⚡ Como ver-se livre dos sacos debaixo dos olhos: 17 Dicas

O que você pode fazer

Apesar de haver inúmeros produtos no mercado que afirmam ajudar a desenrolar e aliviar a área sob os olhos, eles nem sempre funcionam.

Beber mais água e aplicar uma compressa fria pode ajudar a encolher rapidamente as bolsas para os olhos, mas a única forma de reduzir a sua aparência a longo prazo é fazer algumas mudanças no estilo de vida. Isto é especialmente verdade se as suas bolsas de olhos e olheiras forem herdadas geneticamente.

Outras causas comuns incluem:

• alergias
• eczema
• fadiga crônica
• questões de pigmentação
• exposição solar
• Envelhecimento

Continue lendo para aprender como você pode se livrar dos seus sacos debaixo dos olhos para sempre.

1. Aplique saquinhos de chá

O chá não é só para bebericar. Você pode realmente usar sacos de chá com cafeína debaixo dos olhos para ajudar com olheiras e sacos.

A cafeína do chá contém poderosos antioxidantes e pode aumentar o fluxo sanguíneo para a sua pele. Também é dito para proteger contra os raios UV e potencialmente retardar o processo de envelhecimento.

O chá verde, em particular, tem sido tocado por pesquisadores por seus potenciais efeitos anti-inflamatórios, como mostrado em um estudo.

Para fazer isto:

1. Dois saquinhos de chá de 3 a 5 minutos.
2. Deixe os saquinhos de chá arrefecerem no frigorífico durante 20 minutos.
3. Depois, esprema o líquido extra e aplique na sua zona debaixo dos olhos.
4. Deixe os saquinhos de chá ligados durante 15 a 30 minutos.

2. Use uma compressa fria.

Atira fora esses cremes caros. O alívio das olheiras pode ser tão simples como usar uma compressa fria que você faz usando materiais que você já possui. A aplicação de frio na área pode ajudar os vasos sanguíneos a contrair-se rapidamente para algum alívio temporário.

Embora você possa comprar uma compressa fria na loja, os métodos “faça você mesmo” podem funcionar da mesma forma.

Algumas opções de bricolage incluem a:

• colher de chá gelada
• pepino fresco
• toalha de rosto molhada
• saco de legumes congelados

Antes de aplicar, envolva a sua compressa com um pano macio para proteger a sua pele de ficar demasiado gelada. Só precisa de aplicar a compressa durante alguns minutos para ver os resultados.

3. Limpe os seus seios nasais com um pote de neti

Algumas pessoas juram que usar um pote de neti pode ajudar a remover as suas olheiras e olheiras. Um pote neti é um aparelho que se enche com uma solução de água salgada (soro fisiológico normal). Você coloca o bico no seu nariz e rega os seios nasais, removendo muco e outros detritos.

Para fazer isto:

1. Encha o seu pote neti com uma solução de água salgada – 1/2 colher de chá de sal em 1 chávena de água. Aqueça a água para dissolver, depois arrefeça até à temperatura corporal antes de usar. Quente ou morno é o melhor para o conforto.
2. Incline a cabeça para o lado sobre o lavatório. Coloque o bico da panela na parte superior da narina, a que agora está mais perto do teto.
3. Respire pela boca enquanto deita suavemente a solução na fossa nasal. A solução deve drenar através da outra fossa nasal.
4. Repita este processo com a sua cabeça inclinada para o outro lado.
5. Lave o seu pote após a utilização com água filtrada, destilada ou de outra forma estéril.
6. Deixe o pote secar o ar antes de o armazenar.

Você pode encontrar potes de neti baratos online. Se optar por experimentar este método em casa, não se esqueça de usar água destilada ou esterilizada para criar a sua solução de água salgada. Também pode utilizar água da torneira fervida que tenha arrefecido até uma temperatura segura.

4. Mantenha-se hidratado

A água constitui cerca de 60 por cento do seu peso corporal. Dado isto, pode não ser surpreendente que a desidratação possa contribuir para sacos por debaixo dos olhos. Aumentar a sua ingestão de água deve ajudar.

Quanto é o suficiente? Os especialistas recomendam beber cerca de 13 copos de líquidos por dia para os homens e cerca de 9 copos de líquidos para as mulheres, por dia.

Não gosta de água? A boa notícia é que todos os fluidos contam para o seu total diário. Mesmo assim, a água é uma opção de baixo teor calórico. Experimente águas com gás, águas aromatizadas, ou até mesmo água infusa com frutas. Chá quente ou frio descafeinado com ervas é outra boa escolha.

5. Tome um anti-histamínico.

As alergias podem causar olheiras inchadas e olheiras. Você também pode sentir vermelhidão ou olhos lacrimejantes e com prurido. Esta reacção é causada pela resposta do seu sistema imunitário a algo que o irrita, ou alérgenos.

Se você sentir que suas bolsas de baixo dos olhos podem estar relacionadas com alergias, pergunte ao seu médico sobre a ingestão de medicamentos para alergias no balcão (OTC). Algumas marcas incluem:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

É também uma boa ideia evitar potenciais alergénios sempre que possível.

Alguns produtos de higiene pessoal, como sabonetes, maquilhagem ou tintas de cabelo, podem ser alergénicos. Se você estiver tendo problemas para identificar a causa, considere manter um diário para ver quais substâncias ou outras coisas causam a maior reação. Se este for um problema crónico, fale com o seu médico sobre testes de alergias.

6. Adicione creme de retinol ao seu
rotina

Você pode ter usado cremes no passado, mas a concentração em ingredientes específicos é fundamental. Os cremes Retinol têm sido usados para uma variedade de problemas de pele, incluindo:

• acne
• psoríase
• Envelhecimento
• certos cancros

Este ingrediente está relacionado com a vitamina A e vem na forma de creme, gel ou líquido.

Como é que o retinol ajuda com as bolsas para os olhos? Quando aplicado na pele, este ingrediente pode melhorar a deficiência de colágeno. Você pode encontrar menores concentrações de retinol em diferentes produtos OTC, mas cremes mais fortes requerem uma prescrição do seu dermatologista.

Retinol é geralmente aplicado na pele uma vez por dia, cerca de meia hora após a lavagem do rosto. Não use cremes de retinol ou tome vitamina A extra se estiver grávida.

7. Use produtos de clareamento

Os cremes clareadores de pele contêm um ingrediente chamado hidroquinona. Este ingrediente interfere com a produção de melanina na pele. Isto pode ajudar a reduzir o aparecimento de bolsas escuras ou olheiras.

Muitos cremes, géis e loções que você vai encontrar sobre o balcão contêm 2% de hidroquinona. Você pode obter concentrações mais altas por prescrição do seu dermatologista. Você precisará usar esses produtos regularmente para ver resultados duradouros.

É importante notar que os efeitos positivos da hidroquinona são invertidos quando a pele é exposta à luz solar, por isso só se deve aplicar à noite. Algumas pessoas também sentem secura, irritação, e outros problemas de pele suave enquanto usam produtos clareadores de pele. Interrompa o uso se você tiver uma reação.

8. Use protector solar todos os dias.

Proteger a sua pele contra os raios solares pode ajudar em várias questões dermatológicas, como por exemplo:

• envelhecimento precoce
• câncer da pele
• descoloração

Como resultado, o uso de protector solar também pode ajudar com as suas bolsas para debaixo dos olhos e olheiras.

A Academia Americana de Dermatologia sugere que todas as pessoas usem protector solar. A protecção de largo espectro contra os raios UVA e UVB é importante. Assim como escolher uma fórmula que seja FPS 30 ou superior e resistente à água. Reaplicar conforme necessário ou indicado nas instruções da embalagem. Escolha um hidratante facial diário que também seja FPS 30 ou superior.

Aqui está uma selecção de protectores solares com FPS elevado.

Você também pode evitar os raios nocivos do sol:

• sentado à sombra
• uso de roupas protetoras
• evitar camas de bronzeamento

9. Veja a sua derm sobre o microneedling

Microneedling também é conhecido como terapia de indução de colágeno. Os defensores dizem que reduz rugas, cicatrizes e até problemas de pigmentação, como olheiras e bolsas debaixo dos olhos.

O procedimento envolve agulhas finas que são usadas para perfurar a pele. Isto cria uma lesão controlada de tipo que, por sua vez, rejuvenesce a pele a ser tratada.

Este procedimento não é para aqueles que querem gratificação instantânea. É normalmente realizado ao longo de seis sessões espaçadas por mês ou assim. Microneedling custa menos do que os procedimentos laser mais tradicionais.

Há também alguns riscos, embora o tempo de recuperação seja relativamente rápido. As pessoas podem se deparar com problemas como:

• sangramento
• contusões
• infecção
• cicatrização

Os dermatologistas não recomendam os kits em casa, pois são menos eficazes e há algum perigo de transmissão de infecções. Não partilhe agulhas com outras pessoas para prevenir a transmissão de doenças. Esta abordagem não é uma boa escolha para pessoas que têm um histórico de quelóides ou que facilmente cicatrizam.

10. Tire a sua maquilhagem antes de dormir.

Melhorar a sua rotina noturna também pode ajudá-lo a evitar sacos debaixo dos olhos. Em particular, é importante lavar o rosto antes de dormir todas as noites.

Há várias razões pelas quais não se deve dormir maquilhado. Primeiro, se você dorme com rímel ou outra maquiagem nos olhos, você pode:

• irritá-los
• sofrer uma reacção alérgica
• desenvolver uma infecção que crie vermelhidão, inchaço ou outros sintomas

Alguns dizem que esquecer de lavar o rosto pode causar rugas ou danificar a pele de outras formas. Como exatamente? Quando você dorme em maquiagem, você está expondo sua pele a radicais livres. Isto tem o potencial de criar o chamado stress oxidativo, que pode envelhecer prematuramente a sua pele.

11. Mantenha-se elevada enquanto dorme.

Tente levantar a cabeça com almofadas extra enquanto dorme. Usar duas ou mais almofadas deve fazer o truque. Você pode até considerar comprar um travesseiro de cunha especial. Como é que isto funciona? Levantar a cabeça ajuda a prevenir a acumulação de líquido nas pálpebras inferiores que cria inchaço enquanto dorme.

Se escorar a cabeça machuca o pescoço ou não consegue adormecer, você também pode considerar elevar toda a parte superior da sua cama em alguns centímetros. Você pode usar tijolos debaixo dos postes da cama ou comprar camas especiais que são feitas especificamente para este fim.

12. Se você puder, durma pelo menos oito horas.

Além de como você dorme, o quanto você dorme também é um fator. Embora o sono limitado possa não causar círculos debaixo dos olhos, dormir pouco pode tornar a sua tez mais pálida. Quaisquer sombras ou olheiras que você tenha podem ser mais óbvias como resultado.

A maioria dos adultos deve ter como objectivo dormir entre sete a oito horas por noite.

De acordo com a Clínica Mayo, se você está tendo problemas para descansar, tente estes truques:

• Tente criar um horário de sono, ou uma hora regular de dormir e de acordar.
• Evite bebidas e alimentos com cafeína 6 a 12 horas antes da hora de deitar.
• Evite bebidas alcoólicas na hora de deitar.
• Termine todas as refeições e lanches duas horas antes da hora de dormir.
• Termine todos os exercícios extenuantes algumas horas antes da hora de dormir.
• Desligue televisores, telemóveis e outros aparelhos electrónicos uma hora antes de dormir.

13. Coma mais alimentos ricos em colagénio

À medida que envelhecemos, os músculos e tecidos que suportam as pálpebras enfraquecem. Isto significa que a sua pele pode começar a ficar flácida, incluindo a gordura que normalmente está à volta dos seus olhos.

Aumentar a sua ingestão de vitamina C pode ajudar o seu corpo a absorver mais ácido hialurónico. Este ácido essencial é naturalmente encontrado no corpo, mas a quantidade armazenada diminui com a idade.

Os alimentos ricos em vitamina C e aminoácidos também podem ajudar na produção de colagénio através do aumento dos níveis de ácido hialurónico, criando uma pele mais saudável.

Boas fontes de vitamina C incluem:

• laranjas
• pimentos vermelhos
• couve-rábano
• couves-de-bruxelas
• brócolos
• morangos

14. Coma também alimentos mais ricos em ferro.

A anemia por deficiência de ferro é uma condição em que o sangue carece de glóbulos vermelhos. Estas células são responsáveis pelo transporte de oxigénio para os tecidos do corpo. A deficiência de ferro pode causar olheiras e até mesmo pele pálida. Outros sintomas incluem coisas como:

• fadiga extrema
• mãos e pés frios
• unhas frágeis

Se suspeitar que pode estar anémico, é uma boa ideia visitar o seu médico. O seu médico irá verificar isto com uma simples análise ao sangue. Pode precisar de suplementos especiais de ferro para voltar ao normal. Para casos leves, aumentar a ingestão de ferro por via alimentar pode ajudar.

Os alimentos ricos em ferro incluem:

• carne vermelha, de porco e de aves
• frutos do mar
• feijões
• vegetais de folhas verdes, como couves e espinafres
• passas de uva, damascos e outros frutos secos
• alimentos fortificados com ferro, como cereais, pães e massas
• ervilhas

15. Corte nos alimentos salgados

Comer demasiados alimentos salgados pode estar na raiz dos seus sacos debaixo dos olhos. O sal contribui para a retenção de líquidos do seu corpo e pode deixá-lo inchado de um modo geral. Também pode levar a outros problemas de saúde, como doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.

A American Heart Association recomenda consumir 2.300 miligramas (mg) ou menos de sal por dia. Idealmente, os adultos não devem consumir mais de 1.500 mg de sal por dia.

Como guia, eis quantos miligramas de sal estão em diferentes medidas de colher de chá (tsp):

• 1/4 tsp = 575 mg de sódio
• 1/2 tsp= 1.150 mg de sódio
• 3/4 tsp = 1,725 mg de sódio
• 1 tsp = 2.300 mg de sódio

Leia os pacotes cuidadosamente para ver quanto sal está nos seus petiscos favoritos. Uma maneira de baixar imediatamente o sal na sua dieta é evitar comer alimentos embalados e processados. Em vez disso, tente fazer uma dieta mais baseada em alimentos inteiros – frutas e vegetais frescos – onde você pode controlar o conteúdo de sal.

16. Reduzir o consumo de álcool

Você também pode considerar cortar no álcool para ver o alívio. Porque é que isto funciona? É uma ideia semelhante a beber mais água. Beber álcool contribui para a desidratação, e a desidratação pode levar a bolsas e olheiras sob os olhos.

Se você está desejando uma bebida especial, tente pegar uma água com sabor espumante ou infusão de água normal com frutas.

17. Pare de fumar.

O fumo esgota as reservas de vitamina C do seu corpo, que é a vitamina responsável pela criação de colagénio saudável na sua pele. Se você fuma, você pode lidar com problemas como rugas, descoloração, e até mesmo sacos de debaixo dos olhos e olheiras.

Deixar de fumar também ajuda com uma série de outros problemas de saúde. Você pode acrescentar anos à sua vida, livrar-se de dentes manchados e reduzir suas chances de desenvolver diabetes, doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer.

Pode sentir sintomas de abstinência de nicotina nas primeiras semanas depois de deixar de fumar peru frio. Estes sintomas devem desvanecer-se dentro de 10 a 14 dias.

Quando consultar o seu médico

Muitas causas de inchaço e descoloração sob os olhos não são graves e podem responder bem a um tratamento em casa. Dito isto, se você notar estes sintomas sob apenas um olho ou se eles piorarem com o tempo, é uma boa ideia visitar o seu médico.

Alguns casos de bolsas por debaixo dos olhos podem ser o resultado de uma infecção ou outro problema médico que precise de atenção especial.

Também deve consultar o seu médico se o seu inchaço estiver:

• grave e duradouro
• unidos por vermelhidão, dor ou prurido
• afectando outras partes do seu corpo, como as suas pernas

O seu médico pode oferecer algumas soluções a longo prazo, como cremes de prescrição médica ou outros tratamentos que funcionam para reduzir o inchaço e a descoloração. As opções incluem:

• terapêutica por laser
• peelings químicos
• cargas injectáveis para tratar pálpebras inchadas

Estes tratamentos podem precisar de ser repetidos para obter os melhores resultados.