- dor
- gás excessivo (flatulência)
- arrotos ou arrotos frequentes
- ronco abdominal ou estômagos
O inchaço abdominal pode interferir na sua capacidade de trabalhar e de participar em actividades sociais ou recreativas. O inchaço é comum tanto entre adultos como entre crianças.
Por que você se sente inchado?
Gás e ar
O gás é a causa mais comum de inchaço, especialmente depois de comer. O gás acumula-se no tracto digestivo quando os alimentos não digeridos se decompõem ou quando se engole ar. Todos engolem ar quando comem ou bebem. Mas algumas pessoas podem engolir mais do que outras, especialmente se estiverem:
- comer ou beber demasiado depressa
- goma de mascar
- tabagismo
- uso de prótese dentária solta
O arroto e a flatulência são duas formas de engolir o ar que sai do corpo. O esvaziamento retardado do estômago (transporte lento de gás) além da acumulação de gás também pode causar inchaço e distensão abdominal.
Causas médicas
Outras causas de inchaço podem ser devidas a condições médicas. Estas incluem:
- síndrome do cólon irritável (SII)
- doença inflamatória intestinal, como a colite ulcerativa ou a doença de Crohn
- outras doenças gastrointestinais funcionais (FGIDs)
- azia
- intolerância aos alimentos
- aumento do peso
- fluxo hormonal (especialmente para as mulheres)
- giardíase (infecção por parasitas intestinais)
- distúrbios alimentares como anorexia nervosa ou bulimia nervosa
- factores de saúde mental como o stress, ansiedade, depressão e muito mais
- alguns medicamentos
Essas condições causam fatores que contribuem para o gás e o inchaço, como por exemplo:
- crescimento excessivo ou deficiência de bactérias dentro do trato gastrointestinal
- acumulação de gás
- motilidade intestinal alterada
- trânsito de gás prejudicado
- reflexos abdominais anormais
- hipersensibilidade visceral (sensação de inchaço em mudanças corporais pequenas ou mesmo normais)
- má absorção de alimentos e carboidratos
- obstipação
Causas graves
O inchaço abdominal também pode ser um sintoma de várias condições graves, incluindo:
- acúmulo de líquido patológico na cavidade abdominal (ascite) como resultado de câncer (por exemplo, câncer de ovário), doença hepática, insuficiência renal ou insuficiência cardíaca congestiva
- doença celíaca, ou intolerância ao glúten
- insuficiência pancreática, que prejudica a digestão porque o pâncreas não consegue produzir enzimas digestivas suficientes
- perfuração do tracto gastrointestinal com fuga de gás, bactérias normais do tracto gastrointestinal e outros conteúdos para a cavidade abdominal
Tratamentos para prevenir ou aliviar o inchaço
Mudanças no estilo de vida
Em muitos casos, os sintomas do inchaço abdominal podem ser diminuídos ou mesmo prevenidos pela adopção de algumas alterações simples no estilo de vida, como a perda de peso, se estiver com excesso de peso.
Para reduzir engolir muito ar, você pode:
- Evite pastilhas elásticas. As pastilhas elásticas podem provocar a ingestão de ar extra, o que, por sua vez, pode levar ao inchaço.
- Limite a sua ingestão de bebidas gaseificadas.
- Evite alimentos que causam gás, tais vegetais da família das couves, feijões secos e lentilhas.
- Coma devagar e evite beber através de uma palhinha.
- Use produtos lácteos sem lactose (se você for intolerante à lactose).
Os probióticos também podem ajudar na repopulação de bactérias intestinais saudáveis. A pesquisa é mista sobre a eficácia dos probióticos. Uma revisão constatou que os probióticos têm um efeito moderado, com uma concordância de 70% sobre o seu efeito no alívio do inchaço. Você pode encontrar probióticos no kefir e no iogurte grego.
Massagens
As massagens abdominais também podem ajudar a reduzir o inchaço abdominal. Um estudo analisou 80 pessoas com ascite e atribuiu-lhes massagens abdominais de 15 minutos duas vezes por dia durante três dias. Os resultados mostraram que as massagens melhoraram a depressão, ansiedade, bem-estar e a percepção dos sintomas de inchaço abdominal.
Medicamentos
Fale com o seu médico se o estilo de vida mudar e as intervenções dietéticas não aliviarem o inchaço abdominal. Se o seu médico encontrar uma causa médica para o seu inchaço, ele pode recomendar tratamentos médicos. Os tratamentos podem requerer antibióticos, antiespasmódicos ou antidepressivos, mas também dependem da sua condição.
Quando consultar um médico
Consulte o seu médico se o inchaço for acompanhado por qualquer um dos seguintes:
- dor abdominal grave ou prolongada
- Sangue nas fezes, ou fezes escuras, com aspecto de escuridão
- febres altas
- diarréia
- agravamento da azia
- vómitos
- perda de peso inexplicável
