Por exemplo, um estudo determinou que um joelho normal deveria ser idealmente capaz de flexionar, ou dobrar, entre 133 e 153 graus. E um joelho normal também deve ser capaz de se estender para que fique completamente reto.
Uma redução no intervalo normal de movimento em qualquer uma das articulações é conhecida como intervalo limitado de movimento. O intervalo de movimento das articulações diminui naturalmente à medida que se envelhece, mas também pode ocorrer com uma série de condições.
Certos exercícios podem ser úteis para melhorar e manter a flexibilidade nas articulações.
O que causa uma gama limitada de movimentos nas articulações?
As condições médicas
As condições médicas associadas a uma gama limitada de movimentos nas articulações incluem:
- espondilite anquilosante, que é um tipo de artrite que afeta principalmente a coluna vertebral
- osteoartrose (OA), que é a forma mais comum de artrite relacionada com a idade avançada e o desgaste das articulações
- artrite reumatóide (AR), uma forma auto-imune de artrite causada pelo seu sistema imunitário que ataca as suas articulações
- RA juvenil, que é uma forma auto-imune de artrite que ocorre em crianças com menos de 16 anos de idade
- paralisia cerebral (PC), que é um grupo de distúrbios neurológicos que provoca paralisia muscular e perda do controle corporal.
- Legg-Calve-Perthes, que é uma doença que provoca a morte da parte superior do fémur devido à falta de fluxo sanguíneo para a articulação.
- septicemia da anca e outras articulações, que é uma infecção bacteriana das articulações
- uma forma congénita de torcicolo, que é um pescoço rígido associado a espasmos musculares
- sífilis, que é uma infecção sexualmente transmissível (DST)
Outras causas
Outras causas de movimento de alcance restrito incluem:
- inflamação dos tecidos moles que envolvem a articulação, ou inchaço articular
- rigidez muscular
- dor
- luxação das articulações
- fracturas no cotovelo
- fracturas em outras áreas do corpo
Quando devo ver o meu médico?
Consulte o seu médico sobre qualquer redução no intervalo normal de movimento das suas articulações. Também deve ir ao seu médico se não conseguir endireitar ou dobrar completamente uma ou mais articulações ou se tiver dificuldade em mover uma determinada articulação.
As pessoas nem sempre estão cientes do seu próprio alcance limitado de movimento. Você pode consultar um médico por uma razão não relacionada e descobrir que você também está experimentando uma falta de mobilidade em uma ou mais das suas articulações.
Como é diagnosticada uma amplitude de movimento limitada?
A sua consulta inicial consistirá provavelmente num exame físico. Isto incluirá uma avaliação das articulações afectadas. O seu médico pode fazer perguntas sobre a sua limitada amplitude de movimento, como por exemplo:
- Quando é que o problema começou?
- Você está sentindo desconforto?
- Onde é que isso está a acontecer?
- Está a ter outros sintomas?
O seu médico também pode avaliar a função dos seus ossos, músculos ou sistema nervoso. Como acompanhamento, o seu médico pode marcar alguns testes, como raios-X da coluna e articulações.
O seu médico pode recomendar um curso de fisioterapia concebido para melhorar a amplitude de movimento.
complicações
Em alguns casos, a posição da articulação pode tornar-se permanentemente fixa. Isto significa que você não será mais capaz de mover a articulação para além de um determinado ponto. Estas são conhecidas como deformidades de contractura. As condições associadas a esta complicação incluem:
- paralisia cerebral (PC)
- distrofia muscular, que é uma doença hereditária que envolve fraqueza muscular.
- Contractura de Dupuytren, que é um espessamento da camada de tecido sob a pele das mãos e do pulso.
- Contractura de Volkmann, que é uma falta de fluxo de sangue para o antebraço, fazendo com que os músculos do braço encurtem
Como posso evitar um alcance de movimento limitado?
O alcance dos exercícios de movimento visa especificamente a flexibilidade das articulações. Você pode fazer exercícios de amplitude de movimento com um fisioterapeuta. O seu médico ou fisioterapeuta também lhe pode falar sobre exercícios que pode fazer facilmente em casa.
Estes podem ajudá-lo a manter ou melhorar a flexibilidade das articulações, o que ajuda na liberdade geral e na facilidade de movimento.
Há três categorias gerais de exercícios de movimento: ativo, ativo assistido e passivo.
Você pode fazer exercícios ativos sem a ajuda de outra pessoa.
Exercícios activos de assistência dependem do seu esforço e do esforço de outra pessoa. Esta outra pessoa é muitas vezes um fisioterapeuta. Estes exercícios são úteis quando é doloroso flexionar ou estender a articulação por si mesmo.
Os exercícios passivos dependem completamente do esforço do fisioterapeuta ou de outro indivíduo.
Estes são realizados normalmente quando a pessoa que recebe o tratamento não é fisicamente capaz de realizar o movimento por conta própria.
A prática de exercícios de movimento pode aumentar muito a sua flexibilidade e facilidade de movimento. No entanto, fale sempre com o seu médico antes de tentar realizar pela primeira vez uma série de exercícios de movimento.
Manter o alinhamento e a forma adequados são necessários para garantir que você não se machucará.
