O que é o vício de nicotina?
A nicotina é um químico altamente viciante encontrado na planta do tabaco. O vício é físico, o que significa que os usuários habituais vêm a desejar a química, e também mental, o que significa que os usuários desejam conscientemente os efeitos da nicotina. O vício da nicotina também é comportamental. As pessoas tornam-se dependentes de ações envolvidas com o uso do tabaco. Elas também se acostumam a usar o tabaco em certas situações, como depois das refeições ou quando estão sob estresse.
A nicotina é consumida principalmente através da inalação do fumo dos cigarros de tabaco. Outras formas de fumar tabaco incluem cachimbos e charutos. O tabaco sem fumo é inalado pelo nariz como um pó ou mantido na boca.
O tabaco é perigoso. De acordo com um estudo, as doenças relacionadas ao tabagismo são responsáveis por cerca de 435 mil mortes por ano nos Estados Unidos. Isso é cerca de 1 em cada 5 mortes nos Estados Unidos. Deixar de fumar, não importa há quanto tempo você fuma, pode beneficiar muito a sua saúde.
Os efeitos do vício em nicotina
A nicotina cria sentimentos agradáveis no corpo e na mente. Quando se usa tabaco, o cérebro liberta neurotransmissores como a dopamina, o produto químico de bem-estar. Isto cria uma breve sensação de contentamento e prazer.
Mas além da nicotina, os cigarros de tabaco e o tabaco sem fumo contêm muitos agentes causadores de câncer e outros produtos químicos nocivos. Os quase 4.000 produtos químicos encontrados no tabaco têm efeitos físicos, mentais e psicológicos. O uso do tabaco leva a graves complicações de saúde, inclusive:
- câncer pulmonar
- enfisema
- bronquite crónica
- cancro, especialmente no sistema respiratório
- leucemia
- cardiopatia
- curso
- diabetes
- problemas oculares, tais como cataratas e degeneração macular
- infertilidade
- impotência
- aborto espontâneo e complicações na gravidez
- sistema imunitário enfraquecido
- constipação, gripe e infecções respiratórias
- perda do sentido do paladar ou do olfacto
- doenças gengivais e problemas dentários
- o aparecimento de um envelhecimento prematuro
- doença ulcerosa péptica
- osteoporose
O fumo passivo também aumenta o risco de cancro do pulmão e de doenças cardíacas entre as pessoas próximas aos fumadores. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, as crianças que vivem em lares com fumo passivo são mais propensas a ter:
- síndrome da morte súbita infantil
- asma
- infecções respiratórias
- infecções dos ouvidos
- outras doenças
Causas do vício de nicotina
Fumar cigarros ou usar outros produtos do tabaco causa dependência da nicotina. A nicotina é muito viciante, por isso mesmo o uso pouco frequente pode levar à dependência.
É possível que produtos para deixar de fumar, tais como pastilhas, pastilhas ou adesivos de nicotina, causem dependência da nicotina. No entanto, o risco é baixo. Isto porque a quantidade de nicotina nestes produtos é menor e entregue mais lentamente do que a nicotina no tabaco.
Quem está em risco?
Qualquer pessoa que use tabaco corre o risco de desenvolver um vício. A melhor maneira de prevenir um vício é evitar o tabaco.
Alguns fatores podem aumentar o risco de vício. Por exemplo, pessoas com histórico familiar de dependência de nicotina e pessoas que crescem em casas com usuários de tabaco são mais propensas a começar a fumar e desenvolver um vício.
Além disso, as pessoas que começam a fumar quando são jovens são mais propensas a fumar até à idade adulta. Um estudo observa que 80% dos fumantes começaram a fumar aos 18 anos de idade. Começar a fumar jovem tende a aumentar a dependência mais tarde na vida. É menos comum os adultos começarem a fumar ou desenvolverem um vício, de acordo com a Sociedade Americana de Medicina do Vício.
As pessoas que abusam de álcool ou drogas ou que têm uma doença mental também têm um risco aumentado de dependência da nicotina.
Sintomas de dependência da nicotina
Os sinais de vício em nicotina incluem:
- uma incapacidade de deixar de usar produtos do tabaco
- sintomas de abstinência quando o uso de nicotina pára
- um desejo de continuar a fumar mesmo quando surgem complicações de saúde
- uso contínuo de produtos do tabaco mesmo que tenha um impacto negativo na sua vida
Como é diagnosticada
Para diagnosticar um vício em nicotina, seu médico irá discutir seu uso atual e seu histórico de saúde. Ele ou ela irá determinar o grau de sua dependência e sugerir opções de tratamento.
As pessoas que querem procurar tratamento para o vício terão de se comprometer a parar.
Como é tratado
A parte física do vício pode ser um desafio para lidar com ele. Para ter sucesso, a pessoa deve trabalhar para mudar comportamentos e rotinas. Existem muitas opções de tratamento para o vício da nicotina, incluindo medicação de prescrição, terapia de reposição de nicotina e grupos de apoio.
Medicamentos
Alguns medicamentos podem ajudar-te a deixar de fumar. Eles funcionam para diminuir os desejos. Uma opção é a terapia de reposição de nicotina através de adesivos, gomas, pastilhas, sprays nasais ou inaladores. Estas opções fornecem nicotina sem os outros químicos encontrados no tabaco. Elas permitem que você derrote o vício de uma maneira lenta e metódica.
As opções não-nicotinas incluem os antidepressivos. Estes funcionam para aumentar a produção de dopamina para melhorar o seu humor.
Grupos de apoio
Quer você escolha um grupo de apoio presencial ou virtual, os grupos de apoio podem ensinar-lhe a lidar com a sua adicção, ajudá-lo a trabalhar através da sua adicção, e oferecer-lhe a irmandade com outras pessoas que enfrentam os mesmos desafios que você.
Cuidados domiciliares
O tratamento da dependência da nicotina centra-se, em grande parte, nos medicamentos e no tempo necessário para trabalhar através dos sintomas de abstinência e aprender a lidar com os sintomas. Tente estas sugestões para facilitar a sua transição para longe da nicotina:
- Faça exercício regularmente.
- Escolha lanches que mantenham sua boca e mãos ocupadas.
- Retire todos os produtos de tabaco da sua casa e do seu carro.
- Evite situações que possam desencadear uma recaída, incluindo estar perto de outros fumadores.
- Escolha refeições saudáveis.
- Defina expectativas realistas sobre o seu tratamento.
- Estabeleça pequenos objectivos e recompense-se por atingir esses objectivos.
Remédios alternativos e naturais
Outras soluções que o podem ajudar a ultrapassar o seu vício incluem:
- hipnose
- acupunctura
- ervas
- óleos essenciais
No entanto, a segurança e eficácia de cada opção é, na sua maioria, desconhecida.
Efeitos da retirada da nicotina
Os usuários viciados em tabaco que deixarem de usar produtos de nicotina enfrentarão a retirada. Os efeitos da abstinência de nicotina incluem irritabilidade, ansiedade e sintomas físicos, tais como dores de cabeça e fadiga.
A primeira semana será a pior para os sintomas de abstinência, mas cada dia que passa será mais fácil. Mesmo quando os sintomas de abstinência diminuíram, no entanto, os desejos repentinos são comuns. A disciplina de aprendizagem é vital para estas situações.
As pessoas que usam produtos de nicotina correm um risco muito maior de doenças respiratórias, cancros (especialmente cancro do pulmão), AVC e doenças cardíacas. Independentemente de quanto tempo você fuma, você pode minimizar seu risco de problemas de saúde parando.
