⚡ Natação Infantil: Quais são os benefícios?

Faça o seu bebé nadar

Quando o seu bebé não tem idade suficiente para andar, pode parecer tolice levá-lo para a piscina. Mas pode haver tantos benefícios em salpicar e deslizar pela água.
Estar na água envolve o corpo do seu bebé de uma forma completamente única, criando biliões de novos neurónios à medida que o seu bebé dá pontapés, desliza e bate na água.
Devido ao seu delicado sistema imunitário, os médicos normalmente recomendam que os pais mantenham os seus bebés longe de piscinas ou lagos clorados até aos 6 meses de idade.
Mas você não quer esperar muito tempo para apresentar o seu bebé à piscina. As crianças que não molham os pés até mais tarde tendem a ser mais receosas e negativas na natação. As crianças mais novas também são normalmente menos resistentes a flutuar de costas, uma habilidade que até alguns bebés podem aprender!
Aqui está a redução dos benefícios potenciais do tempo de natação das crianças.

1. A natação pode melhorar o funcionamento cognitivo

Os movimentos bilaterais de transposição, que utilizam ambos os lados do corpo para realizar uma acção, ajudam o cérebro do seu bebé a crescer.
Os movimentos de transposição cruzada constroem neurónios em todo o cérebro, mas especialmente no corpo caloso. Isto facilita a comunicação, o feedback e a modulação de um lado do cérebro para o outro. Ao longo do caminho, isto pode melhorar:

habilidades de leitura
desenvolvimento linguístico
aprendizagem acadêmica
consciência do espaço

Ao nadar, o seu bebé mexe os braços enquanto lhes dá pontapés nas pernas. E eles estão a fazer estas acções na água, o que significa que o seu cérebro está a registar a sensação táctil da água mais a sua resistência. A natação é também uma experiência social única, que aumenta o seu poder de crescimento do cérebro.
Um estudo de quatro anos com mais de 7.000 crianças pela Universidade Griffith na Austrália sugeriu que as crianças que nadam têm avanços no desenvolvimento físico e mental quando comparadas com os seus pares que não nadam.
Especificamente, as crianças de 3 a 5 anos que nadaram estavam 11 meses à frente da população normal em habilidades verbais, seis meses à frente em habilidades matemáticas, e dois meses à frente em habilidades de alfabetização. Eles também estavam 17 meses à frente na recordação de histórias e 20 meses à frente na compreensão de direções.
No entanto, os resultados do estudo foram apenas uma associação e não uma evidência firme. O estudo também foi patrocinado pela indústria das escolas de natação e contou com os relatórios dos pais. Mais pesquisas são necessárias para explorar e confirmar este benefício potencial.

2. 2. O tempo de natação pode reduzir o risco de afogamento

O tempo de natação pode reduzir o risco de afogamento de crianças com mais de 4 anos de idade. Nadar pode reduzir o risco em crianças de 1 a 4 anos, mas a evidência não é forte o suficiente para dizer com certeza.
É importante notar que o tempo de natação não reduz o risco de afogamento em crianças menores de 1 ano de idade.
De acordo com a Academia Americana de Pediatria (AAP), o afogamento é a principal causa de morte entre crianças e crianças pequenas. A maioria destes afogamentos em crianças menores de 4 anos ocorre em piscinas domésticas. Se você tiver uma piscina, aulas de natação podem ser úteis.
Mesmo os bebês mais novos podem ser ensinados a nadar, como flutuar de costas. Mas para os bebés com menos de 1 ano de idade, isto não os impede de se afogarem.
Mesmo que seu filho tenha tido aulas de natação, ele deve ser supervisionado o tempo todo enquanto estiver na água.

3. A natação pode melhorar a confiança

A maioria das aulas infantis inclui elementos como jogos de água, canções e contacto pele-a-pele com os pais ou cuidadores. As crianças interagem umas com as outras e com o instrutor e começam a aprender a funcionar em grupo. Esses elementos, além da diversão de aprender uma nova habilidade, podem aumentar a auto-estima do seu bebê.
Um estudo de 2010 sugeriu que crianças de 4 anos que tinham tido aulas de natação em algum momento dos 2 meses aos 4 anos de idade se adaptassem melhor a novas situações, tivessem mais autoconfiança e fossem mais independentes do que os não nadadores.
Um estudo mais antigo reforçou estas conclusões, ilustrando que um programa que incluía aulas de natação precoce durante todo o ano para participantes em idade pré-escolar estava associado a:

maior autocontrolo
um desejo mais forte de sucesso
melhor auto-estima
mais conforto em situações sociais do que os não nadadores

4. Aumenta o tempo de qualidade entre os cuidadores e os bebés

Mesmo que você tenha mais de um filho, o tempo de natação que envolve um dos pais na água promove a ligação um-a-um. Durante uma aula, é só você e seu filho pequeno focados um no outro, então é uma maneira maravilhosa de passar um tempo de qualidade sozinhos, apontar especialistas que oferecem aulas de natação.

5. Constrói músculos

O tempo de natação ajuda a promover o importante desenvolvimento e controle muscular em bebês em tenra idade. Os mais pequenos terão de desenvolver os músculos necessários para manter a cabeça erguida, mover os braços e pernas e trabalhar o seu núcleo em coordenação com o resto do seu corpo.
Swimming.org salienta que não só o tempo de natação dos bebés melhora a sua força muscular e capacidade no exterior, mas também o exercício proporciona benefícios internos, fazendo com que essas articulações se movimentem.
Nadar também é ótimo para a saúde cardiovascular e vai ajudar a fortalecer o coração, pulmões, cérebro e vasos sanguíneos do seu pequeno.

6. Melhora a coordenação e o equilíbrio

Juntamente com a construção muscular, o tempo na piscina pode ajudar o seu bebé a melhorar a sua coordenação e equilíbrio. Não é fácil aprender a mover esses pequenos braços e pernas juntos. Mesmo os pequenos movimentos coordenados representam grandes saltos no desenvolvimento do seu bebé.
Um estudo de 2003 descobriu que as aulas de natação podem ajudar a melhorar o comportamento das crianças à medida que elas crescem. O estudo não disse porque é que as crianças que têm aulas podem comportar-se melhor fora da água num ambiente de piscina, mas pode ser que estejam treinadas para ouvir um instrutor adulto antes de entrarem na água e sejam aconselhadas a seguir as instruções.

7. Melhora os padrões de sono

Como já mencionámos, o tempo da piscina requer muita energia para os bebés. Eles estão em um novo ambiente, usando seus corpos de maneiras completamente novas, e estão trabalhando muito para se manterem aquecidos.
Toda essa atividade extra consome muita energia, então você pode notar que o seu pequeno está mais sonolento depois de uma aula de natação. Você pode ter que agendar a tempo para uma soneca após o tempo na piscina ou subir na hora de dormir nos dias em que a hora do banho está em sua rotina.

8. Melhora o apetite

Não há nada como um dia na piscina ou na praia para te fazer sair com fome, e os bebés não são diferentes. Todo aquele esforço físico na água, assim como a energia que os seus pequenos corpos precisam para se manterem quentes, queima muitas calorias. Você provavelmente notará um aumento no apetite do seu bebê após um tempo de natação regular.

Dicas de segurança

Recém-nascidos e bebês nunca devem ser deixados sozinhos ao redor de qualquer corpo de água, como banheiras ou piscinas. É importante ter em mente que uma criança pode se afogar mesmo em apenas 1 polegada de água.
Para crianças menores de 4 anos, é melhor fazer “supervisão por toque”. Isso significa que um adulto deve estar perto o suficiente para tocá-los o tempo todo.
Aqui estão algumas outras dicas para ter em mente quando o seu filho estiver perto da água:

Esteja atento até mesmo a pequenos corpos de água, como banheiras, lagoas, fontes e até mesmo latas de rega.
Certifique-se sempre de que o seu filho está a ser supervisionado por um adulto enquanto nada.
Aplique as regras de segurança à volta da piscina, como não correr ou empurrar outras pessoas para debaixo de água.
Use um colete salva-vidas enquanto estiver num barco. Não permita o uso de brinquedos insufláveis ou colchões em vez de um colete salva-vidas.
Remova completamente a cobertura da sua piscina antes de nadar (se a sua piscina tiver uma cobertura).
Não beba álcool e elimine as distracções (falar ao telefone, trabalhar no computador, etc.) se estiver a supervisionar a natação das crianças.

Sinais de afogamento

A AAP dá orientações claras sobre os possíveis sinais de aviso de possíveis afogamentos. Os sinais que podem indicar que uma pessoa está em perigo de se afogar incluem:

a cabeça está em baixo na água e a boca está ao nível da água
a cabeça é inclinada para trás e a boca é aberta
os olhos são vítreos e vazios, ou fechados
hiperventilação ou respiração ofegante
a tentar nadar ou a tentar rebolar

Desde que você esteja tomando todas as precauções necessárias e dando ao seu bebê toda a sua atenção, o tempo de natação pode ser perfeitamente seguro.
Outro benefício para a natação infantil é que é uma maravilhosa experiência de ligação entre pais e filhos. No nosso mundo agitado e acelerado, é raro abrandar para simplesmente desfrutar de uma experiência em conjunto.
O tempo de nadar com os nossos bebés leva-nos ao momento presente enquanto lhes ensinamos importantes habilidades de vida. Por isso, pegue na sua bolsa de natação e entre na água!