A temperatura da água na banheira quente nunca deve exceder 104°F (40°C). Sentar-se na água quente pode facilmente aumentar a temperatura do corpo, o que pode causar problemas de saúde para si e para o seu bebé em desenvolvimento.
Existem sérias preocupações associadas ao uso de banheiras quentes na gravidez. O consenso geral é que elas só devem ser usadas com cuidado e por um período de tempo limitado, se é que devem ser usadas.
A temperatura da água da banheira quente e do seu corpo
Sentar-se num corpo de água mais quente do que a temperatura do seu corpo irá aumentar a sua temperatura, quer seja um banho, fontes termais ou banheira quente.
Durante a gravidez, a sua temperatura corporal não deve subir acima dos 39°C (102,2°F). Isso pode ocorrer facilmente se você passar mais de 10 minutos em uma banheira quente com uma temperatura da água de 40°C (104°F).
Esta precaução é especialmente importante durante o primeiro trimestre, quando um aumento da temperatura pode causar defeitos congênitos, tais como defeitos cerebrais e da medula espinhal.
Um estudo de 2006 publicado na Birth Defects Research descobriu que uma exposição leve antes do embrião ser implantado no útero e uma exposição mais severa durante o primeiro trimestre pode resultar em vários defeitos de nascença e até mesmo na perda da gravidez.
Um pequeno estudo de 2011 apontou possíveis riscos associados ao uso da banheira quente, especialmente durante o primeiro trimestre. É uma boa ideia falar com o seu médico antes de usar a banheira no início da sua gravidez.
Germes da banheira de hidromassagem
Os germes são outra preocupação relacionada com a utilização de uma banheira de hidromassagem durante a gravidez. O corpo de água quente e pequena pode ser um terreno de reprodução para bactérias nocivas. Mas a manutenção regular e a monitorização constante podem ajudar a garantir que a química da água está devidamente equilibrada.
Se você é dono da banheira, certifique-se de usar o desinfetante certo e teste a água usando as tiras de água da piscina. Os níveis de cloro livre devem estar entre 2 e 4 partes por milhão (ppm), e se utilizar bromo, entre 4 e 6 ppm. O pH deve estar entre 7,2 e 7,8.
Se você não é dono da banheira mas quer alguma paz de espírito, teste a água ou peça ao gerente do lugar para garantir que a água seja testada regularmente.
Aqui estão algumas perguntas padrão que você pode fazer enquanto usa uma banheira de hidromassagem que você não usou antes:
- Quantas pessoas costumam usá-lo?
- Com que frequência a água é substituída?
- A banheira é servida por um técnico experiente?
- A água é testada duas vezes por dia usando as tiras da piscina?
- O filtro é substituído regularmente?
- A que temperatura a água é mantida aquecida?
Utilização segura de banheiras quentes durante a gravidez
Se estiver no seu primeiro trimestre, o conselho geral é evitar a banheira de água quente. Mesmo que você mantenha o tempo em menos de 10 minutos, pode ser perigoso para o seu futuro bebê. O corpo de cada um é diferente, por isso pode ser que você se veja sobreaquecendo mais cedo do que o esperado.
Para o bem do seu bebé, salte o molho durante os primeiros três meses. Em vez disso, pegue na sua garrafa de água ou num copo alto de água com limão e mergulhe os pés. Ainda vai precisar de manter o tempo que faz isto limitado.
Se você passou do primeiro trimestre e quer usar a banheira depois de obter a aprovação do seu médico, aqui está como ficar seguro:
- Use a banheira por não mais de 10 minutos de cada vez e deixe esfriar bastante entre as sessões.
- Se os jactos de água quente estiverem ligados, sente-se no lado oposto, onde a temperatura da água é ligeiramente mais baixa.
- Se estiver suado, saia imediatamente da banheira e arrefeça-se.
- Tente manter seu peito acima da água, se possível. É ainda melhor sentar-se onde apenas a sua metade inferior está na água quente.
- Se você parar de suar ou sentir qualquer tipo de desconforto, como tonturas ou náuseas, saia imediatamente e monitore seu estado para ter certeza de que seu corpo está de volta ao normal.
- Não use a banheira quente se estiver com febre.
Se você estiver entre amigos ou com familiares e pronto para usar a banheira, pergunte se eles estariam dispostos a baixar a temperatura. Embora ainda agradável e quente, uma temperatura mais baixa reduz consideravelmente o seu risco de sobreaquecimento.
Alternativas seguras às banheiras quentes durante a gravidez
Uma alternativa mais segura a uma banheira quente durante a gravidez é um banho quente regular. Isto pode proporcionar os benefícios de uma água morna suave, mas sem os riscos.
O cuidado de não tomar banho em água muito quente ainda se aplica, por isso mantenha a temperatura quente, mas não quente. Tal como no caso das banheiras quentes, mantenha-se bem hidratado e saia assim que sentir algum sinal de desconforto.
Certifique-se também de que evita que escorregue: O seu sentido de equilíbrio irá sofrer alguns ajustes durante a gravidez, especialmente no segundo e terceiro trimestres.
Você pode tentar trocar uma banheira por um banho de pés enquanto desfruta de uma xícara de chá. Enquanto apenas parte do seu corpo está exposta à água quente, você ainda pode desfrutar de um tempo de relaxamento sem todos os riscos.
Evite usar uma banheira de água quente durante o primeiro trimestre ou se tiver febre. Se decidir usar uma banheira de água quente durante a gravidez, tome precauções e certifique-se de que fica de molho durante um período de tempo limitado.
Mantenha-se atento à sua temperatura e bem-estar geral. Antes de usar a banheira de hidromassagem durante a gravidez, o seu médico deve estar sempre atento.
Q:
As banheiras quentes são perigosas durante a gravidez, ou apenas no primeiro trimestre?
Paciente anônimo
A:
As banheiras quentes são provavelmente as mais perigosas durante o primeiro trimestre, pois as partes fetais são feitas (organogénese) durante este período. Esta é a altura em que o bebé é mais susceptível a defeitos congénitos. Usar o bom senso durante toda a gravidez ainda é a coisa mais inteligente. Nunca atinja uma temperatura acima dos 40°C (104°F) e nunca fique muito tempo. Mantenha a cuba limpa e desinfectada. A utilização destas directrizes deve manter um nível de segurança adequado.
Michael Weber, MD
