A gota é um tipo de artrite que causa dor e rigidez nas suas articulações. Cerca de 4% dos adultos nos Estados Unidos têm gota. Na verdade, a gota é o tipo mais comum de artrite inflamatória nos homens.
Podes desenvolver gota se tiveres demasiado ácido úrico no sangue. O ácido úrico forma cristais afiados que se acumulam no dedo grande do pé e noutras articulações. Os sintomas incluem dor, sensibilidade e inchaço.
É importante obter tratamento médico para a gota. Níveis elevados de ácido úrico podem levar a danos nas articulações e problemas renais. Medicamentos juntamente com mudanças na dieta podem ajudar a aliviar os surtos de gota.
Uma das mudanças que você pode querer fazer é adicionar suco de limão à sua dieta. Descobriu-se que o sumo de limão tem vários benefícios para a saúde, incluindo a redução do risco de pedras nos rins. Pesquisas recentes mostram que este sumo de citrinos também pode ajudar a reduzir os sintomas da gota.
Efeito do suco de limão na gota
Um estudo de 2017 descobriu que o suco de limão e o extrato de limão ajudam a baixar os níveis de ácido úrico no sangue. Adultos com altos níveis de ácido úrico beberam suco de limão recém espremido todos os dias durante seis semanas. O mesmo estudo testou extrato de limão em camundongos com ácido úrico alto. Os camundongos também mostraram níveis mais baixos deste ácido.
Outro estudo clínico analisou as análises ao sangue de 75 adultos que bebiam limonada recém-esmagada todos os dias. O estudo incluiu:
- pessoas com gota
- pessoas com níveis elevados de ácido úrico, mas sem sintomas de gota
- pessoas sem gota ou ácido úrico elevado
Após seis semanas, todos os grupos mostraram níveis mais baixos de ácido úrico.
Os estudos concluíram que os limões e o suco de limão podem ser um remédio útil para ajudar a tratar a gota juntamente com medicamentos e outras mudanças na dieta. O suco de limão também pode ajudar a prevenir a gota em pessoas com altos níveis de ácido úrico. É possível que mesmo aqueles com níveis normais de ácido úrico possam se beneficiar do uso do suco de limão para equilibrar o ácido do sangue.
Por que o suco de limão pode ser útil
O suco de limão pode ajudar a equilibrar os níveis de ácido úrico porque ajuda a tornar o corpo mais alcalino. Isto significa que eleva ligeiramente o nível do pH do sangue e de outros fluidos. O suco de limão também torna a sua urina mais alcalina.
De acordo com um estudo publicado no British Medical Journal, isto acontece porque beber suco de limão faz com que o seu corpo liberte mais carbonato de cálcio. O mineral de cálcio se liga ao ácido úrico e o decompõe em água e outros compostos. Isto torna o seu sangue menos ácido e diminui os níveis de ácido úrico no corpo.
Dosagem de suco de limão para gota
É necessária mais pesquisa sobre a quantidade de suco de limão ou extrato de limão que você precisa para ajudar a baixar os níveis de ácido úrico no sangue. Os estudos mencionados acima usaram dosagens diferentes. No primeiro, os participantes do estudo tinham cerca de 30 mililitros de suco de limão puro recém espremido diariamente. Este é o suco de cerca de um limão por dia.
No segundo estudo, cada pessoa bebia o suco fresco de dois limões diluídos em dois litros de água todos os dias.
Não se sabe se o suco de limão engarrafado ou congelado teria o mesmo efeito que o suco fresco. A dosagem de extrato de limão para pessoas também ainda não está determinada.
Além disso, os estudos não registraram o efeito do suco de limão nos sintomas da gota, o que é um fator crucial para qualquer pessoa que sinta dor relacionada à gota.
Como preparar o suco de limão
Não se sabe com que rapidez o suco de limão funciona para baixar o ácido úrico, ou se pode ajudar os sintomas durante uma erupção. Mas beber suco de limão diariamente, mesmo quando você não tem sintomas, pode se tornar parte da sua dieta preventiva para a gota.
Bebe o sumo de um a dois limões por dia. Para ter certeza de que você está bebendo o suco de pelo menos um limão por dia, esprema a quantidade inteira em um copo medidor antes de adicioná-lo às suas bebidas. Use um espremedor de limão para tirar o sumo todo mais facilmente. Enrole o limão inteiro em um balcão ou mesa por alguns minutos antes do suco para ajudar a liberar mais suco.
A melhor maneira de beber sumo de limão é diluí-lo. A pesquisa mostra que o suco de limão ainda funciona para ajudar a tratar a gota quando é diluído. Adicione sumo de limão acabado de espremer à sua garrafa de água ou faça um “chá” de limão com água quente.
Também podes saborear chá verde ou de ervas com sumo de limão. Evite adicionar açúcar às bebidas com limão. Em vez disso, adoçar com alternativas sem açúcar, como stevia, ou aromatizar com menta.
Efeitos secundários do sumo de limão em excesso
Os estudos médicos relataram que os adultos tratados com suco de limão não tiveram nenhum efeito colateral. No entanto, o suco de limão ainda é ácido até o seu corpo o digerir. O ácido natural do limão (cítrico) pode desgastar o esmalte (camada externa) dos seus dentes.
Também pode irritar a boca, a garganta e o estômago. Para evitar estes efeitos secundários, evite beber sumo de limão puro e não diluído. Lave a boca com água ou escove os dentes logo após beber água de limão.
Informe imediatamente o seu médico se tiver quaisquer sintomas de gota. As dores nas articulações podem acontecer por uma série de razões. O seu médico pode testar os seus níveis de ácido úrico no sangue para saber se tem gota.
O sumo de limão pode ajudar a baixar os níveis de ácido úrico. No entanto, não pode curar a gota ou qualquer outra doença.
Obtenha tratamento médico para gota e quaisquer condições de saúde que possam torná-lo mais susceptível de apanhar gota. A genética e outras condições como diabetes, doenças cardíacas, colesterol alto e pressão arterial alta podem aumentar o risco de gota.
A gota pode desencadear outros problemas de saúde graves se não for tratada. Tome todas as mediações como prescrito pelo seu médico. Fale com o seu médico ou nutricionista sobre a melhor dieta para a gota.
