O que é a menopausa?

A maioria dos sintomas associados à menopausa acontece na realidade durante a fase de perimenopausa. Algumas mulheres passam pela menopausa sem quaisquer complicações ou sintomas desagradáveis. Mas outras acham os sintomas da menopausa debilitantes, começando mesmo durante a perimenopausa e durando por anos.

Os sintomas que as mulheres experimentam estão principalmente relacionados com uma diminuição da produção das hormonas sexuais femininas estrogénio e progesterona. Os sintomas variam muito devido aos muitos efeitos que estes hormônios têm sobre o corpo feminino.

O estrogênio regula o ciclo menstrual e afeta as seguintes partes do corpo:

  • aparelho reprodutor
  • aparelho urinário
  • coração
  • vasos sangüíneos
  • ossos
  • seios
  • pele
  • cabelo
  • membranas mucosas
  • músculos pélvicos
  • cérebro

Mudanças no ciclo menstrual

O seu período pode não ser tão regular como costumava ser. Você pode sangrar mais pesado ou mais leve do que o normal, e ocasionalmente manchar. Além disso, o seu período pode ser mais curto ou mais longo.

Se você perder a menstruação, não se esqueça de excluir a gravidez. Se você não estiver grávida, um período perdido pode indicar o início da menopausa. Se você começar a detectar após não ter o período por 12 meses consecutivos, certifique-se de falar com o seu médico para descartar qualquer condição grave, como câncer.

Afrontamentos

Muitas mulheres queixam-se de afrontamentos como um sintoma primário da menopausa. Os afrontamentos podem ser uma sensação repentina de calor na parte superior do seu corpo ou em todo o corpo. Seu rosto e pescoço podem ficar vermelhos, e você pode sentir-se suado ou corado.

A intensidade de um flash quente pode variar de suave a muito forte, mesmo acordando-o do sono. Um flash quente dura geralmente entre 30 segundos e 10 minutos, de acordo com o Instituto Nacional do Envelhecimento. A maioria das mulheres sofre de afrontamentos durante um ou dois anos após o seu último período menstrual. Os afrontamentos ainda podem continuar após a menopausa, mas diminuem de intensidade com o tempo.

A maioria das mulheres tem afrontamentos durante a menopausa. Chame o seu médico se os seus afrontamentos perturbarem a sua vida. Elas podem recomendar opções de tratamento para você.

Secura vaginal e dor com a relação sexual

A diminuição da produção de estrogênio e progesterona pode afetar a fina camada de umidade que reveste as paredes vaginais. As mulheres podem sentir secura vaginal em qualquer idade, mas pode ser um problema particular para as mulheres que passam pela menopausa.

Os sinais podem incluir comichão em torno da vulva e picadas ou queimaduras. A secura vaginal pode tornar a relação sexual dolorosa e pode fazer com que você sinta que precisa urinar frequentemente. Para combater a secura, experimente um lubrificante à base de água ou um hidratante vaginal.

Se ainda sentir desconforto, fale com o seu médico. Fazer sexo ou outra actividade sexual envolvendo os órgãos genitais femininos pode aumentar o fluxo sanguíneo para essa área. Isto ajuda a manter a vagina mais lubrificada e também pode evitar que a vagina se torne mais pequena.

Insônia ou problemas para dormir

Para uma saúde ótima, os médicos recomendam que os adultos durmam de sete a oito horas por noite. Mas durante a menopausa pode ser difícil para você adormecer ou ficar dormindo. Você pode acordar mais cedo do que deseja e ter problemas para voltar a dormir.

Para descansar o máximo que puder, tente técnicas de relaxamento e respiração. Também é importante fazer exercício durante o dia para que você esteja cansado depois de bater os lençóis. Evite deixar o computador ou telemóvel perto da cama, pois as luzes podem perturbar o seu sono. Tomar banho, ler, ou ouvir música suave antes de dormir pode ajudá-lo a relaxar.

Passos simples para melhorar a higiene do sono incluem ir para a cama à mesma hora todas as noites, tomar medidas para permanecer fresco enquanto dorme e evitar alimentos e bebidas que alteram o sono como chocolate, cafeína ou álcool.

Urinação frequente ou incontinência urinária

É comum as mulheres na menopausa perderem o controlo da bexiga. Também pode sentir uma necessidade constante de urinar mesmo sem a bexiga cheia, ou sentir dores ao urinar. Isto acontece porque durante a menopausa, os tecidos da sua vagina e uretra perdem a sua elasticidade e o forro da bexiga. Os músculos pélvicos circundantes também podem enfraquecer.

Para combater a incontinência urinária, abstenha-se de demasiado álcool, mantenha-se hidratado e fortaleça o seu pavimento pélvico com exercícios de Kegel. Se os problemas persistirem, pergunte ao seu médico que medicamentos estão disponíveis.

Infecções do tracto urinário

Durante a menopausa, algumas mulheres podem sofrer mais infecções do tracto urinário (IU). A diminuição dos níveis de estrogénio e as alterações das vias urinárias tornam-no mais susceptível a infecções.

Se sentir uma vontade persistente de urinar, se estiver a urinar com mais frequência ou se sentir uma sensação de ardor ao urinar, consulte o seu médico. O seu médico irá provavelmente pedir-lhe que faça um teste de urina e lhe dê antibióticos.

Diminuição da libido

É comum sentir-se menos interessado em sexo durante a menopausa. Isto é causado por alterações físicas causadas pela redução do estrogénio. Estas mudanças podem incluir um tempo de reacção clitoriana retardada, uma resposta orgásmica lenta ou ausente, e secura vaginal.

Algumas mulheres podem ter mais interesse em sexo à medida que envelhecem. Se o seu desejo for diminuído em relação a outro problema, como sexo doloroso, o seu médico pode ser capaz de prescrever um medicamento para ajudar a prevenir a dor. Se a diminuição do desejo sexual o incomoda, fale com o seu médico.

Atrofia vaginal

A atrofia vaginal é uma condição causada pelo declínio na produção de estrogênio e caracterizada pelo afinamento e inflamação das paredes vaginais. Esta condição pode tornar as relações sexuais dolorosas para as mulheres, o que pode acabar por diminuir o seu interesse pelo sexo. Os lubrificantes de venda livre (OTC) ou tratamentos com receita médica que incluem terapia localizada com estrogénio, como um creme de estrogénio ou um anel vaginal, podem tratar a condição.

Depressão e alterações de humor

As alterações na produção hormonal afectam o humor das mulheres durante a menopausa. Algumas mulheres relatam sentimentos de irritabilidade, depressão e mudanças de humor, e muitas vezes passam de altos extremos para baixos severos em um curto período de tempo. É importante lembrar que essas flutuações hormonais afetam seu cérebro e que “sentir-se azul” não é antinatural.

A pele, o cabelo e outras alterações nos tecidos

À medida que envelhece, vai sentir mudanças na sua pele e cabelo. A perda de tecido gordo e colagénio tornará a sua pele mais seca e fina, e afectará a elasticidade e lubrificação da pele perto da vagina e do tracto urinário. A redução do estrogénio pode contribuir para a perda de cabelo ou fazer com que o seu cabelo se sinta frágil e seco. Assegure-se de evitar tratamentos químicos agressivos para o cabelo, que podem causar mais danos.

Os sintomas da menopausa podem durar meses ou anos, dependendo da pessoa. Marque consultas regulares com o seu médico para que ele possa monitorizar a sua saúde e responder a quaisquer perguntas que possa ter sobre os sintomas da menopausa.

Q:

Quando deve consultar um médico sobre os seus sintomas da menopausa?

A:

Você deve consultar o seu médico a qualquer momento os sinais ou sintomas que você tem estão dificultando a vida diária. Exemplos podem incluir sono deficiente e fadiga durante o dia, sentimentos de depressão ou ansiedade, ou problemas com a actividade sexual. Sempre que tiver hemorragia depois do sexo, ou sangramento após 12 meses sem períodos, marque uma consulta com o seu profissional de saúde. Existem profissionais de saúde femininos especializados no tratamento dos sintomas da menopausa.

Kim Dishman