Quais são os riscos de fumar?
Já deves ter ouvido as estatísticas sombrias um milhão de vezes. Mesmo que você não saiba todos os números, você provavelmente sabe que fumar é ruim para sua saúde. Tem um efeito negativo em todos os órgãos do seu corpo. Ele aumenta o risco de doenças potencialmente fatais, tais como doenças cardíacas, doenças pulmonares obstrutivas crônicas (DPOC), e muitos tipos de câncer.
Por muito mau que seja fumar para uma pessoa normal, é ainda pior se tiver diabetes. Você já tem uma condição que afeta muitas partes do seu corpo. Quando você adiciona o fumo à mistura, ele aumenta ainda mais o risco de complicações de saúde.
Fumar eleva seu açúcar no sangue
Se você tem diabetes, você tem que trabalhar duro o suficiente para manter o seu açúcar no sangue sob controle. Fumar pode tornar essa tarefa ainda mais difícil. Fumar pode tornar o seu corpo mais resistente à insulina, o que pode levar a níveis mais elevados de açúcar no sangue. O açúcar no sangue incontrolado pode levar a sérias complicações da diabetes, incluindo problemas com os rins, coração e vasos sanguíneos.
Fumar causa danos no coração e nos vasos sanguíneos
Como a diabetes, fumar também prejudica o seu sistema cardiovascular. Esta dupla sobrecarga pode ser letal. Pelo menos 68 por cento dos adultos com 65 anos ou mais com diabetes morrem de doença cardíaca, relata a American Heart Association. Outros 16 por cento morrem de derrame. Se você tem diabetes, é duas a quatro vezes mais provável que você desenvolva doenças cardíacas ou tenha um derrame do que pessoas sem a condição.
Fumar causa doenças respiratórias
Fumar afecta directamente os pulmões e pode levar a bronquite crónica, enfisema e outras doenças respiratórias. As pessoas com estas doenças correm maior risco de desenvolver infecções pulmonares, como a pneumonia. Estas infecções podem ser especialmente perigosas quando se tem diabetes. Você pode ficar mais doente do que de outra forma e ter mais dificuldade para se recuperar. Estar doente também aumenta os níveis de açúcar no sangue. De acordo com os Centers for Disease Control and Prevention, as pessoas com diabetes têm cerca de três vezes mais probabilidade de morrer de pneumonia do que aquelas sem diabetes.
Fumar prejudica os seus olhos
Pessoas com diabetes também têm um risco maior de várias doenças oculares, incluindo cataratas e glaucoma. A diabetes mal controlada também pode levar a uma condição ocular chamada retinopatia diabética. O tabagismo pode acelerar o desenvolvimento da retinopatia diabética e torná-la pior. Isto pode eventualmente levar à cegueira.
O que se pode fazer para diminuir o risco?
Para diminuir o risco de complicações, deixe de fumar e evite os produtos do tabaco. Claro, isso é mais fácil de dizer do que fazer. Fumar é viciante e pode ser muito difícil de deixar de fumar. Comece por fazer uma lista de todas as razões pelas quais quer parar de fumar. Depois marque uma data para deixar de fumar para começar o seu estilo de vida livre de fumo. Compartilhe essa data com amigos e familiares que podem te apoiar e ajudar a te responsabilizar. Alguns deles podem até querer se juntar a você na sua jornada!
Muitas pessoas acham que parar de comer peru frio é a melhor maneira de parar. Você pode achar mais fácil parar gradualmente diminuindo a quantidade de cigarros que você fuma a cada dia. Qualquer que seja o método escolhido, o seu médico pode dar-lhe dicas para o ajudar ao longo do caminho. Eles também podem prescrever medicamentos ou recomendar produtos de venda livre, tais como adesivos de nicotina ou pastilhas elásticas. Eles também podem encorajá-lo a experimentar aconselhamento para deixar de fumar ou tratamentos alternativos, como hipnose ou acupunctura.
Lembre-se, a nicotina aumenta a sua glicemia. Se usar auxiliares de cessação do tabagismo que contenham nicotina, tais como adesivos de nicotina ou pastilha elástica, o seu açúcar no sangue permanecerá elevado. Com o tempo, pode desabituar-se destas ajudas e desfrutar dos benefícios de uma diminuição do açúcar no sangue.
Ter diabetes aumenta o seu risco de muitos problemas de saúde. Por que adicionar combustível ao fogo ao fumar? Evitar os produtos do tabaco diminui o risco de complicações da diabetes. Pode ajudá-lo a limitar os danos aos seus órgãos, vasos sanguíneos e nervos. Isto pode ajudá-lo a ter uma vida mais longa e saudável.
Se você fuma atualmente, reconhecer os benefícios de parar de fumar é um primeiro passo importante. Agora é hora de se comprometer com uma mudança. Marque uma consulta com seu médico para saber sobre as opções de tratamento e suporte que podem ajudá-lo a deixar de fumar de vez.
