Coisas a considerar
Há muitos mitos em torno da actividade sexual, um dos quais é que a sua primeira vez a fazer sexo vai doer.
Embora o desconforto menor seja comum, não deve causar dor – quer seja com estimulação vaginal, anal ou mesmo oral.
Aqui está o que você precisa saber para ajudar a acalmar seus nervos, minimizar o desconforto, ficar protegido e se divertir.
A primeira vez de cada um é diferente.
É importante lembrar que não há uma definição concreta de “virgindade”.
Muitas pessoas assumem que “perder a virgindade” significa “ter sexo peni-vaginal pela primeira vez” – mas a definição de sexo é fluida.
Algumas pessoas consideram o sexo como um acto em que um pénis penetra numa vagina.
Outros podem incluir estimulação oral, dedilhar ou masturbação, ou penetração anal na sua definição.
Sua definição também poderia incluir estimulação ou penetração com um brinquedo sexual.
Depende inteiramente de você decidir o que você considera sexo.
Porque a definição de sexo de cada um é diferente – e porque a primeira vez de cada um é diferente – vamos olhar para algumas atividades sexuais diferentes e discutir como você pode minimizar o desconforto com cada uma delas.
Dicas gerais para reduzir o desconforto
Independentemente do tipo de actividades sexuais que queira experimentar, há algumas dicas ou regras gerais que pode usar para tornar a sua primeira experiência sexual mais confortável.
Familiarize-se com sua própria anatomia
A masturbação pode ajudá-lo a descobrir o que sabe bem durante o sexo, e pode ajudá-lo a sentir-se mais familiarizado com o seu corpo.
Se você está planejando ser vaginalmente penetrado durante o sexo, por exemplo, você pode usar seus dedos ou um brinquedo sexual para descobrir como se sente.
Você pode achar que certos ângulos ou posições são desconfortáveis para você enquanto outros são agradáveis.
Ao armar-se com este conhecimento, você poderá dizer ao seu parceiro como lhe dar prazer.
Fale com o seu parceiro sobre as suas preocupações
A pessoa com quem você está fazendo sexo pela primeira vez pode ser qualquer um – seu cônjuge, seu parceiro, um amigo, ou até mesmo um conhecido.
Não importa com quem você escolhe fazer sexo e a relação deles com você, é importante praticar uma comunicação aberta e honesta.
Se você está nervoso, fale com eles sobre isso. Diga-lhes se você está preocupado que isso vai doer.
Juntos, vocês podem tomar precauções para garantir que estejam o mais confortável física e emocionalmente possível.
Estabeleça expectativas realistas em torno do desempenho e do orgasmo
Se tens um pénis, podes sentir que tens de “durar muito” durante o sexo – isto é, ter sexo durante um longo período de tempo antes de teres orgasmo e ejacular.
Embora isso possa acontecer, também é perfeitamente normal que não dure muito tempo.
Você pode sentir a pressão de dar ao seu parceiro – ou a si mesmo – um orgasmo. Muitas pessoas dão e recebem orgasmos na primeira vez que fazem sexo, mas nem todos o fazem. E isso não faz mal!
O sexo é uma habilidade com a qual você pode melhorar com o tempo. Tal como conduzir, ou mesmo caminhar, você pode não ser brilhante imediatamente.
Mas você pode melhorar suas habilidades ao longo do tempo através da prática e da teoria – ou seja, lendo sobre isso.
A sua primeira vez a fazer sexo pode ser boa, má ou média quando se trata da parte do prazer sexual real – mas isto não é um reflexo de como será sempre o sexo para si, nem é um reflexo do seu valor como parceiro ou humano.
Estabelecer expectativas realistas quando se trata de prazer sexual e orgasmos é importante, pois pode tirar alguma da pressão.
Vá devagar
O sexo pode ser super excitante, então você pode sentir a necessidade de ir rápido – especialmente se você estiver nervoso! Mas lento e firme ganha a corrida, não importa em que tipo de sexo você está se envolvendo.
Use movimentos lentos e suaves no início, e troque-o, se ambos quiserem.
É uma boa idéia ir devagar quando se trata de penetração de qualquer tipo, pois pode dar tempo aos músculos vaginais ou anais para relaxar e se acostumar com a sensação de ser penetrado.
A desaceleração também lhe dá a oportunidade de saborear e desfrutar da experiência.
Passar tempo nos preliminares
Os preliminares são uma ótima maneira de relaxar sua mente, aumentar a consciência corporal e experimentar o prazer sexual.
Se tiveres um pénis, podes ficar erecto durante os preliminares. Se tiveres uma vagina, podes ficar “molhado”, que é quando a tua vagina segrega um líquido que lubrifica a vagina antes da actividade sexual.
Não importa quais partes do corpo você é ou não está planejando usar durante o sexo, os preliminares podem ser divertidos.
Os preliminares podem parecer diferentes para pessoas diferentes. Pode incluir:
- a beijar ou a curtir.
- abraço (nua ou vestida)
- ver ou ouvir pornografia juntos
- conversa sobre sexo
- colisão a seco
- certas actividades sexuais (tais como sexo manual ou oral)
Para alguns, a linha entre preliminares e sexo é borrada – lembre-se, todos nós temos a nossa própria definição de sexo!
Use muito lubrificante!
Se você está planejando ter relações sexuais, os lubrificantes podem ser úteis. Simplesmente torna mais fácil e menos doloroso deslizar para dentro e para fora.
Isto é especialmente verdade se você está planejando penetrar na vagina ou no ânus com um dildo ou pênis, seus dedos, ou outros brinquedos sexuais.
Você deve evitar lubrificante à base de óleo se estiver usando camisinha. O óleo pode fazer um buraco no preservativo, tornando-o inútil.
Em outras palavras, descarte a vaselina e obtenha um lubrificante à base de água.
Os lubrificantes podem ser comprados online ou em farmácias ou mercearias.
Tente posições diferentes
Se uma posição sexual é desconfortável para você, você poderia tentar outra.
Posições sexuais simples para os principiantes incluem:
- missionário
- Girl-on-top
- estilo cãozinho
- 69
Não se preocupe demais com o nome do cargo, no entanto – apenas encontre o que se sentir confortável.
Naturalmente, a posição que você escolher dependerá do tipo de genitais que você tiver, dos genitais do seu parceiro e do tipo de ato sexual que você quiser praticar.
Você pode sentir a necessidade de tentar posições sexuais aventureiras ou mesmo acrobáticas para tornar a sua primeira vez verdadeiramente memorável. Mas não há necessidade de tentar algo que seja potencialmente desconfortável.
Muitas vezes, é melhor manter as coisas simples e fazer o que parece certo para você e seu parceiro.
Faça o check in como está a acontecer
As montagens sensuais e silenciosas nos filmes podem fazer parecer que as pessoas nunca falam umas com as outras durante o sexo, a não ser alguns gemidos de êxtase.
Na verdade, a comunicação durante o sexo pode torná-lo mais divertido e mais prazeroso.
Pergunte ao seu parceiro como eles estão se saindo durante o sexo. Você pode perguntar coisas como:
- Estás a gostar disto?
- Isto é confortável para si?
- Preferias que fizéssemos XYZ?
Se você estiver se sentindo desconfortável, você pode pedir a eles para parar, fazer uma pausa ou mudar de posição. Se você não tem certeza do que dizer, use frases como:
- Eu não me sinto confortável. Vamos parar.
- Eu não estou a gostar disto. Vamos mudar de posição.
- Podemos tentar ir mais devagar?
Resumindo? A comunicação é fundamental.
Se vais fazer sexo oral…
Evite usar os dentes nos genitais do seu parceiro, pois pode ser doloroso (a menos que eles o peçam especificamente, pois algumas pessoas gostam da sensação!).
Beijos suaves, lambidas e pinceladas podem ser agradáveis, não importa se você está fazendo isso a um pênis, vagina ou ânus.
Se estás a fazer um broche a alguém, pode ser desconfortável para ti enfiá-lo mesmo na parte de trás da tua garganta. Vá devagar, e não se sinta pressionado a colocá-lo muito fundo se não quiser.
Se vais fazer sexo vaginal…
Use lubrificante, especialmente se a sua vagina não estiver muito molhada. O lubrificante pode facilitar a penetração, quer você esteja usando brinquedos sexuais, dedos ou um pênis.
Se o seu parceiro vai usar os dedos deles para penetrar você, certifique-se de que eles cortam as unhas e lavam as mãos antes. As unhas longas podem tornar a experiência desconfortável.
Vá devagar quando se trata de penetração. Golpes suaves e superficiais com um dedo, brinquedo sexual ou pénis podem ajudar a vagina a relaxar e soltar ligeiramente.
Se estás a usar um dildo, experimenta um pequeno no início. Se estiver a ser penetrado por dedos pela primeira vez, o seu parceiro pode inicialmente usar um ou dois dedos e construir lentamente até mais, se desejar.
Você também pode colocar uma almofada debaixo da pélvis e deitar-se antes de ser penetrado. Muitas pessoas acham isto mais confortável.
Você pode ter ouvido que ser vaginalmente penetrada vai fazer a sua vagina sangrar porque “quebra o seu hímen”. Isto é um mito.
Na verdade, a maioria das vaginas – 99,9%, na verdade – já tem um hímen perfurado. Pense sobre isso: De que outra forma sairia sangue durante o seu período?
Se estás preocupado com o sangramento, deita-te numa toalha ou cobertor velho durante o sexo. No entanto, nem todos sangram a primeira vez que a vagina é penetrada.
Se vais fazer sexo anal.
Quando se trata de fazer sexo anal pela primeira vez, a lubrificação é uma obrigação. Ao contrário da vagina, o ânus não produz lubrificantes sexuais naturais por si só.
Se estás a usar um brinquedo sexual, começa com um pequeno no início. Existem brinquedos sexuais especialmente concebidos para o sexo anal.
Se estamos falando de um pênis penetrando um ânus, pode ser útil usar dedos ou pequenos brinquedos sexuais antes de trabalhar até a penetração peniana. Isto pode ajudar-te a relaxar física e mentalmente.
Movimentos lentos e suaves são fundamentais. Os tecidos anais são bastante delicados, e o sexo rápido ou rude pode resultar em dor.
Outras coisas a lembrar
As DSTs são possíveis na primeira vez que você faz sexo
É possível contrair uma infecção sexualmente transmissível (DST) cada vez que você se envolve em atividade sexual.
As DSTs podem ser disseminadas:
- sangue
- sémen
- secreções vaginais
- contato genital com o genital ou outro contato com a pele
Sim, você pode até mesmo espalhar DSTs através de trabalhos manuais. Em casos raros, o HPV pode ser espalhado das mãos para os genitais, e vice-versa.
Se você quiser ter sexo com pênis em vagina ou pênis em ânus, a melhor maneira de prevenir as DSTs é usando um preservativo. Para sexo oral, use um dique dentário.
Se você estiver usando brinquedos sexuais, higienize-os adequadamente antes de usá-los em outra pessoa, pois eles também podem espalhar DSTs se forem compartilhados.
Preservativos, barragens dentárias e outros métodos de barreira são a única forma de reduzir o risco de DSTs. No entanto, eles não são 100% eficazes – mesmo com o uso perfeito. Certifique-se de que você e seu parceiro são testados rotineiramente para DSTs.
E se você estiver tendo PIV, a gravidez também
Se estamos a falar de sexo pénis na vagina, podes engravidar (ou engravidar outra pessoa) na primeira vez que tiveres sexo.
Há uma série de opções contraceptivas disponíveis para você, se você quiser evitar a gravidez. Estas incluem:
- contracepção oral (muitas vezes conhecida como “a pílula”)
- dispositivos intra-uterinos (DIUs)
- implantes anticoncepcionais
- Depo-Provera (muitas vezes conhecido como “o tiro”)
- Preservativos
É melhor discutir previamente métodos anticoncepcionais com o seu parceiro, e possivelmente com um médico ou outro profissional de saúde.
Sintomas a ter em conta
Às vezes, a dor durante o sexo é causada por uma condição subjacente. Certos problemas podem tornar a estimulação genital ou a penetração desconfortável.
Isto inclui:
- secura vaginal
- infecções por fungos
- infecções do tracto urinário (ITU)
- doença inflamatória pélvica
- Endometriose
- cistite
- vaginite (inflamação da vagina)
- vaginismo (aperto involuntário dos músculos vaginais)
- reacções alérgicas a preservativos ou lubrificantes
Além disso, as seguintes DSTs podem tornar o sexo desconfortável:
- clamídia
- gonorreia
- herpes genital
- papilomavírus humano (HPV)
Se você estiver tendo relações sexuais dolorosas, especialmente se a dor continuar após a primeira vez que você fizer sexo, consulte um médico ou outro profissional de saúde.
Eles podem rever os seus sintomas e aconselhá-lo sobre os próximos passos.
Ter sexo pela primeira vez não tem de ser doloroso.
Quando você toma certas precauções, você pode reduzir seu desconforto e ter sexo sem dor, agradável e prazeroso.
Usar um preservativo ou outro método de barreira para ajudar a proteger contra as DSTs – e potencialmente a gravidez – também pode ajudar a relaxar.
