O que é depressão sorridente?
Normalmente, a depressão está associada à tristeza, letargia e desespero – alguém que não consegue sair da cama. Embora alguém com depressão possa sem dúvida sentir essas coisas, a forma como a depressão se apresenta pode variar de pessoa para pessoa.
“Depressão sorridente” é um termo para alguém que vive com depressão por dentro enquanto aparece perfeitamente feliz ou contente por fora. Sua vida pública normalmente é uma vida “montada”, talvez até o que alguns chamariam de normal ou perfeita.
A depressão sorridente não é reconhecida como uma condição no Manual de Diagnóstico e Estatística de Distúrbios Mentais (DSM-5), mas provavelmente seria diagnosticada como um distúrbio depressivo importante com características atípicas.
Continue lendo para aprender mais sobre as características da depressão sorridente e como você pode aprender a reconhecê-la em outra pessoa.
Quais são os sintomas da depressão sorridente?
Alguém com depressão sorridente – de fora – pareceria feliz ou contente com os outros. Por dentro, porém, eles estariam experimentando os sintomas angustiantes da depressão.
A depressão afeta a todos de forma diferente e tem uma variedade de sintomas, sendo o mais distinto a tristeza profunda e prolongada. Outros sintomas clássicos incluem:
- mudanças no apetite, no peso e no sono
- fadiga ou letargia
- sentimentos de desespero, falta de auto-estima e baixa auto-valorização
- perda de interesse ou prazer em fazer coisas que outrora eram apreciadas
Alguém com depressão sorridente pode experimentar alguns ou todos os sintomas acima, mas em público, esses sintomas estariam na maioria – se não completamente – ausentes. Para alguém que olha de fora, uma pessoa com depressão sorridente pode parecer-se com ela:
- um indivíduo ativo e de alto funcionamento
- alguém com um emprego estável, com uma vida familiar e social saudável.
- uma pessoa que parece alegre, otimista e geralmente feliz
Se você está passando por uma depressão e continua a sorrir e a colocar uma fachada, você pode sentir:
- como mostrar sinais de depressão seria um sinal de fraqueza.
- como se você sobrecarregasse qualquer um expressando seus verdadeiros sentimentos
- que você não tem nenhuma depressão, porque você está “bem”.
- que os outros têm pior, então do que você tem que reclamar?
- que o mundo ficaria melhor sem você
Um sintoma depressivo típico é ter uma energia incrivelmente baixa e achar difícil até mesmo sair da cama pela manhã. Na depressão sorridente, os níveis de energia podem não ser afectados (excepto quando uma pessoa está sozinha).
Por causa disso, o risco de suicídio pode ser maior. Pessoas com grande depressão às vezes se sentem suicidas, mas muitas não têm energia para agir sobre esses pensamentos. Mas alguém com uma depressão sorridente pode ter a energia e a motivação para seguir em frente.
Prevenção do suicídio
- Se você acha que alguém está correndo risco imediato de se machucar ou machucar outra pessoa:
- – Call 911 ou o seu número de emergência local.
- – Stay com a pessoa até a ajuda chegar.
- – Remove quaisquer armas, facas, medicamentos, ou outras coisas que possam causar danos.
- – Listen, mas não julgue, discuta, ameace, ou grite.
- Se você ou alguém que você conhece está considerando suicídio, obtenha ajuda de uma linha direta de prevenção de crises ou suicídios. Tente a National Suicide Prevention Lifeline no 800-273-8255.
Quem está em risco de depressão sorridente?
Alguns factores de risco podem incluir:
Grandes mudanças na vida.
Como em outros tipos de depressão, a depressão sorridente pode ser desencadeada por uma situação – como um relacionamento fracassado ou a perda de um emprego. Também pode ser experimentada como um estado constante.
Julgamento
Culturalmente, as pessoas podem lidar e experimentar a depressão de forma diferente, incluindo sentir mais sintomas somáticos (físicos) do que emocionais. Os pesquisadores acreditam que essas diferenças podem ter a ver com o pensamento interno versus o externo: se o seu pensamento é orientado para o externo, você pode não focar no seu estado emocional interno, mas ao invés disso pode experimentar mais sintomas físicos.
Em algumas culturas ou famílias, níveis mais elevados de estigma também podem ter um impacto. Por exemplo, a expressão de emoções pode ser vista como “pedir atenção” ou como mostrar fraqueza ou preguiça.
Se alguém lhe disser para “superar isso” ou que “você não está se esforçando o suficiente” para se sentir melhor, é menos provável que, no futuro, você expresse essas emoções.
Isto pode ser especialmente verdade para homens sob escrutínio pela sua masculinidade – que podem ter sido sujeitos a velhos pensamentos como, “homens de verdade” não choram. Os homens são muito menos propensos do que as mulheres a procurar ajuda para problemas de saúde mental.
Alguém que sente que seria julgado pelos seus sintomas depressivos teria mais probabilidades de colocar numa fachada e guardá-la para si próprio.
As redes sociais
Numa época em que 69 por cento da população dos EUA está a usar as redes sociais, podemos ser sugados para uma realidade alternativa onde a vida de todos está a correr tão bem. Mas será que estão mesmo a correr assim tão bem?
Muitas pessoas podem não estar dispostas ou não ser capazes de publicar fotos quando estão no seu pior, optando em vez disso por partilhar apenas os seus bons momentos com o mundo. Isso pode criar um vazio de realidade que dá mais espaço para a depressão sorridente crescer.
Expectativas
Todos nós, por vezes, temos expectativas irrealistas de sermos melhores ou mais fortes. Também somos afetados por expectativas externas – de colegas de trabalho, pais, irmãos, filhos, ou amigos.
Se você tem expectativas irrealistas para si mesmo ou as expectativas são dos outros, você pode querer esconder seus sentimentos se eles não parecerem servir a essas expectativas. Alguém com perfeccionismo pode estar ainda mais em risco, devido aos padrões impossivelmente elevados a que se agarram.
Como é diagnosticada a depressão sorridente?
Segundo um artigo da Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão sorridente apresenta sintomas antitéticos (conflitantes) com os da depressão clássica. Isto pode complicar o processo de diagnóstico.
Outras dificuldades no diagnóstico da depressão sorridente é que muitas pessoas podem nem saber que estão deprimidas ou que não procuram ajuda.
Se você acha que tem depressão, é importante procurar tratamento o mais rápido possível.
Para ser diagnosticado, você terá que visitar um profissional médico. O seu médico irá fazer-lhe algumas perguntas sobre os seus sintomas e qualquer grande mudança de vida que tenha ocorrido.
Podem também encaminhá-lo para um profissional de saúde mental, como um psiquiatra, se você se beneficiaria de medicamentos, ou um psicólogo ou outro profissional de saúde mental que realiza psicoterapia (terapia da fala).
Para ser diagnosticado com transtorno depressivo grave, você deve ter experimentado um episódio depressivo com duração superior a duas semanas, a maior parte do dia, quase todos os dias. Estes sintomas afectam a forma como se sente, pensa e lida com as actividades diárias, tais como dormir, comer e trabalhar. Aqui está o que mais o diagnóstico implica.
Quais são as opções de tratamento?
O tratamento deste tipo de depressão é semelhante a outros tratamentos tradicionais para grandes distúrbios depressivos, que incluem medicamentos, psicoterapia e mudanças no estilo de vida.
O passo mais importante para encontrar um tratamento para a depressão sorridente é abrir-se com alguém à sua volta. Este pode ser um profissional, um amigo ou um membro da família.
Falar com um profissional pode ser incrivelmente útil para os sintomas da depressão, pois um profissional pode ajudá-lo a encontrar estratégias personalizadas para lidar com a depressão e táticas para processos de pensamento negativo. Se eles acreditam que você pode se beneficiar de medicamentos ou terapia de grupo, eles podem encaminhá-lo.
Qual é a vantagem da depressão sorridente?
A depressão não tem apenas um rosto ou uma aparência. Quando pessoas aos olhos do público morrem por suicídio, muitas pessoas ficam atordoadas por causa das máscaras – ou sorrisos – que usavam. Por exemplo, quando o ator e comediante Robin Williams cometeu suicídio, muitos ficaram chocados.
A depressão, não importa como ela se apresente, pode ser uma condição difícil e drenante. É importante lembrar, não importa o quê: há esperança. Você pode encontrar ajuda.
Se você está passando por uma depressão sorridente, você deveria começar por falar com alguém sobre isso. Um lugar seguro para começar seria o consultório de um psicólogo, mas os recursos online mencionados acima podem funcionar melhor para você como um lugar para começar.
Como em qualquer outro tipo de doença ou condição, você deve procurar tratamento. Não desconte os seus sentimentos.
Se você acredita que alguém que você conhece pode estar calmamente passando por uma depressão, pergunte-lhes como eles estão indo. Esteja pronto para ouvir. Se você não pode ajudá-los pessoalmente na situação deles, direcione-os para um recurso que possa ajudá-los.
