As alergias acontecem quando o seu sistema imunológico confunde uma substância inofensiva com um invasor estrangeiro. Quando você entra em contato com essa substância, ou alergênio, o seu sistema imunológico libera anticorpos. Os anticorpos produzem químicos, como a histamina, que causam sintomas como prurido, corrimento nasal e congestão. Os alergénios comuns incluem:
- pólen
- Pó
- pelo de animais de estimação de cães e gatos
- certos alimentos
É improvável que você consiga se livrar de uma alergia alimentar, embora às vezes as crianças superem as alergias alimentares. No entanto, talvez consiga ver-se livre de alergias ambientais. Continue lendo para saber o que você pode fazer para controlar e possivelmente eliminar suas alergias.
Como você pode evitar que as alergias o afetem
As alergias podem afectar seriamente a sua qualidade de vida. Embora existam muitas opções disponíveis para tratar os sintomas das alergias, muitas pessoas querem uma solução melhor. Há medidas que pode tomar para evitar que os sintomas da sua alergia o incomodem.
Vacinas contra alergias
As vacinas contra alergias, que também são conhecidas como imunoterapia alergénica, são uma opção de tratamento a longo prazo para pessoas com sintomas graves de alergia. As vacinas contra alergias podem diminuir os sintomas, tais como:
- prurido no nariz
- asma alérgica
- olhos lacrimejantes
- reacções às picadas de insectos
Eles funcionam bem para a maioria dos gatilhos aéreos, incluindo:
- poeira
- molde
- pêlo de barata e de animal de estimação
- pólen
- relva
As vacinas contra alergias funcionam ao dessensibilizá-lo para as coisas a que é alérgico. Se as suas alergias são causadas por pólen e gatos, as suas injecções incluem pequenas quantidades de pólen e pêlo de gato. Com o tempo, o seu médico aumenta lentamente as quantidades de alergénio na sua injecção.
As vacinas contra alergias são dadas a intervalos frequentes ao longo de três a cinco anos. Nos primeiros meses, você precisará ir ao consultório médico para uma injeção duas vezes por semana. Depois disso, você precisará ir a cada poucas semanas. Pode demorar meses a notar uma diminuição dos sintomas.
Uma vez terminado o tratamento, muitas pessoas permanecem sem alergias para o resto de suas vidas. No entanto, algumas pessoas podem descobrir que os sintomas voltam após a interrupção das doses.
Filtros HEPA caseiros
Os filtros e purificadores de ar são concebidos para remover os alergénios do ar dentro de sua casa. Há diferentes tipos de filtros de ar disponíveis, e alguns funcionam melhor do que outros.
Para limpar o ar em toda a sua casa, pode ser instalado um filtro de ar no seu sistema de aquecimento, ventilação ou ar condicionado. Se a sua casa tem ventilação forçada, mudar o seu filtro actual para um filtro de ar de partículas de alta eficiência (HEPA) pode fazer uma grande diferença.
Estes filtros funcionam prendendo partículas à medida que o ar passa. Você também pode contratar um profissional para entrar e limpar suas condutas para remover alergênios adicionais. Este processo pode ser caro, mas você não deve precisar fazê-lo mais de uma vez a cada 2 a 5 anos.
Os filtros HEPA são ótimos para remover grandes partículas do ar, inclusive:
- ácaros do pó
- pólen
- pelo dos animais
- alguns tipos de bolor
Eles também podem filtrar partículas menores, como vírus, bactérias e fumaça. Quando usados corretamente, os filtros HEPA podem remover cerca de 99,9 por cento das partículas acima de um determinado tamanho.
Se você não tiver um sistema de ar forçado, você pode obter um filtro HEPA portátil. Estes filtros mecânicos absorvem ar sujo, prendem as partículas no filtro e libertam ar limpo. Estas máquinas são concebidas para espaços pequenos e só são capazes de filtrar uma certa quantidade de ar. Mantenha-os em lugares onde você passa mais tempo, como o seu quarto, escritório ou sala de estar.
Os filtros HEPA são o tipo de filtro de ar de primeira categoria, mas você deve fazer sua pesquisa antes de comprar um
Roupa de cama hipoalergénica
Cerca de um terço do seu dia é passado na cama. Fazer do seu quarto uma zona livre de alergias pode ajudá-lo a sentir-se melhor ao longo do dia. Os seus lençóis, almofadas e edredons fazem uma casa aconchegante para os ácaros, o pêlo dos animais e o bolor.
A roupa de cama hipoalergénica é feita de materiais que fornecem uma barreira eficaz contra estes alergénios. Isto evita que os alergénios se acumulem dentro das almofadas e edredons.
Concebida para ser facilmente limpa, a roupa de cama hipoalergénica pode suportar o desgaste de um ciclo de lavagem frequente. A lavagem da sua roupa de cama em água quente é fundamental para evitar a acumulação de alergénios.
Os edredons e travesseiros hipoalergênicos são normalmente livres de pó, porque a roupa de cama feita com ganso para baixo acumula facilmente ácaros e bolor. A roupa de cama para baixo também é muito difícil de lavar e secar.
A roupa de cama hipoalergénica é livre de químicos irritantes, por isso é também uma boa opção para pessoas com pele sensível.
Você também pode obter um colchão resistente a alergênios ou um invólucro de colchão. De acordo com a AAFA, um encasamento de colchão pode reduzir melhor os sintomas da alergia do que um filtro de ar.
Outros passos que você pode tomar
Não há muito que você possa fazer para se proteger de alergias quando está fora, mas você deve se esforçar para tornar sua casa o mais livre possível de alergias. A combinação de uma variedade de técnicas diferentes de redução de alergias pode torná-lo mais confortável.
Estas técnicas incluem:
- Cortar o pêlo do animal. Considere um cão hipoalergénico ou dê ao seu cão ou gato banhos semanais para reduzir a acumulação de pêlo. Se o seu animal tem pêlo comprido, pense em rapá-lo. Mantenha o seu cão ou gato fora do seu quarto.
- Erradicar os ácaros do pó. Mantenha a sua casa limpa e desarrumada, livre-se dos tapetes de parede a parede e coloque capas protectoras nas almofadas dos móveis para manter a sua casa livre de ácaros do pó.
- Vácuo. A aspiração duas vezes por semana com um filtro HEPA reduz os alergénios transportados pelo ar.
- Desumidificar. O bolor prospera em ambientes úmidos e quentes. Ar sai da sua casa de banho depois dos chuveiros ou faça funcionar um desumidificador para sugar a humidade do ar.
- Livra-te das plantas de casa. As plantas da casa são uma óptima casa para ácaros e esporos de bolor. Reduza o seu número de plantas da casa e livre-se de flores secas.
- Controle as baratas. As baratas são comuns em áreas urbanas e no sul dos Estados Unidos. Coloque armadilhas e evite deixar de fora comida.
Como você pode gerenciar seus sintomas de alergia
Nem sempre é possível prevenir sintomas de alergia. Muitas vezes, só se pode tratar os sintomas à medida que surgem. Há muitas opções de prescrição e venda livre disponíveis, incluindo:
- anti-histamínicos (Zyrtec, Allegra, Claritin)
- sprays nasais descongestionantes (Afrin)
- sprays nasais de corticosteroides (Rhinocort, Flonase)
- anti-histamínico ou corticosteróide gotas oftálmicas
- descongestionantes orais (Zyrtec D, Allegra D)
- inaladores para asma corticosteróides
Como identificar a que você é alérgico
A identificação de substâncias às quais você é alérgico é uma parte crítica do tratamento de alergias. Desta forma, você pode evitá-las no futuro.
Existem muitos tipos diferentes de alergias, por isso pergunte ao seu médico sobre os melhores testes de alergia para diagnosticar os seus sintomas. A maioria das vezes, os alergénios fazem testes de picadas na pele. Estes envolvem a injecção de pequenas quantidades de vários alergénios comuns para ver se provocam uma reacção. Os testes de punção cutânea são diferentes das injecções alérgicas.
Nem sempre será possível livrar-se completamente das suas alergias, mas você pode ser capaz de reduzir os seus sintomas. Existem também muitos passos que pode tomar para reduzir a probabilidade de encontrar alergénios em sua casa. Será necessária uma combinação de diferentes tácticas para libertar a sua casa de alergénios.
Você também pode considerar tratamentos de imunoterapia a longo prazo. Entretanto, fale com o seu médico sobre medicamentos que podem ajudar a gerir os seus sintomas.
