⚡ Questões de raiva: Sintomas, Causas, Diagnóstico e Gestão

Definição das questões de raiva

A raiva é uma resposta natural e instintiva às ameaças. Alguma raiva é necessária para a nossa sobrevivência.
A raiva torna-se um problema quando você tem problemas para controlá-la, fazendo com que você diga ou faça coisas das quais você se arrependa.
Um estudo de 2010 descobriu que a raiva descontrolada é ruim para a sua saúde física e emocional. Ela também pode rapidamente aumentar para violência verbal ou física, prejudicando você e aqueles ao seu redor.

O que causa problemas de raiva?

Muitas coisas podem desencadear a raiva, incluindo stress, problemas familiares e financeiros.
Para algumas pessoas, a raiva é causada por um distúrbio subjacente, como o alcoolismo ou a depressão. A raiva em si não é considerada um distúrbio, mas a raiva é um sintoma conhecido de vários problemas de saúde mental.
As seguintes são algumas das possíveis causas de problemas de raiva.

Depressão

A raiva pode ser um sintoma de depressão, que se caracteriza por sentimentos contínuos de tristeza e perda de interesse que duram pelo menos duas semanas.
A raiva pode ser reprimida ou abertamente expressa. A intensidade da raiva e como ela é expressa varia de pessoa para pessoa.
Se você tem depressão, você pode experimentar outros sintomas. Estes incluem:

• irritabilidade
• perda de energia
• sentimentos de desesperança
• pensamentos de auto-flagelação ou suicídio

Transtorno obsessivo compulsivo

O transtorno obsessivo compulsivo (TOC) é um transtorno de ansiedade caracterizado por pensamentos obsessivos e comportamento compulsivo. Uma pessoa com TOC tem pensamentos indesejados, perturbadores, impulsos, ou imagens que a levam a fazer algo de forma repetitiva.
Por exemplo, ela pode realizar certos rituais, como contar para um número ou repetir uma palavra ou frase, por causa de uma crença irracional de que algo ruim vai acontecer se não o fizer.
Um estudo de 2011 descobriu que a raiva é um sintoma comum do TOC. Ela afeta aproximadamente metade das pessoas com TOC.
A raiva pode resultar da frustração com a sua incapacidade de prevenir pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos, ou de ter alguém ou algo que interfira na sua capacidade de realizar um ritual.

Abuso do álcool

Pesquisas mostram que o consumo de álcool aumenta a agressão. A raiva é um fator que contribui em aproximadamente metade de todos os crimes violentos cometidos nos Estados Unidos.
O abuso do álcool, ou alcoolismo, refere-se ao consumo excessivo de álcool de uma só vez ou regularmente.
O álcool prejudica a sua capacidade de pensar claramente e de tomar decisões racionais. Afeta seu controle de impulso e pode tornar mais difícil para você controlar suas emoções.

Transtorno de défice de atenção e hiperactividade

O transtorno de défice de atenção com hiperactividade (TDAH) é um transtorno de desenvolvimento neurológico marcado por sintomas como desatenção, hiperactividade e ou impulsividade.
Os sintomas geralmente começam na primeira infância e continuam ao longo da vida de uma pessoa. Algumas pessoas não são diagnosticadas até à idade adulta, que por vezes é referida como TDAH adulta.
A raiva e o temperamento curto também podem ocorrer em pessoas de todas as idades com TDAH. Outros sintomas incluem:

• inquietude
• focalização dos problemas
• má gestão do tempo ou capacidade de planeamento

Desordem desafiadora oposicionista

A desordem desafiante oposta (ODD) é uma desordem comportamental que afecta 1 a 16 por cento das crianças em idade escolar. Sintomas comuns de ODD incluem:

• raiva
• temperamento quente
• irritabilidade

Crianças com ODD são frequentemente facilmente incomodadas por outros. Elas podem ser desafiantes e argumentativas.

Desordem bipolar

A doença bipolar é uma doença cerebral que causa mudanças dramáticas no seu humor.
Essas mudanças de humor intensas podem variar de mania a depressão, embora nem todos os que sofrem de transtorno bipolar passem por depressão. Muitas pessoas com transtorno bipolar podem passar por períodos de raiva, irritabilidade e raiva.
Durante um episódio maníaco, você pode:

• ser facilmente agitado
• sentir-se eufórico
• ter pensamentos de corrida
• ter um comportamento impulsivo ou imprudente

Durante um episódio depressivo, você pode:

• sentir-se triste, sem esperança, ou a chorar
• perder o interesse em coisas que uma vez desfrutaram
• ter pensamentos de suicídio

Desordem explosiva intermitente

Uma pessoa com distúrbio explosivo intermitente (IED) tem repetidos episódios de comportamento agressivo, impulsivo ou violento. Podem reagir exageradamente a situações com explosões de raiva que não são proporcionais à situação.
Os episódios duram menos de 30 minutos e vêm sem aviso prévio. As pessoas com o distúrbio podem sentir-se irritadas e zangadas a maior parte do tempo.
Alguns comportamentos comuns incluem:

• birras temperamentais
• argumentos
• luta
• violência física
• lançamento de coisas

As pessoas com IED podem sentir remorsos ou vergonha depois de um episódio.

Luto

A raiva é uma das fases do luto. O luto pode vir da morte de um ente querido, de um divórcio ou separação, ou da perda de um emprego. A raiva pode ser dirigida à pessoa que morreu, a qualquer outra pessoa envolvida no evento, ou a objetos inanimados.
Outros sintomas do luto incluem:

• choque
• entorpecimento
• culpabilidade
• tristeza
• solidão
• medo

A raiva causa sintomas

A raiva causa sintomas físicos e emocionais. Embora seja normal experimentar esses sintomas ocasionalmente, uma pessoa com problemas de raiva tende a experimentá-los com mais freqüência e em um grau mais severo.

Sintomas físicos

A raiva afecta diferentes partes do seu corpo, incluindo o coração, o cérebro e os músculos. Um estudo de 2011 descobriu que a raiva também causa um aumento nos níveis de testosterona e uma diminuição nos níveis de cortisol.
Os sinais e sintomas físicos da raiva incluem:

• pressão arterial elevada
• aumento do ritmo cardíaco
• sensação crepitante
• tensão muscular

Emocional

Há uma série de emoções que andam de mãos dadas com a raiva. Você pode notar os seguintes sintomas emocionais antes, durante ou depois de um episódio de raiva:

• irritabilidade
• frustração
• ansiedade
• fúria
• stress
• sensação de sobrecarga
• culpabilidade

Tipos de problemas de raiva

A raiva pode se manifestar de várias maneiras diferentes. Nem toda raiva é expressa da mesma maneira. A raiva e a agressão podem ser externas, internas ou passivas.

• Para fora. Isto envolve expressar sua raiva e agressão de uma forma óbvia. Isto pode incluir comportamento como gritar, amaldiçoar, atirar ou partir coisas, ou ser verbal ou fisicamente abusivo para com os outros.
• Inward. Este tipo de raiva é dirigida a si mesmo. Envolve auto-conferência negativa, negando a si mesmo coisas que o fazem feliz ou mesmo necessidades básicas, como a comida. A auto-flagelação e o isolamento das pessoas são outras formas de se dirigir a raiva para dentro de si mesmo.
• Passivo. Isto envolve usar formas subtis e indirectas para expressar a sua raiva. Exemplos deste comportamento passivo agressivo incluem dar a alguém o tratamento do silêncio, amuar, ser sarcástico, e fazer comentários maliciosos.

Eu tenho problemas de raiva?

Podes ter problemas de raiva se:

• você se zanga com freqüência
• você sente que a sua raiva parece fora de controle.
• a sua raiva está a ter impacto nos seus relacionamentos
• a tua raiva está a magoar os outros
• a tua raiva faz-te dizer ou fazer coisas de que te arrependes.
• você é verbal ou fisicamente abusivo

Gestão de problemas de raiva

Se você acredita que sua raiva está fora de controle ou se ela está afetando negativamente sua vida ou relacionamentos, considere procurar ajuda de um profissional de saúde mental.
Um profissional de saúde mental pode ajudar a determinar se você tem uma condição de saúde mental subjacente que está causando seus problemas de raiva e requer tratamento.
O controle da raiva também pode incluir um ou mais dos seguintes itens:

• técnicas de relaxamento
• terapia comportamental
• depressão, ansiedade, ou medicamentos para TDAH, se lhe for diagnosticada qualquer uma destas condições
• Aulas de controle da raiva, que podem ser feitas pessoalmente, por telefone ou online.
• exercícios de gestão da raiva em casa
• grupos de apoio

A raiva é uma emoção normal, mas se sua raiva parece fora de controle ou está impactando seus relacionamentos, você pode ter problemas de raiva.
Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a trabalhar através da sua raiva e identificar quaisquer condições de saúde mental subjacentes que possam ser um factor que contribua para isso. Com o controle da raiva e outros tratamentos, você pode ter a sua raiva sob controle.