O que causa o hálito matinal?
Existem várias causas diferentes de hálito matinal, mas as duas maiores causas são a boca seca e a má higiene oral.
Boca seca
Se tiver boa higiene oral, a culpa é provavelmente da boca seca. A saliva é responsável pela remoção das bactérias que podem causar mau hálito. Quando dormimos, a produção de saliva diminui significativamente. Certos medicamentos podem causar secura na boca, tornando o hálito matinal ainda pior.
Higiene oral deficiente
A falta de higiene oral é outra causa comum. As nossas bocas são o terreno perfeito para a reprodução de bactérias. Se você não estiver escovando ou usando o fio dental eficazmente, as partículas de alimentos podem ficar presas em fendas na superfície da língua, entre os dentes, ou ao longo do nosso tecido gengival.
As bactérias na sua boca vão quebrar essas partículas de comida, o que liberta o lindo mau hálito que vem pela manhã.
O hálito matinal pode ser um sintoma de doença periodontal, especialmente se a má higiene oral não for controlada. A doença periodontal afecta as gengivas, causando infecções nas bolsas sob os dentes que podem causar halitose forte e persistente. A doença periodontal – que começa como gengivite – terá de ser tratada pelo seu dentista.
Comendo certos alimentos
O que você coloca no seu corpo pode resultar em respiração matinal. Comer alimentos de cheiro forte à noite, como alho ou cebola crua, pode causar hálito matinal no dia seguinte, mesmo que se escove bem os dentes.
Tabaco
O uso do tabaco – especialmente o tabagismo – também está directamente ligado ao hálito matinal e à halitose geral. Pode secar a boca e torná-lo mais propenso a doenças gengivais. Adicione o cheiro do fumo por cima, e pode ser uma receita para um hálito potente.
GERD
As pessoas com refluxo gastrointestinal (DRGE) – também conhecido como refluxo ácido – podem ter mau hálito devido à lavagem com ácido estomacal no esófago quando dormem à noite.
Como é tratado o hálito matinal?
Em muitos casos, o hálito matinal pode ser tratado em casa com uma combinação de melhores cuidados orais e mudanças no estilo de vida.
A manutenção de uma higiene oral impecável é a melhor solução rápida e a longo prazo para o mau hálito de qualquer tipo. Escova os dentes imediatamente antes de ir para a cama à noite, e não coma ou beba nada depois. Ao fazê-lo, pode introduzir partículas de alimentos que serão quebradas durante a noite. Use o fio dental e um anti-séptico bucal após usar um raspador de língua.
Se você usar um retentor ou outro equipamento ortodôntico, limpe-o diariamente. Escova os dentes assim que estiver acordado para eliminar qualquer respiração matinal restante.
Se estás a fumar ou a usar tabaco, pára imediatamente.
A pastilha sem açúcar também pode ser útil, especialmente se estiver em viagem e a sentir um mau hálito recorrente juntamente com o hálito matinal. A pastilha sem açúcar não dá às bactérias da boca açúcar para se desenvolverem. Também pode ajudar a estimular o fluxo de saliva e refrescar o seu hálito simultaneamente.
O seu dentista vai precisar de tratar a doença periodontal com limpezas profundas. Isto provavelmente incluirá um procedimento de descamação e aplainamento radicular, onde o seu dentista remove a placa bacteriana e o cálculo dos dentes e gengivas. Dependendo de quão avançada é a infecção, a cirurgia pode ser necessária.
Para aqueles que têm mau hálito como resultado da DRGE, o seu médico pode prescrever medicamentos redutores de ácido que pode tomar à noite antes de dormir. Eles também podem recomendar dormir em uma posição mais vertical para reduzir o ácido no esôfago.
Prevenir o hálito matinal
O hálito matinal pode ser tratado, mas a maioria das pessoas prefere evitá-lo completamente.
O que você coloca no seu corpo importa muito:
- Bebe muita água, especialmente antes de ires para a cama à noite. Isto mantém-te hidratado, prevenindo a boca seca e o mau hálito resultante.
- Evite alimentos de cheiro forte à noite, como alho ou cebola, e não beba café (mesmo descafeinado) uma vez terminada a tarde. Em última análise, uma dieta saudável e equilibrada irá ajudar a sua saúde em geral e pode reduzir o hálito matinal.
- Desistir do tabaco pode melhorar o seu fôlego instantaneamente, dia e noite.
É imperativo praticar uma boa higiene oral regularmente para tratar e prevenir o hálito matinal. Escova os dentes durante dois minutos antes de ir para a cama, antes de usar o fio dental e usar um enxaguamento bucal anti-séptico para matar qualquer bactéria extra. Também deve usar um raspador de língua para manter a sua língua limpa.
Se você seguiu todos os métodos de prevenção e tratamentos caseiros e nada parece funcionar, marque uma consulta com o seu dentista. Eles podem ajudá-lo a determinar a causa do seu hálito matinal e identificar as melhores opções de tratamento para seguir em frente.
