Quando se trata da tua barriga de grávida, não faltam histórias de velhas esposas a dizerem-te o que deves esperar. Seus amigos e parentes também têm a certeza de ter opiniões que estão ansiosos para compartilhar com você.
Mas também há uma boa chance de que muitos dos conselhos que você vai ouvir durante a gravidez sobre o seu ganho de peso não sejam verdadeiros. Aqui está a verdade sobre o tamanho da barriga do seu bebé e o que esperar.
Ganho de Peso durante a Gravidez
O seu médico irá provavelmente acompanhar o seu aumento de peso durante a gravidez. Mas eles podem não estar tão preocupados com isso como você. Embora haja uma quantidade recomendada que você deve ganhar a cada trimestre, tenha em mente que as recomendações são médias.
Se você estava abaixo do peso no início da gravidez, você provavelmente precisará ganhar mais em geral. Se você estava acima do peso quando engravidou, então você pode precisar ganhar menos para a barriga do seu bebê.
Também é importante saber que rastrear e controlar o ganho de peso da sua gravidez não costuma melhorar os resultados do parto. Por isso, se o seu aumento de peso não atingir as médias, veja a sua dieta antes de se preocupar com a balança.
Certifique-se que está a comer comida saudável e que está a ouvir o seu corpo. Tente comer quando estiver com fome e pare de comer quando estiver cheio. Se você se concentrar em manter a sua dieta nutritiva, o seu ganho de peso deve cuidar de si mesmo.
IMC e Gravidez
Se o seu IMC é médio no início da gravidez (entre 18,5 e 24,9), então você deve ganhar entre 1 e 4,5 libras durante o primeiro trimestre, e 1 a 2 libras por semana durante o segundo e terceiro trimestres. Isso é um total de 25 a 35 libras ao longo da sua gravidez.
Se o seu IMC estava abaixo dos 18,5 quando engravidou, então você deve ganhar de 28 a 40 libras. Se estava entre 25 e 29, então você deve planejar de 15 a 25 libras. Se era mais de 30, você provavelmente ganhará entre 11 e 20 libras no total.
A Verdade sobre o aspecto do seu ventre
Há uma velha história da mulher que diz que a maneira como você carrega lhe diz se você vai ter um menino ou uma menina. Com um menino, você o carrega baixo e na frente, enquanto o peso do seu bebê menina é maior e mais espalhado na sua cintura. Mas os factos e a ciência não corroboram isto.
Na realidade, como você carrega não tem nada a ver com o sexo do seu bebê. O que faz a diferença é como os seus músculos abdominais estavam tonificados na gravidez, assim como a sua altura.
Se você tinha um pacote de seis antes de engravidar, provavelmente carregará mais alto, já que seu abdômen suportará melhor o peso. Se os seus abdominais estivessem flácidos para começar, você carregaria mais baixo. As mulheres mais altas carregam mais à frente, enquanto o peso é mais distribuído para os lados se você for baixa.
Quando começará a mostrar
Cada mulher começa a aparecer num momento diferente. Seu bebê não será grande o suficiente para aparecer até o segundo trimestre, mas muitas mulheres ficam com barriga no primeiro trimestre devido ao aumento da água e do inchaço.
Mais uma vez, o seu nível de pré-gravidez é um factor a ter em conta. Abdominais mais fortes significa que vais manter a tua barriga lisa por mais tempo. Se você já esteve grávida antes é outro preditor – a segunda gravidez e as gravidezes subsequentes aparecem mais cedo. Isso é parcialmente porque os seus músculos estão mais fracos devido a gravidezes anteriores.
Medidas
O seu médico irá provavelmente medir a sua barriga nas consultas pré-natais, a partir de cerca de 20 semanas. Isto é para ter a certeza que a barriga do seu abdómen está no bom caminho. É apenas mais uma forma de verificar o crescimento do seu bebé. É também uma forma de verificar a data de nascimento se não tiver a certeza da data de concepção.
Todos carregam de forma diferente, por isso normalmente não precisa de stress se as suas medidas estiverem um pouco fora do normal.
Em média, você ganhará cerca de 1 centímetro por semana entre o osso púbico e o topo do seu útero. Se as suas medidas estiverem erradas, o seu médico pode sugerir uma ecografia para garantir que o crescimento do bebé está no bom caminho.
Para muitas mulheres, o ganho de peso na gravidez é difícil de aceitar. Se você trabalhou para estar em um IMC saudável a maior parte da sua vida, é uma grande mudança se preocupar de repente se você está ganhando peso suficiente.
Felizmente, o ganho de peso não precisa ser motivo de preocupação para a maioria das mulheres. Enquanto estiver a comer de forma saudável e a seguir os seus sinais de fome, a maior parte do tempo a barriga do seu bebé deve permanecer no bom caminho.
