Despoletadores comuns da asma
Os estímulos da asma são materiais, condições ou actividades que agravam os sintomas da asma ou causam um surto de asma. Os desencadeadores da asma são comuns, que é precisamente o que os torna tão problemáticos.
Em alguns casos, evitar todos os seus desencadeadores de asma pode ser difícil. Entretanto, com um pouco de planejamento, você pode aprender a prevenir a exposição aos seus ativadores e reduzir o risco de um surto ou ataque de asma.
Gatilhos no ar
A exposição ao pólen, poluição do ar, fumo de cigarro e fumos da vegetação em chamas pode fazer a sua asma inflamar-se. Os pólenes são mais problemáticos durante a primavera e o outono, embora flores, ervas daninhas e gramíneas floresçam durante todo o ano. Evite estar ao ar livre durante as horas de pico do pólen do dia.
Use ar condicionado, se o tiver. O ar condicionado reduz os poluentes do ar interior, como o pólen, e diminui a humidade no quarto ou na casa. Isto reduz o risco de exposição a ácaros e o risco de ter uma erupção cutânea. A exposição ao tempo frio também pode causar um surto em algumas pessoas.
Amigos com penas e peles podem provocar asma.
Animais de estimação e animais, embora adoráveis, podem desencadear um episódio de asma em pessoas que são alérgicas a eles. O pêlo é um gatilho, e todos os animais o têm (alguns mais do que outros).
Além disso, as proteínas encontradas na saliva, fezes, urina, pêlos e pele de um animal podem desencadear a asma. A melhor maneira de evitar um surto destes estímulos é evitar o animal por completo.
Se você não está pronto para se separar de um querido animal de estimação da família, tente manter o animal fora do seu quarto, fora da mobília e fora a maior parte do tempo, se possível. Os animais de estimação de interior devem ser banhados frequentemente.
Seja um detetive de pó
Os ácaros, um alergênio comum, adoram se esconder em lugares e salas que freqüentamos, incluindo quartos, salas de estar e escritórios. Compre capas à prova de pó para o seu colchão, molas de caixa e sofá. Compre capas à prova de pó para almofadas que ficam entre o seu travesseiro e a sua fronha. Lave as roupas de cama no ambiente com água mais quente.
Carpetes e tapetes também são ímanes de pó. Se você tem tapetes em sua casa, talvez seja hora de dar um lance adieu e ter o piso de madeira dura colocado no lugar.
Não seja amigável para moldar
O bolor e o míldio são dois grandes estímulos da asma. Você pode evitar que surjam chamas destes gatilhos por estar ciente de lugares úmidos na sua cozinha, banho, cave e ao redor do quintal. A alta umidade aumenta o risco de crescimento de mofo e míldio. Invista em um desumidificador se a umidade for uma preocupação. Não se esqueça de jogar fora cortinas de chuveiro, tapetes, folhas ou lenha com mofo ou mofo.
Ameaças que rastejam
As baratas não são só assustadoras; elas também te podem deixar doente. Estes insectos e os seus excrementos são um potencial desencadeador da asma. Se você descobrir um problema de baratas, tome medidas para eliminá-las. Cubra, armazene e retire recipientes abertos para água e comida. Aspire, varra e limpe qualquer área onde você veja baratas. Chame um exterminador ou use géis de barata para reduzir o número de insetos em sua casa. Não se esqueça de inspecionar a sua casa lá fora para ver onde os insetos podem estar escondidos.
Outras condições podem causar asma.
Infecções, vírus e doenças que afectam os pulmões podem desencadear a asma. Exemplos incluem constipações, infecções respiratórias, pneumonia e gripe. Infecções sinusais e refluxo ácido também podem causar um surto de asma, assim como alguns medicamentos.
Perfumes e artigos muito perfumados podem agravar as suas vias respiratórias. O stress, ansiedade e outras emoções fortes também podem desencadear uma respiração rápida. Esta irritação nas suas vias respiratórias ou respiração rápida também pode causar um surto de asma. Além disso, as alergias alimentares podem causar um ataque de asma, especialmente se tiver um historial de reacção anafiláctica a um alergénio alimentar.
Evite os seus estímulos
Se você acredita que tem asma alérgica, pergunte ao seu médico sobre fazer um teste de alergia. Desta forma pode descobrir que alergénios lhe causam um surto asmático.
Embora não se possa curar a asma, pode-se controlá-la. Trabalhe com o seu médico para identificar os seus estímulos da asma. Evite-os sempre que possível e evitará os surtos de asma e sentir-se-á melhor.
O único gatilho que você não deve evitar
O exercício pode ser um gatilho comum da asma, mas este é um gatilho que você não deve evitar. A actividade física é importante para a sua saúde em geral, e é um risco que vale a pena correr.
Seja sábio ao incorporar atividade física, exercício e atividades ao ar livre em sua vida. Se a asma induzida pelo exercício é uma preocupação, fale com seu médico sobre medicamentos que ajudam a prevenir surtos de asma quando você está fisicamente ativo.
Quando não conseguir evitar os estímulos
Alguns gatilhos são tão comuns que você não pode evitá-los. A poeira é um bom exemplo. As pessoas que são altamente sensíveis ao pó terão dificuldade em evitá-lo.
Neste caso, o seu médico pode recomendar-lhe doses de alergia. O seu médico injectará pequenas quantidades do alergénio no seu corpo e, com o tempo, o seu corpo aprenderá a reconhecê-lo e a não responder-lhe tão severamente como outrora o fez. Este tratamento pode reduzir os seus sintomas de asma durante um surto e pode tornar alguns estímulos mais controláveis.
