A casca, que é a pele verde que mantém segura toda aquela deliciosa fruta aquecida, é completamente comestível. Aqui estão apenas algumas razões pelas quais você deve considerar não jogá-la fora.
1. Pode torná-lo melhor na cama.
Não, a casca de melancia não é um Viagra natural, mas algumas pesquisas mostram que ele pode ajudar homens com disfunção eréctil leve a moderada. Os seus poderes impulsionadores do libido provêm do aminoácido citrulina, que está concentrado na casca.
Um estudo mostrou que tomar suplementos de L-citrulline pode melhorar as erecções sem muitos dos potenciais efeitos secundários associados ao Viagra.
Experimente polvilhar a sua casca de melancia com sumo de limão e polvilhar com um pouco de pó de pimenta. Ambos os aditivos também são bons para o seu coração, e para o seu, ahem, outro órgão do amor.
2. Pode dar um impulso ao seu treino.
Além de melhorar o seu desempenho na cama, a citrulina também pode melhorar o seu próximo desempenho atlético. No entanto, a maioria das evidências para isso é anedótica.
A Citrulline promove a dilatação dos vasos sanguíneos. Um estudo sugere que os suplementos de citrulina melhoram o fornecimento de oxigénio aos músculos, melhorando potencialmente o desempenho do exercício.
Para conseguir isso naturalmente, experimente as cascas de melancia em conserva, um tratamento antiquado nos estados do sul.
3. Pode reduzir a sua pressão sanguínea.
Se o seu médico o instruiu para baixar a tensão arterial, tente comer melancia – casca e tudo mais. Algumas pesquisas mostraram que os suplementos de extrato de melancia são capazes de ajudar adultos obesos a controlar sua pressão sanguínea.
No entanto, os suplementos de citrulina são provavelmente mais eficazes. A maioria dos estudos sugere que os suplementos de citrulina reduzem a pressão sanguínea em pessoas com hipertensão.
A melancia também é um diurético potencial, que muitas vezes é prescrito para pessoas com pressão arterial elevada. Experimente congelar fatias inteiras de melancia para um bom tratamento num dia de verão.
4. É rica em fibras
Outro benefício da casca de melancia é que é uma rica fonte de fibra. Uma dieta rica em fibras tem uma série de benefícios para a saúde, incluindo os seguintes:
- A fibra ajuda a manter a circulação intestinal regular e pode ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento de doenças do cólon.
- As fibras podem ajudar a baixar os níveis de colesterol e açúcar no sangue.
- Os alimentos com fibra enchem-no mais rapidamente, ajudando a alcançar e manter um peso saudável.
Apenas cerca de 5% dos adultos nos Estados Unidos recebem o valor diário recomendado de fibra. Considere comer a casca para aumentar os seus níveis de fibra!
Da próxima vez que cortares uma melancia, pensa em manter a casca. É uma forma rápida e saborosa de melhorar a sua saúde em geral.
