Casca de salgueiro
As pessoas têm usado a casca de salgueiro para aliviar a inflamação, a causa da maioria das dores, durante séculos. A casca do salgueiro branco contém a salicina química, que é semelhante ao ingrediente principal da aspirina (Bayer).
Originalmente, as pessoas mastigavam a própria casca para aliviar a dor e as febres. Agora a casca de salgueiro é vendida como uma erva seca que se pode preparar como chá. Também vem como um suplemento líquido ou em forma de cápsula. Você pode usar a casca de salgueiro para ajudar a aliviar o desconforto das dores de cabeça, dores lombares, osteoartrite (OA), e muitas outras condições.
No entanto, a casca de salgueiro vem com o seu próprio risco de efeitos secundários. Pode causar perturbações gástricas, atrasar os rins e prolongar o tempo de sangramento, tal como a aspirina. Só deve ser usada por adultos. Tal como a aspirina ingerida em grandes quantidades pode ser prejudicial para as crianças, a casca de salgueiro pode ser venenosa para as crianças.
Se você for sensível à aspirina, ou se estiver tomando qualquer medicamento anti-inflamatório de venda livre (como aspirina, ibuprofeno ou naproxeno), você deve evitar o latido de salgueiro. Você também deve evitar tomar se estiver tomando warfarina (Coumadin) ou outros tratamentos anticoagulantes, pois a salicina pode aumentar o risco de sangramento. Fale com o seu médico antes de tomar a casca de salgueiro se estiver a tomar outros medicamentos anti-inflamatórios ou analgésicos.
Cúrcuma
O curcuma é a especiaria que dá ao caril a sua cor amarela e sabor único. Contém o composto curcumina, um antioxidante que ajuda a proteger o corpo de moléculas de radicais livres que podem danificar células e tecidos.
O açafrão-da-terra também pode ser usado para o tratamento de muitas condições, inclusive:
- indigestão
- úlceras
- perturbação no estômago
- psoríase
- câncer
Algumas pessoas com ACO também se voltam para o açafrão-da-terra como um analgésico natural, porque ajuda a aliviar a inflamação.
Cravo-da-índia
Os cravos inteiros são frequentemente utilizados para temperar pratos de carne e arroz. O cravinho moído é usado em tortas e muitos outros alimentos. Como medicamento, o cravo-da-índia pode ser encontrado em forma de cápsula ou pó. Óleo de cravo-da-índia também está disponível.
Como outros suplementos de ervas, você pode usar cravo-da-índia para tratar uma ampla gama de condições. O cravinho pode ajudar a aliviar as náuseas e tratar constipações. Eles também podem ajudar a aliviar a dor associada com dores de cabeça, inflamação artrítica e dores de dentes. O cravinho também pode ser usado como parte de um analgésico tópico.
Um estudo sugeriu que o cravo-da-índia poderia ser usado para tratar infecções fúngicas, mas são necessárias mais pesquisas.
O ingrediente activo no cravo-da-índia é o eugenol, um analgésico natural que também é usado em alguns analgésicos OTC. Esfregar uma pequena quantidade de óleo de cravo nas gengivas pode aliviar temporariamente a dor de dentes até você poder ir ao dentista. Mas demasiado óleo de cravo não diluído pode, na verdade, magoar as gengivas, por isso discuta esta abordagem com o seu dentista antes de a experimentar em casa.
Pessoas com distúrbios hemorrágicos ou que estejam a tomar medicamentos para diluir o sangue devem ter cuidado ao consumir produtos à base de cravo. O óleo de cravo pode aumentar o risco de hemorragia anormal.
Acupunctura
Esta antiga prática médica chinesa procura aliviar a dor através do equilíbrio dos percursos energéticos naturais do corpo. O fluxo de energia é conhecido como qi (pronuncia-se CHEE).
Para esta prática, os acupunturistas colocam agulhas minúsculas e finas na sua pele. A localização da inserção está relacionada com a origem da dor. Com base no qi, uma agulha pode ser inserida longe da parte do corpo que sente dor.
A acupunctura pode aliviar a dor ao fazer com que o corpo liberte serotonina, uma substância química “ténue” que alivia a dor.
Um estudo de 2012 descobriu que a acupunctura ajudou a aliviar a dor associada à OA, enxaquecas e vários locais de dor crônica.
Calor e gelo
Entre os remédios caseiros para a dor mais comuns está a aplicação de calor e gelo directamente nos locais de dor. Embora este tratamento possa parecer óbvio, nem todos sabem exactamente quando usar gelo versus calor.
A aplicação de um saco de gelo para reduzir o inchaço e a inflamação pouco tempo depois de experimentar uma tensão muscular, tendinosa ou ligamentar pode trazer alívio. Curiosamente, uma vez desaparecida a inflamação, o calor pode ajudar a reduzir a rigidez que vem com as entorses e tensões.
Uma embalagem fria usada brevemente na cabeça também pode ajudar a tirar a dor de cabeça.
Se o seu problema doloroso é a artrite, o calor úmido aplicado na articulação afetada ajudará mais do que o gelo. Os pacotes de calor úmido podem ser aquecidos no microondas e usados muitas vezes, tornando-os eficazes e fáceis de usar.
Se se magoar, fale com o seu médico ou farmacêutico sobre a melhor forma de usar o calor ou o gelo para ajudar a aliviar a dor.
Tenha cuidado ao controlar a dor
Os analgésicos naturais descritos acima só podem ser eficazes para causas específicas de dor. É possível que nem todas as sugestões desta lista funcionem para si. No entanto, estas alternativas naturais aos medicamentos de prescrição médica ou OTC podem, pelo menos, dar-lhe algumas opções decentes para experimentar antes de se voltar para soluções farmacológicas.
Lembre-se, a dor é o sinal do corpo de que algo está errado. Pode ser temporário, como com um músculo tenso. Mas a dor também pode significar que você tem um grave problema de saúde que precisa de uma avaliação médica profissional. Não hesite em procurar um profissional de saúde para diagnosticar a origem da sua dor e discutir algumas opções naturais para tratá-la.
