com a raiz da valeriana e a flor da paixão para fazer uma tripla ameaça séria e combativa de stress.
Benefícios herbáceos:
- A lavanda mostrou-se benéfica para o humor geral, ansiedade e sono.
- A passiflora aumenta os níveis de GABA no cérebro, o que promove o relaxamento. O passiflor tem demonstrado aliviar a ansiedade generalizada com menos efeitos secundários do que os sedativos prescritos.
- A raiz de valeriana é frequentemente emparelhada com a de passionflower, uma vez que promove efeitos calmantes semelhantes. Esta erva é normalmente usada como auxiliar de sono e, tal como a flor-da-paixão, aumenta a quantidade de GABA no cérebro.
Embora estas ervas sejam geralmente seguras e bem toleradas, é importante fazer sua pesquisa e nunca combiná-las com outros medicamentos promotores de GABA, como antidepressivos e benzodiazepínicos.
Receita de amargos:
- 1 onça de lavanda seca
- 1 colher de chá de raiz de valeriana seca
- 2 colheres de chá de passionflower seco
- 1 colher de chá de casca de laranja seca
- 1/2 colher de chá de gengibre seco
- 6 onças de álcool (recomendado: 100 vodka à prova ou para os não alcoólicos)
Instruções:
- Combine todos os ingredientes num frasco de pedreiro e deite álcool em cima.
- Feche bem e guarde os amargos num local fresco e escuro.
- Deixe os amargos infundir até atingir a força desejada, cerca de 2 a 4 semanas. Agite os frascos regularmente (cerca de uma vez por dia).
- Quando pronto, coar os amargos através de um pano de queijo-musselina ou filtro de café. Guardar os amargos tensos num recipiente hermético, à temperatura ambiente.
Para usar: Misturar algumas gotas destes amargos de combate à ansiedade em chá frio ou quente, água com gás, ou tomar como tintura antes de dormir ou durante momentos de maior stress e ansiedade. Se você quiser adicionar um sabor doce aos amargos, recomendamos o uso de feijão baunilha puro, já que o açúcar se mostra para piorar os sintomas de ansiedade.
Q:
Existe alguma preocupação ou razões de saúde que alguém não deva tomar estes amargos?
A:
Não use os amargos como substituto de qualquer medicamento, e não os combine com outros medicamentos. As ervas têm efeitos secundários tal como os medicamentos, por isso verifique sempre com um profissional de saúde antes de começar um medicamento em casa ou natural, especialmente se estiver grávida, a amamentar, e com crianças. Use uma versão sem álcool se o álcool for uma preocupação.
Katherine Marengo, LDN, RDAnswers representam as opiniões dos nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado conselho médico.
Tiffany La Forge é uma chef profissional, desenvolvedora de receitas e escritora de alimentos que dirige o blog Parsnips and Pastries. Seu blog foca em comida real para uma vida equilibrada, receitas sazonais e conselhos de saúde acessíveis.
