Se você é um dos milhares de americanos vivendo atualmente com SH, os seguintes estímulos podem estar piorando seus sintomas.
Dieta
A tua dieta pode estar a desempenhar um papel nas tuas crises de HS. Pensa-se que a HS é influenciada em parte por hormonas. Alimentos contendo laticínios e açúcar podem elevar seus níveis de insulina e fazer com que seu corpo produza em excesso certas hormonas chamadas andrógenos, potencialmente piorando sua HS.
Pesquisas também indicam que a levedura de cerveja, um ingrediente comum em itens como pão, cerveja e massa de pizza, pode causar reações severas em algumas pessoas com SH.
Ao limitar os produtos lácteos, lanches açucarados e levedura de cerveja que você consome, você pode ser capaz de evitar a formação de novas lesões HS e gerenciar seus sintomas de forma mais eficaz.
Obesidade
Estudos demonstraram que as pessoas que são obesas têm uma maior probabilidade de desenvolverem SH e tendem a apresentar sintomas mais graves. Desde que as crises de HS se formam em áreas do corpo onde a pele toca a pele, a fricção e o potencial adicionado de crescimento bacteriano criado pelo excesso de dobras cutâneas pode aumentar a probabilidade de crises de HS.
Se sentir que o seu peso pode estar a contribuir para os seus sintomas, talvez seja altura de falar com o seu médico sobre a perda de peso. Fazer exercício físico regularmente e ter uma dieta saudável e equilibrada são duas das formas mais eficazes de perder peso, o que por sua vez pode ajudar a reduzir a fricção corporal e diminuir alguma da actividade hormonal que pode desencadear rupturas.
Para obter os melhores resultados de perda de peso, fale com o seu médico sobre a concepção de um regime de exercício diário e de um plano de refeições nutritivo.
Clima
O tempo também pode estar a afectar a gravidade dos seus sintomas de HS. Algumas pessoas sofrem rupturas quando expostas a climas quentes e húmidos. Se você acha que muitas vezes está se sentindo suado e desconfortável, tente administrar a temperatura no seu espaço com um ar condicionado ou um ventilador. Além disso, mantenha a sua pele seca, removendo o suor com uma toalha macia.
Alguns desodorizantes e antitranspirantes têm sido conhecidos por irritar as áreas das axilas propensas a quebras de HS. Escolha marcas que usam ingredientes antibacterianos naturais como bicarbonato de sódio e são suaves em peles sensíveis.
Fumar
Se você é fumante, você provavelmente está ciente de que o uso de produtos de tabaco é perigoso para a sua saúde. Eles também podem estar a piorar a sua saúde. De acordo com um estudo de 2014, fumar está ligado tanto a um aumento da prevalência de HS como a sintomas mais graves de HS.
Deixar de fumar não é fácil, mas há muitos recursos disponíveis para ajudá-lo a fazer a mudança, incluindo grupos de suporte, medicamentos de prescrição médica e aplicativos para smartphones. Fale com seu médico sobre estratégias para parar de fumar.
Roupas bem ajustadas
É possível que o seu guarda-roupa também possa estar a exacerbar os seus sintomas. O atrito causado pelo uso de roupas sintéticas apertadas pode, às vezes, irritar as partes do seu corpo onde as lesões HS normalmente se formam.
Fique com tecidos soltos e respiráveis quando estiver a sentir um flare-up. Evite também sutiãs que contenham arame e roupas íntimas feitas com elásticos apertados.
Stress
Outro gatilho para o seu HS pode ser os seus níveis de stress. Se você se sente frequentemente estressado ou ansioso, é possível que isso possa estar agravando a sua condição.
É uma boa ideia aprender algumas técnicas básicas de redução do stress como respiração profunda, meditação ou relaxamento muscular progressivo para ajudar a mantê-lo calmo quando se sente tenso. Muitos destes exercícios demoram apenas alguns momentos e podem ser realizados em quase qualquer lugar.
Embora as mudanças de estilo de vida sugeridas acima não curem a sua HS, elas podem ajudar a minimizar os seus sintomas e reduzir parte do desconforto que vem junto com uma fuga.
Se você sente que tentou tudo e o seu HS ainda não melhorou, fale com seu médico sobre se existem outras opções como tratamentos com receita médica ou cirurgia que possam ser certas para você.
