Por onde começar?
O transtorno de ansiedade é uma condição médica que uma variedade de profissionais pode tratar. Quanto mais cedo você começar o tratamento, melhor o resultado que você pode esperar.
O tratamento eficaz de um distúrbio de ansiedade requer que você seja completamente aberto e honesto com o seu médico. É importante que você confie no médico que está tratando sua condição e que se sinta confortável com eles. Não sinta que está “preso” ao primeiro médico que vir. Se você não está confortável com eles, você deve ver outra pessoa.
Você e seu médico devem ser capazes de trabalhar juntos como uma equipe para tratar sua desordem. Vários médicos e especialistas podem ser capazes de ajudar a gerir a sua ansiedade. Um bom lugar para começar é com o seu médico de cuidados primários.
Médico de cuidados primários
O seu médico principal realizará um exame físico completo para determinar se os seus sintomas estão a ser causados por outra condição. Os sintomas de ansiedade podem ser devidos a:
- desequilíbrio hormonal
- efeitos secundários dos medicamentos
- certas doenças
- várias outras condições
Se o seu médico excluir outras condições, o seu diagnóstico pode ser um distúrbio de ansiedade. Nesse momento, eles podem encaminhá-lo a um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra. Um encaminhamento é especialmente provável se sua ansiedade for grave ou for acompanhada por outro problema de saúde mental, como depressão.
Psicólogo
Um psicólogo pode oferecer psicoterapia, também conhecida como terapia de conversa ou aconselhamento. Um psicólogo pode ajudá-lo a chegar à raiz da sua ansiedade e a fazer mudanças comportamentais. Este tipo de terapia pode ser especialmente útil se você tiver sofrido traumas ou abusos. Dependendo do estado em que você vive, seu psicólogo pode prescrever remédios para sua depressão. Illinois, Louisiana e Novo México são os únicos estados que permitem que psicólogos prescrevam remédios.
O seu tratamento por um psicólogo será provavelmente em conjunto com o tratamento em curso pelo seu médico principal. A psicoterapia e a medicação são frequentemente usadas em conjunto para tratar o distúrbio da ansiedade.
Psiquiatra
Um psiquiatra é um médico com formação especializada no diagnóstico e tratamento de doenças mentais. Um psiquiatra pode fornecer tanto psicoterapia como medicação para tratar o seu distúrbio de ansiedade.
Enfermeira psiquiátrica praticante
Os enfermeiros psiquiátricos fornecem cuidados de saúde mental primários às pessoas que procuram tratamento para uma variedade de problemas de saúde mental. Os enfermeiros psiquiátricos são capazes de diagnosticar e tratar pessoas com doenças mentais, incluindo a prescrição de medicamentos. À medida que menos estudantes de medicina vão para a psiquiatria, mais e mais cuidados psiquiátricos estão a ser assumidos pelos praticantes de enfermagem psiquiátrica.
Preparando-se para a sua visita com o médico
Para aproveitar ao máximo a sua visita ao médico, é uma boa ideia estar preparado. Tome alguns minutos de antecedência para pensar no que precisa de dizer ao seu médico e que perguntas quer fazer. A melhor maneira de garantir que não esquece nada é escrever tudo.
Coisas para contar ao seu médico
Esta informação irá ajudar o seu médico a fazer um diagnóstico preciso da sua condição.
- Faça uma lista dos seus sintomas e quando eles começaram. Anote quando os seus sintomas ocorrem, como eles afetam a sua vida e quando estão melhores ou piores.
- Escreva qualquer grande stress na sua vida, assim como qualquer trauma que tenha vivido, tanto no passado como no presente.
- Anote todas as suas condições de saúde: mentais e físicas.
- Faça uma lista de todos os medicamentos e suplementos que você está tomando. Inclua quanto você toma e com que frequência.
Liste quaisquer outras substâncias que você use ou consuma, como por exemplo:
- café
- álcool
- tabaco
- drogas
- açúcar, especialmente se você comer grandes quantidades
Perguntas a fazer ao seu médico
Já deve ter pensado num milhão de perguntas que quer fazer ao seu médico. Mas quando se está no consultório, é fácil esquecê-las. Escrevê-las vai ajudá-lo a si e ao seu médico, e poupar tempo. É uma boa ideia colocar as perguntas mais importantes no topo da lista, no caso de não haver tempo para todas elas. Aqui estão algumas perguntas que você pode querer fazer. Adicione quaisquer outras que considere importantes para que o seu médico saiba.
- Eu tenho um distúrbio de ansiedade?
- Há mais alguma coisa que possa estar a causar os meus sintomas?
- Que tratamento você recomenda?
- Devo consultar um psiquiatra ou um psicólogo?
- Há algum medicamento que eu possa tomar? Tem efeitos secundários? O que posso fazer para prevenir ou aliviar os efeitos colaterais?
- Existe algum medicamento genérico que eu possa tomar? Quanto tempo vou precisar de tomar?
- Quando é que me vou sentir melhor?
- O que mais posso fazer para aliviar os meus sintomas?
Perguntas que o seu médico lhe possa fazer
A lista de perguntas que você faz irá ajudá-lo a estar preparado para responder às perguntas do seu médico. Aqui estão algumas perguntas que o seu médico provavelmente lhe fará:
- Quais são os seus sintomas e qual a gravidade dos mesmos?
- Quando começaram os seus sintomas?
- Quando você sente os sintomas? A toda a hora? Às vezes? Em momentos específicos?
- O que piora os seus sintomas?
- O que faz com que os seus sintomas melhorem?
- Que condições médicas físicas e mentais você tem?
- Que medicamentos estás a tomar?
- Você fuma, consome bebidas com cafeína, bebe álcool ou usa drogas? Com que frequência e em que quantidade?
- Quão estressante é o trabalho ou a escola?
- Qual é a sua situação de vida? Você vive sozinho? Com a família?
- Você está numa relação comprometida?
- Os seus relacionamentos com amigos e familiares são bons, ou difíceis e estressantes?
- Quanto seus sintomas afetam seu trabalho, escola e relacionamentos com amigos e família?
- Você já sofreu algum trauma?
- Alguém na sua família tem algum problema de saúde mental?
Cópia, apoio e recursos
Além do seu tratamento prescrito, você pode querer se juntar a um grupo de apoio. Pode ser muito útil falar com outras pessoas que estejam a sentir sintomas semelhantes aos seus. É bom saber que você não está sozinho. Outra pessoa com sintomas semelhantes pode entender o que você está passando e oferecer apoio e encorajamento. Fazer parte de um grupo também o pode ajudar a desenvolver novas habilidades sociais.
A sua comunidade terá provavelmente vários grupos de apoio, quer para a sua doença específica ou para a ansiedade em geral. Consulte os seus profissionais médicos para saber que recursos estão disponíveis na sua área. Você pode perguntar ao seu:
- prestador de cuidados de saúde mental
- médico primário
- agência de serviços de saúde mental do condado
Você também pode participar de grupos de apoio online. Esta pode ser uma boa maneira de começar se você tiver transtorno de ansiedade social ou se sentir desconfortável em um ambiente de grupo cara-a-cara.
O tratamento da ansiedade diagnosticada é muitas vezes multidisciplinar. Isto significa que você pode consultar um ou todos os seguintes médicos:
- Médico de cuidados primários
- psicólogo
- psiquiatra
- enfermeira psiquiátrica praticante
- grupo de apoio
Contacte primeiro o seu médico generalista e esteja pronto para descrever:
- seus sintomas
- quando elas ocorrem
- o que parece desencadeá-los
O seu médico pode encaminhá-lo para outros médicos. Quanto mais cedo você começar o tratamento, melhor o resultado que você pode esperar.
