Entrar na sua 12ª semana de gravidez significa que você está terminando o seu primeiro trimestre. Este é também o momento em que o risco de aborto espontâneo diminui significativamente.
Se ainda não anunciou a sua gravidez à sua família, amigos ou colegas de trabalho, esta pode ser a altura perfeita para o “grande anúncio”.
Mudanças no seu corpo
Você ainda pode ser capaz de caber em suas roupas normais, mas elas provavelmente estão mais apertadas do que estavam há um mês atrás. Talvez seja hora de comprar roupas de maternidade para que você possa evitar roupas constrictivas.
Normalmente, o ganho de peso até este ponto é apenas de cerca de 2 libras. O que faz com que o seu jeans caiba um pouco diferente hoje em dia são as outras formas como o seu corpo se prepara para carregar o seu bebé. O seu útero, por exemplo, está a crescer rapidamente. O seu médico pode sentir o seu útero na parte inferior do abdómen agora.
O seu bebé
A semana 12 é uma época de grandes mudanças para o seu bebé. Eles têm agora cerca de 3 polegadas de comprimento e pesam cerca de 1 onça. Os seus órgãos sexuais externos devem estar a aparecer agora ou muito em breve devido ao aumento da actividade hormonal. Os dedos dos pés e dos pés do seu bebé já não são uma teia e as unhas estão a começar a desenvolver-se. Os seus olhos vão aproximar-se mais um do outro esta semana e os seus rins podem começar a produzir urina.
Na semana 12 eles estão desenvolvendo reflexos complexos, como a sucção. O seu bebé pode também começar a mover-se espontaneamente esta semana, embora provavelmente não o sinta até às semanas 16 a 22.
Desenvolvimento de gêmeos na semana 12
As cordas vocais que os seus bebés vão usar para chorar e arrepiar estão a preparar-se para se desenvolverem esta semana. Os seus rins também estão a funcionar agora. Os seus bebés têm aproximadamente 3 polegadas de comprimento, e cada um pesa cerca de uma onça.
12 semanas de gravidez com sintomas
Você ainda pode experimentar alguns dos seus sintomas anteriores como náuseas, mas os sintomas até esta semana podem incluir:
- aumento de peso
- aumento da pigmentação da pele, também conhecida como melasma
- areolas mais escuras ao redor do mamilo
- seios macios ou doridos
Pigmentação da pele
O aumento das hormonas produz todo o tipo de alterações no seu corpo. Uma delas é um aumento na pigmentação. A “máscara de gravidez” é uma condição conhecida como melasma ou chloasma. Ela afeta cerca de metade das mulheres grávidas, e resulta no aparecimento de manchas escuras na testa e nas bochechas.
Estas manchas geralmente desaparecem ou clareiam consideravelmente logo após a entrega.
Alterações de mama
É provável que as suas aréolas se tornem mais escuras nesta fase da sua gravidez. A sensibilidade ou dor no peito pode continuar no segundo trimestre.
Dicas de alívio:
- Um sutiã bem ajustado pode ser útil, mas certifique-se de que é do tamanho certo. Usar um sutiã que se tenha tornado demasiado apertado vai deixá-lo mais desconfortável.
- Pacotes de gelo, folhas de repolho frescas, ou sacos de ervilhas congeladas no peito enquanto se deita também podem oferecer algum alívio.
- Procure por produtos calmantes de peito pequenos, cheios de silicone, que possa manter no frigorífico e usar dentro do soutien.
Coisas para fazer esta semana para uma gravidez saudável
Como você está ganhando peso simplesmente devido à gravidez, você deve prestar mais atenção à sua dieta para ter certeza de não ganhar muito. Demasiado aumento de peso pode levar a complicações como diabetes gestacional, tensão arterial elevada e dores nas costas e pernas. Transportar muito peso extra também pode levar a uma maior fadiga.
Além disso, não evite comer. Se não começou a seguir uma dieta equilibrada todos os dias, tente terminar o seu primeiro trimestre com uma nota saudável. Coma uma dieta rica em frutas e vegetais, proteínas magras e carboidratos complexos. Evite a comida de plástico. Ao invés disso, coma lanches como iogurte e frutas secas, que contêm proteínas, cálcio e minerais.
Peça sugestões ao seu médico, ou fale com um dietista. E se ainda não o fez, fale com o seu médico sobre tomar vitaminas pré-natais.
Se a sua dieta habitual não tem sido especialmente saudável até este momento, agora é a altura de fazer uma mudança. Você e o seu bebé precisam de uma variedade de nutrientes para passar o resto da sua gravidez.
A sua pele também está a ficar mais sensível. Para ajudar a reduzir os efeitos da “máscara de gravidez”, não deixe de usar protector solar com FPS 15 ou superior sempre que estiver no exterior, e use um boné ou chapéu de basebol para ajudar a manter o sol fora do seu rosto se estiver ao ar livre durante um período prolongado.
A semana 12 pode ser uma boa altura para começar a fazer exercícios de Kegel para fortalecer os seus músculos vaginais. Isto pode ajudar no parto e na recuperação após o nascimento. Se não tem a certeza de como fazer os exercícios de Kegel, fale com o seu médico. Pode também aprender sobre estes exercícios se participar numa aula de parto.
Quando chamar o seu médico
O risco de abortamento cai perto do final do primeiro trimestre, mas ainda é vital que você preste atenção aos sinais de aviso que podem indicar problemas. Estes incluem:
- hemorragia com cãibras
- manchas que duram três ou mais dias
- dores fortes ou cólicas que duram o dia todo
A esta altura já sabe como são os enjoos matinais normais (mesmo que seja uma ligeira náusea sentida ao longo do dia). Se de repente sentir náuseas graves e vomitar mais de duas ou três vezes por dia, chame imediatamente o seu médico.
Desenvolvimentos encorajadores
Para muitas mulheres, a 12ª semana de gravidez é a altura em que os sintomas dos enjoos matinais começam a diminuir ou mesmo a desaparecer. Se você tem se sentido especialmente cansada durante o primeiro trimestre, você pode começar a recuperar suas energias nesta fase.
