O que é escovagem a seco?
A escovagem a seco é um tipo de medicina ayurvédica que existe há séculos. Acredita-se que tenha muitos benefícios para a saúde. Alguns dos benefícios podem incluir:
- estimulação do sistema linfático
- esfoliação da pele
- ajudando o corpo a se livrar de toxinas
- aumento da circulação e da energia
- esfoliação
- ajudar a quebrar a celulite
A escovagem a seco funciona através da esfoliação da pele. Os praticantes de escovagem a seco esfregam uma escova com cerdas grosseiras de fibra natural sobre o corpo num determinado padrão.
A idéia é que as fibras grosseiras ajudarão a remover a pele morta e melhorar a capacidade da pele de eliminar toxinas através dos poros.
Quais são os benefícios da escovagem a seco?
Benefícios da escovagem a seco
- A escovagem a seco pode ajudar o seu corpo a libertar toxinas. Também pode ajudar a relaxar. Há poucos dados para apoiar os benefícios da escovagem a seco, mas para a maioria das pessoas também há pouco dano na prática da escovagem a seco.
Há poucas provas científicas que sustentem os benefícios da escovagem a seco. Há evidências anedóticas, no entanto. Os possíveis benefícios incluem o seguinte:
Sistema linfático e a remoção de toxinas.
O sistema linfático ajuda o seu corpo a combater as infecções. Os fluidos fluem através do sistema e são filtrados através dos gânglios linfáticos. Se você estiver doente ou exposto a muitas toxinas, o sistema pode ficar obstruído e entupido. É por isso que os seus gânglios linfáticos muitas vezes ficam inchados quando você está resfriado.
Pensa-se que a escovagem a seco ajuda o corpo a libertar toxinas através do suor. As cerdas do curso na escova estimulam os poros e os abrem. Isto facilita a transpiração do corpo, o que por sua vez reduz a quantidade de toxinas que fluem através do sistema linfático.
Há pouca pesquisa para apoiar esta afirmação.
Esfoliação
As cerdas grosseiras podem remover da pele as células secas e mortas. Isto pode deixar a sua pele mais suave e macia.
Relaxamento
Semelhante a uma massagem, escovar a seco pode fazê-lo sentir-se relaxado. Para aproveitar ao máximo este benefício, pratique a escovagem a seco num espaço escuro e sossegado.
Celulite
A celulite é uma condição que afeta principalmente as mulheres. As áreas afectadas pela celulite têm um aspecto ondulado ou “queijo cottage”. A causa não é totalmente conhecida.
Foi demonstrado que a massagem reduz temporariamente o aparecimento de celulite. Alguns afirmam que a escovagem a seco pode reduzir a aparência da celulite porque tem efeitos semelhantes no corpo como a massagem. Não há dados científicos que sustentem esta teoria, e não é um tratamento reconhecido pela maioria dos médicos.
“[Escovagem a seco] esfolia, o que é bom se não for feito com muito vigor”, diz a Dra. Carolyn Jacobs, dermatologista e diretora da Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology. “Mas não vai ajudar a celulite, pois isso é devido às faixas de gordura e colágeno nas mulheres”.
Quais são os riscos da escovagem a seco?
Riscos da escovagem a seco
- A escovagem a seco pode não ser para todos. Se tiver pele sensível ou uma condição cutânea, como a psoríase, fale com o seu médico antes da escovagem a seco.
Algumas pessoas devem evitar escovar a seco ou proceder com cautela. As pessoas com pele aberta ou inflamada, incluindo as pessoas com eczema e psoríase, devem evitar a escovagem a seco sobre a área inflamada. Deve também evitar a escovagem a seco sobre uma ferida aberta. Pode introduzir bactérias na ferida, o que pode levar à infecção.
Como praticar a escovagem a seco
Para secar, utilize uma escova de fibra natural com cabo longo. O cabo longo irá ajudá-lo a alcançar todas as áreas do seu corpo. Siga estes passos:
- Comece pelos seus pés e suba o seu corpo.
- Escova a sua pele usando movimentos largos, circulares, no sentido dos ponteiros do relógio.
- Use uma leve pressão em áreas onde a sua pele é mais fina e dura, como as solas dos pés.
- Escovar os braços depois de escovar os pés, as pernas e a secção média. Você deve escovar para cima em direção às axilas.
- Depois de escovar a pele seca, tome um duche frio para ajudar a remover a pele seca.
- Depois do duche, seque e depois considere adicionar óleo vegetal natural, como azeitona ou óleo de coco, para hidratar a sua pele.
Quando começar a escovar a seco, é melhor começar com uma escovagem ligeira. À medida que se vai habituando, pode aumentar a pressão.
Evite áreas sensíveis e em qualquer lugar onde a pele esteja quebrada. Estas incluem áreas com:
- erupções cutâneas
- feridas
- cortes
- infecções
Além disso, nunca escove uma área afectada pelo veneno do carvalho, hera venenosa ou psoríase. Não seque a sua cara, a menos que utilize uma escova mais macia feita para esse fim.
De que mantimentos preciso?
Tudo o que precisa para secar em casa é de uma escova com cerdas de fibra natural. Também deve procurar uma com uma pega longa para o ajudar a alcançar todas as partes do seu corpo.
Você pode querer secar a escova no chuveiro para que você possa limpar facilmente a área depois de terminar. Você também pode querer ter um hidratante à mão, como óleo natural.
Você deve ser capaz de encontrar um pincel por menos de 10 dólares. Os kits de escova seca também estão disponíveis, embora estes sejam mais caros.
As escovas secas estão disponíveis em lojas de alimentos saudáveis ou online.
Se você mesmo não quiser secar a escova, talvez encontre um spa local que ofereça escova seca. Se tiver um tratamento feito num spa, pergunte-lhes como limpam as escovas e informe-os sobre as áreas que devem evitar.
Manutenção da escova
Certifique-se de enxaguar a sua escova depois de ter completado a sua rotina de escovagem. Seque-a numa área aberta e ensolarada para prevenir o míldio. Limpe a sua escova uma vez por semana com água e sabão. Você também deve evitar compartilhar sua escova com qualquer pessoa. Isto pode ajudar a prevenir o risco de infecção.
Há poucas provas científicas que sustentem os benefícios da escovagem a seco. Para a maioria das pessoas, no entanto, há pouco risco. Se estiver interessado na escovagem a seco, pode comprar uma escova e experimentá-la em casa.
Se tem uma condição cutânea, como a psoríase, deve falar com o seu médico antes de escovar a seco. Certifique-se que evita escovar sobre ou à volta de uma ferida aberta ou infecção.
