Frequência urinária e a sua saúde
Uma pessoa saudável pode urinar de quatro a dez vezes por dia. A quantidade média, no entanto, é normalmente entre seis e sete vezes num período de 24 horas. Mas não é fora do comum urinar mais ou menos em um determinado dia. O quanto você urina depende de muitos fatores, como por exemplo:
- idade
- quanto você bebe em um dia
- o que você bebe
- condições médicas, tais como diabetes ou uma infecção do tracto urinário
- uso de medicamentos
- tamanho da bexiga
Circunstâncias especiais, como a gravidez e as semanas após o parto, podem afectar a frequência com que se urina também. Durante a gravidez, a mulher urina com mais frequência devido às mudanças de líquidos, juntamente com a pressão da bexiga do feto em crescimento. Após o parto, a mulher terá um aumento do débito urinário durante até oito semanas. Isto deve-se aos líquidos extra que pode ter recebido durante o parto por via intravenosa, ou medicamentos, assim como à resposta natural do corpo para se mobilizar e eliminar líquidos após o parto.
Condições médicas
Várias condições médicas podem afectar a frequência com que urina, tais como incontinência ou retenção urinária, ou problemas de próstata para os homens. Outras condições que podem causar micção excessiva incluem:
- Diabetes. Se você tem diabetes ou diabetes não diagnosticada, o açúcar extra na sua corrente sanguínea faz com que o líquido mude para que você urine com mais frequência.
- Hipo ou hipercalcemia. Se os níveis de cálcio no seu corpo estiverem desequilibrados, sejam eles muito altos ou muito baixos, isto pode perturbar o fluxo de urina no seu corpo.
- Anemia falciforme. Esta condição pode afectar o funcionamento dos rins e a concentração da urina. Isto pode causar que pessoas com anemia falciforme urinem com mais frequência.
Uma infecção do tracto urinário (IU) é outra condição que pode afectar a frequência com que se urina. Tanto homens como mulheres podem desenvolver IU, embora sejam mais comuns nas mulheres. Um IU pode fazê-lo sentir uma necessidade urgente de urinar, mesmo que tenha esvaziado a sua bexiga recentemente. Durante uma infecção, pode dar por si a urinar mais frequentemente, mas em quantidades menores. Também é provável que sinta uma sensação de ardor ao urinar. Há muitas causas possíveis para uma IU, por isso é melhor consultar o seu médico se suspeitar de uma infecção do seu tracto urinário.
Certas condições podem fazer com que você tenha uma produção de urina inferior à média. Para os homens, isto pode ser devido a um aumento da próstata. O aumento da próstata é frequentemente causado por um aumento benigno da próstata (BPH), que não é canceroso ou devido ao câncer de próstata. Quando a próstata fica aumentada, pode bloquear o fluxo de urina para fora da sua bexiga. Isto pode deixá-lo incapaz de esvaziar completamente a sua bexiga, mesmo após a micção.
Pessoas com problemas cardíacos, hipertensão arterial ou função renal deficiente frequentemente tomam medicamentos que são chamados diuréticos. Os diuréticos retiram o líquido extra da corrente sanguínea e movem-no para dentro do rim. A toma de diuréticos pode fazer com que urine com mais frequência. Alguns diuréticos comuns incluem:
- clorotíazida (Diuril)
- clortalidona (Thalitone)
- hidroclorotiazida (Microzida)
- indapamida
- metolazone
- bumetanida (Bumex)
- furosemida (Lasix)
- torsemide (Demadex)
- amiloride (Midamor)
- eplerenona (Inspra)
- espironolactona (Aldactone)
- triamtereno (Dyrenium)
O álcool e a cafeína podem ambos ter efeitos diuréticos, fazendo-o urinar mais do que o habitual. Ao consumir estas substâncias, a micção frequente provavelmente não é um sinal de um problema médico.
A cafeína é encontrada em muitos alimentos e bebidas, inclusive:
- café
- chá
- refrigerante
- chocolate quente
- bebidas energéticas
Beber grandes quantidades de água durante o dia também pode aumentar a sua produção e frequência de urina.
Se você fez recentemente um teste que envolveu a injeção de corante no seu corpo, como uma tomografia computadorizada, você pode urinar mais, pois o seu corpo elimina o fluido extra.
Procura de ajuda
Se estás a urinar tanto todos os dias que sentes que está a afectar a tua qualidade de vida, fala com o teu médico. Pode ter uma condição médica subjacente, como uma bexiga hiperactiva. Isto pode ser tratado.
Também deve falar com o seu médico se estiver a urinar muito pouco frequentemente, ou se sentir que a sua bexiga não está totalmente esvaziada mesmo quando urina, especialmente se for um homem mais velho. Outros sintomas que merecem uma chamada para o seu médico são:
- febre e dores nas costas
- sangue na sua urina
- urina branca e turva
- urina descolorada
- odor forte ou anormal à sua urina
Tratamento
O seu tratamento vai depender da condição que está a causar os seus sintomas. Se você estiver grávida, por exemplo, a micção frequente continuará até o parto.
Se os seus sintomas são causados por uma condição médica, tratar a condição pode ajudar. Por exemplo, se você tem diabetes, controlar o seu açúcar no sangue deve reduzir a sua necessidade de urinar. Se a sua frequência urinária for causada por um IU, uma vez resolvido o IU, a sua saída de urina deve voltar ao normal. Se tiver uma próstata aumentada a bloquear o fluxo urinário, pode precisar de medicamentos para aumentar o fluxo urinário ou diminuir o tamanho da sua próstata. Se estiver sob medicação diurética para insuficiência cardíaca ou tensão arterial elevada, o seu médico pode tentar ajustar a sua dose de modo a ajudar os seus sintomas.
Se estás preocupado com a quantidade que estás a urinar, fala com o teu médico. Eles podem pôr a sua mente à vontade e dizer-lhe que o seu débito urinário está normal, ou podem reconhecer sintomas adicionais. Uma urinálise, que pode ser feita no consultório do seu médico, pode fornecer informações úteis sobre a saúde do seu tracto urinário. Identificar qualquer problema subjacente é o primeiro passo para encontrar um plano de tratamento bem sucedido.
Dicas para uma boa saúde do tracto urinário
É importante notar que para as mulheres, urinar antes ou depois do sexo, direção da limpeza, banheiras de hidromassagem, duchas e uso de tampões não demonstraram causar ou prevenir infecções do trato urinário.
Além de informar seu médico sobre qualquer dificuldade em urinar, ou qualquer preocupação sobre a freqüência com que você está urinando, aqui estão algumas dicas para diminuir a irritação genital e urinária:
- Coma alimentos ricos em probióticos, especialmente lactobacilos, que se encontram no iogurte e no kefir. Estudos sugerem que isto pode ser útil para mulheres com IU recorrentes.
- Se você usar sabão na área genital, use um produto não perfumado feito para pele sensível.
- Use roupa interior solta, de algodão.
- Evite calças de ganga justas e leggings.
- Considere não usar roupa interior na cama para ajudar a sua zona genital a ficar mais fresca.
- Beba seis a oito copos de água de 12 onças por dia.
- Evite o consumo excessivo de álcool, refrigerantes ou cafeína.
- Evite coisas que possam causar irritação na bexiga, tais como adoçantes artificiais e fumar cigarros.
