Embora seja verdade que a fricção das coxas pode ser agravada pela humidade e pelo suor relacionado com o trabalho, não se quer que a fricção o afaste das suas actividades favoritas.
Com uma combinação de remédios caseiros e produtos de venda livre (OTC), você pode ajudar a tratar e prevenir irritações para não interferir com a sua vida diária.
Sintomas de fricção das coxas
A fricção das coxas ocorre ao longo das coxas internas, depois de se esfregarem umas nas outras. Você pode estar lidando com fricção se notar os seguintes sintomas na área:
- vermelhidão
- lesões semelhantes a bolhas ou furúnculos
- uma erupção cutânea plana
- sensações ardentes
- dor
- coceira enquanto a pele cicatriza
Se tiver irritação frequente, pode começar a notar manchas castanhas no interior das suas coxas. Estas formam-se quando a sua pele cicatriza após um episódio de fricção, mas podem repetir-se se tiver fricção contínua.
A fricção das coxas causa
A fricção das coxas é causada quando as coxas se esfregam umas contra as outras e causam fricção, semelhante ao uso de sapatos apertados que causam bolhas nos pés. Você pode estar correndo um risco maior de fricção das coxas devido a isso:
- suor, seja de exercício ou de actividades diárias
- caminhada ou corrida
- usando perneiras finas, saias, ou calções que não oferecem barreira suficiente entre as coxas
- calor e humidade
- usando algodão ou outros tecidos que não absorvem humidade suficiente
- hidratação presa entre as dobras cutâneas
Tratamento de fricção das coxas
A fricção das coxas pode vir rapidamente. Para ajudar a tratar e prevenir as irritações resultantes, considere algumas das seguintes medidas. Isto inclui uma combinação de tratamentos OTC, bem como roupas especiais.
É importante tratar a irritação das coxas para que as erupções não piorem. Consulte um médico se suspeitar de uma infecção, que pode incluir sintomas como inchaço, pus, e sensibilidade excessiva.
Faixas das coxas
As cintas das coxas são pequenos acessórios elásticos que você usa ao redor da largura das coxas para ajudar a evitar irritações. Estes funcionam particularmente bem se estiver usando uma saia ou um vestido onde as coxas entram em contato direto umas com as outras, mas você pode usá-los sob shorts, calças e roupas atléticas também.
Como bônus, você pode escorregar nas coxas mesmo que as coxas já estejam irritadas para proteger sua pele de ficar ainda mais ferida.
Calções de fricção das coxas
Se procura coxas com um pouco mais de cobertura, então os calções de fricção das coxas podem ser uma opção mais adequada. Estes funcionam da mesma forma que as coxas, com o bónus adicional de absorver o suor extra. Os shorts de fricção das coxas funcionam particularmente bem sob os vestidos.
Os calções de compressão, assim como outros calções atléticos justos, podem funcionar bem na prevenção da irritação das coxas.
Creme de fricção das coxas ou bálsamo
Quando se trata de tratar as coxas recém-rolhadas, você pode precisar de mais do que calções ou faixas para tratar os sintomas. É aqui que os cremes para irritar as coxas e os bálsamos podem vir a ser úteis.
Cremes e bálsamos especiais para friccionar vêm em aplicadores de bastão fáceis de usar. São formulados com lubrificantes que ajudam a evitar que a sua pele fique colada, reduzindo o risco de fricção causadora de fricção posterior.
Um dos produtos utilizados pelos atletas é o BodyGlide, que contém alantoína para ajudar a proteger a pele da irritação.
Pó para bebé
O pó de bebê tem uma variedade de usos para a prevenção da umidade, incluindo a fricção das coxas.
Para melhores resultados, aplique o pó de bebê ou de corpo nas coxas internas antes de se vestir e, em seguida, reaplique ao longo do dia, conforme necessário. Procure fórmulas à base de amido de milho que absorvam a humidade naturalmente. Você pode considerar ficar longe de produtos à base de talco.
Vaselina de petróleo
A vaselina é mais conhecida pelos seus efeitos lubrificantes. No entanto, pode criar uma barreira para evitar o atrito e a fricção. Também pode aplicar coxas desgastadas com vaselina para alívio de queimaduras.
A vaselina funciona tão bem como os bálsamos especializados em termos de prevenção de fricção. Embora você possa achar que a aplicação é complicada, esta opção é mais acessível.
Bálsamo labial
Quando você está em movimento e não tem nenhum produto anti-chafing em mãos, seu bálsamo labial favorito pode salvar o dia. O bálsamo labial contém camadas protectoras para os seus lábios sensíveis, e isto também pode proteger a pele delicada das suas coxas.
Adicione uma camada de bálsamo labial à área com a frequência que precisar.
O brilho labial não funciona da mesma forma que o bálsamo labial, por isso use apenas as versões em bastão.
Prevenir irritação das coxas
Há medidas que você pode tomar para evitar que isso ocorra em primeiro lugar:
- Use fundos de spandex durante os seus treinos, pois estes proporcionam mais espaço para o movimento para evitar o atrito interno das coxas.
- Use misturas de poliéster ou spandex para uma maior respirabilidade em vez de algodão, que prende o suor.
- Use calças e calções soltos para evitar a constrição e o suor no interior das coxas.
- Seque a sua pele regularmente quando transpirar, especialmente depois de estar no exterior com calor e humidade elevados.
- Mantenha-se hidratado para baixar a temperatura do seu corpo.
- Adicione pó à parte interna das coxas para evitar a acumulação de humidade.
- Mude de roupa frequentemente, especialmente depois de fazer exercício ou de estar ao ar livre com o calor.
A fricção das coxas pode ser dolorosa e pode impedir que você pratique suas atividades favoritas. Pode ajudar a prevenir a fricção diminuindo a fricção e a humidade na zona, o que pode fazer usando roupa interior especial ou usando produtos OTC para reduzir a fricção.
Fale com um dermatologista se você continuar a ter irritação nas coxas apesar das medidas preventivas. Você pode precisar de uma prescrição de esteróide tópico para aliviar seus sintomas.
