Andar com um elenco
Usar um elenco em qualquer parte da perna pode fazer do contorno de um desafio. Além da dor de uma fratura óssea, um gesso pode parecer um empecilho e irritação. Navegar na vida de uma perna gessada requer alguma prática, planejamento e paciência. Essas dicas práticas vão ajudá-lo a voltar à sua vida normal enquanto você espera que o gesso saia.
Dicas para quando você está de muletas
Caminhar com muletas pode ser assustador no início. Pode levar um pouco de resistência e exigir pausas para descansar.
Para lidar com as próprias muletas:
- Pense em adicionar uma almofada extra à parte superior da muleta. Isto pode reduzir a dor debaixo dos braços. Para uma solução de bricolage, corte pedaços de uma massa de espuma de piscina que sejam tão longos quanto a parte de cima da muleta. Corte um lado do macarrão e deslize a sua muleta para dentro da parte que você cortou. Você também pode comprar travesseiros e acessórios de muleta online e experimentar uma bolsa para transportar pequenas necessidades com você.
- Use sempre sapatos antiderrapantes ao usar muletas, mesmo dentro de casa.
- Mantenha as muletas ajustadas à altura adequada para você. Se você estiver descalço ou com meias por um período de tempo, ajuste a altura das muletas.
- Limpe as muletas frequentemente com toalhetes antibacterianos.
Dicas para se deslocar
Você também pode usar o pensamento estratégico para fazer a cura com uma perna moldada em menos limitação.
- Prepare estações à volta da sua casa. Agrupe sua medicação, água e lanches em vários pontos ao redor de sua casa onde você passa mais tempo. Isso pode ajudar a limitar a quantidade de tempo que você tem para se movimentar pela sua casa e, potencialmente, subir e descer qualquer escada.
- Limpe o espaço através da parte principal da sua casa para que você possa se mover facilmente através dela. Tenha um plano em caso de emergência para que você possa sair rapidamente de sua casa, se necessário.
- Identifique os pontos de descanso em lugares que você planeja visitar. Ligue antes para lugares que você planeja visitar, como restaurantes, museus e hotéis, para perguntar sobre o acesso para deficientes. Lembre-se que quando você faz este tipo de perguntas, você não está apenas ajudando a si mesmo – você está defendendo as outras pessoas também.
- Se você trabalha em um prédio com vários andares ou níveis, deixe o porteiro ou gerente do prédio saber que você está de muletas. Se houver um incêndio ou outra emergência no edifício, alguém precisa ser alertado de que há uma pessoa que não pode usar as escadas e precisa de assistência.
Enquanto você pode planejar caminhar um pouco todos os dias para promover a circulação e prevenir a perda óssea e atrofia muscular, caminhar sempre representará um desafio quando você estiver usando um gesso. Planeje ao redor do seu gesso para ter assistência para as coisas que você precisa fazer de pé, como se vestir, ir a consultas, tomar banho ou tomar banho.
Dicas para cuidar do seu elenco
O material de que o seu elenco é feito terá impacto na forma como você precisa cuidar dele. Os dois tipos mais comuns de elenco são o gesso e o sintético, ou fibra de vidro.
Os gessos não podem molhar-se ou o gesso desintegrar-se-á. Os moldes de fibra de vidro devem ser mantidos secos, mas um pouco de umidade do suor, da chuva ou de gotas perdidas do chuveiro pode ser seco com uma toalha de papel.
Use uma bota fundida ou uma sandália fundida para evitar que a superfície do seu elenco fique muito suja. Você pode usar um pano úmido para limpar a sujeira do seu elenco se ele for feito de fibra de vidro.
Elenco e cuidados com a pele quando você anda
Cuidar do seu gesso e da pele por baixo dele é essencial para a cura adequada da lesão na perna.
Se o seu gesso faz o seu pé suar ou fazer comichão, resista ao impulso de enfiar algo no seu gesso. A sua pele é frágil à medida que cicatriza, e você pode quebrar a barreira da pele ao tentar fazer comichão ou limpar por baixo do gesso. Em vez disso, considere deixar cair uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio entre o gesso e a sua pele para matar bactérias e evitar que o gesso tenha um cheiro desagradável.
Não enfie papel higiénico ou toalhas de papel no gesso. Pode ficar preso e reduzir a circulação sanguínea, que você precisa para curar sua ferida.
Verifique diariamente a pele à volta do seu elenco para se certificar de que o elenco não está muito apertado ou muito solto. Se a sua pele ficar irritada ou rachada ao redor do local do gesso, fale com o seu médico.
Depois que o gesso sair
Depois do gesso sair, a tua perna pode ficar um pouco diferente. A sua pele pode parecer seca, escamosa e pálida. A perna que foi ferida pode ser mais fina do que a outra perna, pois você pode ter perdido massa muscular.
- Trate a sua pele suavemente no início. Mergulhe a sua pele em água morna e fixe-a na humidade com uma loção sem perfume para se ver livre da pele seca.
- Se tiver sarna devido à sua lesão, esfregue-a suavemente com uma toalha. Nunca apanhe uma crosta antes de esta estar pronta a sair.
- Se normalmente depila as pernas, aguarde pelo menos alguns dias. A sua camada cutânea pode precisar de alguma exposição ao ar antes de estar pronta para puxar e arrancar os pêlos com uma lâmina de barbear ou para lidar com qualquer removedor de pêlos químico.
Perguntas a fazer ao médico
Pergunte ao seu médico como cuidar do seu ferimento antes de sair da consulta de remoção. O plano de tratamento de cada um será diferente e, por vezes, o seu médico não saberá o que recomendar até que consiga ver como a sua perna está curada sob o gesso. Os músculos da sua perna podem precisar de voltar a ter uma actividade regular.
Perguntas específicas para o seu médico podem incluir:
- Preciso de usar uma tala ou continuar a usar uma bota ambulante após a remoção do gesso? Em caso afirmativo, por quanto tempo se recomenda a sua utilização?
- A fisioterapia será necessária para continuar a cura? Com que frequência devo ir? Quem você recomenda?
- Existem técnicas de massagem ou terapias de calor que você recomenda para o tratamento em casa?
- O que devo procurar enquanto continuo a cicatrizar? Há algum sintoma específico que gostaria que eu observasse?
Benefício de andar com um elenco
Andar sobre o gesso aumenta a circulação na área da lesão, o que pode promover a cura do osso partido. Caminhar sobre o seu gesso também evita que você perca massa óssea. Mesmo breves períodos de caminhada enquanto você está no gesso podem ajudar a prevenir a perda óssea.
Cada lesão é diferente. Os moldes visam imobilizar o seu ponto de lesão para que o seu osso se possa fundir novamente. Uma fratura fibular grave ou uma fratura trimalleolar pode requerer um tempo de descanso adicional antes de você tentar caminhar, por exemplo. Sua idade, nível de dor e risco de complicações moldarão os conselhos de seu médico sobre quando você deve tentar caminhar sobre seu gesso.
O que você pode fazer a seguir
O tempo gasto em um elenco pode ser frustrante, mas a maioria das pessoas não precisa de usar um por mais de seis semanas. Fale com o seu médico se notar algum dos seguintes sintomas:
- os dedos dos pés ou a parte inferior da perna parecem perder a sensação ou ficar azuis
- você não pode mexer os dedos dos pés
- o inchaço aparece ou torna-se pior
- seu elenco se solta
- você tem comichão dentro do seu elenco que não vai parar
Depois que seu gesso sair, certifique-se de realizar qualquer exercício de reabilitação, use um gesso para caminhar ou uma cinta, e peça qualquer orientação de acompanhamento ao seu médico, se precisar.
