1. Ter que explicar isso – no meio disso – é um desafio.
É difícil explicar o que é o nevoeiro cerebral, especialmente no meio de um episódio. Mesmo quando as pessoas à nossa volta sabem das nossas dificuldades cognitivas, nem sempre há uma maneira fácil de lhes dizer que é isso que está a acontecer. Ter uma palavra de código está fora de questão quando não se consegue lembrar de coisas simples!
Quando estou a lidar com o nevoeiro, as minhas explicações vão desde “Estou a ter um dia de nevoeiro cerebral” até “Cérebro não funciona”. Como eu explico isso tem a ver com onde estou, com quem estou, e como o nevoeiro está me atingindo.
2. Há níveis – e eles são muito diferentes.
A gravidade do nevoeiro pode mudar rapidamente de um minuto para o outro. Alguns dias, eu sou incrivelmente eloquente. Outros dias, mal consigo formar sentenças completas. Nem todos os momentos de nevoeiro cerebral são criados de forma igual.
3. Às vezes, você é reduzido a observar
Pode parecer que você está preso em areias movediças, virando lentamente para a pedra, ou vagueando através da gelatina. O mundo move-se à tua volta a um ritmo que não consegues acompanhar. Também é difícil de entender e compreender conceitos.
4. Esqueça isso.
O nevoeiro cerebral é tudo sobre o esquecimento – esquecer palavras, compromissos, coisas na sua lista de afazeres, ou o porquê de ter entrado na cozinha.
Combater isto exige muito esforço e muitos sistemas redundantes. Por exemplo, eu tenho vários calendários pela casa, além de um planejador e o calendário do meu telefone. Mas se eu não os verificar todos, posso perder alguma coisa.
5. Porque é que me lembro disso?
Ainda bem que me lembro da vez em que encontrei o controlo remoto depois de ter um sonho que perdi no oitavo ano. Posso lembrar-me, por favor, de ir buscar as minhas recargas de receita antes de as pôr de volta?
6. Estás sempre a duvidar…
Se você não vive com neblina cerebral, imagine aquele ponto onde você está quase dormindo, mas pensando se você desligou o forno ou trancou a porta da frente. Agora, imagine que esse é o seu estado de espírito de todos os dias.
Não é fantástico.
Perguntas comuns como “Tomei os meus medicamentos esta manhã?” assombram-nos. Muitas vezes, isto significa que estabelecemos rotinas como tomar os nossos medicamentos durante a nossa primeira visita à casa de banho. Mesmo assim, isso não impede completamente que a pergunta apareça.
7. Qual é mesmo essa palavra?
Esquecer palavras ou escolher as palavras erradas é um dos principais sintomas do nevoeiro cerebral.
8. Você está bêbado?
Como as pessoas não entendem muito bem o nevoeiro cerebral, tentam descobrir o que se passa contigo. Intoxicação ou estar sob a influência de drogas é uma prática popular.
9. E, sim, é embaraçoso.
É embaraçoso saber que você é capaz de realizar tanto, só que o nevoeiro o tira. Isto é especialmente verdade se o seu trabalho depende de usar essa capacidade ou interagir de alguma forma com o público. Isso aumenta as autocríticas que frequentemente exibimos quando estamos frustrados connosco próprios.
10. É um ciclo vicioso de frustração
Lidar com o nevoeiro é incrivelmente frustrante. Ficar nervoso parece apenas exacerbar os sintomas, no entanto. Torna-se ainda mais difícil de se expressar.
11. As interrupções fazem descarrilar os nossos pensamentos.
As pessoas podem ter boas intenções quando interrompem uma história para ajudar a preencher uma lacuna ou fazer uma pergunta. No entanto, isto significa muitas vezes que perdemos o nosso lugar. A nossa linha de pensamento descarrilou e não houve sobreviventes.
12. Todos querem oferecer-lhe os seus conselhos.
As pessoas tendem a querer consertar as coisas. Em vez de ouvir e empatizar com a luta ou oferecer apoio, elas dão conselhos. É doce querer ajudar, mas o nevoeiro cerebral é algo que ainda está sendo pesquisado e descoberto. Ervas e yoga não vão consertar isso.
Independentemente disso, os conselhos médicos não solicitados podem ser condescendentes e dolorosos.
13. O autocuidado é um imperativo.
O nevoeiro cerebral está a tentar incrivelmente. Uma das coisas mais importantes a fazer – quando você se lembra! – é tomar conta de ti. Pode apenas ajudar com o nevoeiro cerebral ou, no mínimo, com a forma como lidas com ele.
Viver com o nevoeiro cerebral é um desafio único. Vem de mãos dadas com muitas doenças crónicas, mas nem sempre é tão aparente para aqueles à sua volta. Isso, por si só, pode tornar mais difícil viver com isso e explicar. Mas muitas vezes, o nevoeiro cerebral é simplesmente mal compreendido. Com comunicação e empatia, você pode ajudar a desmascarar os mitos em torno do nevoeiro cerebral e ajudar a iluminar as suas implicações diárias.
Kirsten Schultz é uma escritora do Wisconsin que desafia as normas sexuais e de gênero. Através de seu trabalho como ativista de doenças crônicas e deficiências, ela tem a reputação de derrubar barreiras e, ao mesmo tempo, causar problemas construtivos.
