Embora tradicionalmente sejam tratados com antibióticos, também há muitos remédios caseiros disponíveis que ajudam a tratá-los e a evitar que voltem a ocorrer.
O que é uma Infecção do Trato Urinário?
Uma infecção do tracto urinário (IU) é uma infecção que afecta qualquer parte do tracto urinário, incluindo os rins, ureteres, bexiga ou uretra (1).
As bactérias do intestino são a causa mais comum de IU, mas fungos e vírus também podem causar infecção (1).
As duas estirpes de bactérias Escherichia coli e Staphylococcus saprophyticus são responsáveis por cerca de 80% dos casos (2).
Os sintomas comuns de ITU incluem (1):
- Uma sensação de ardor ao urinar
- Micção frequente
- Urina turva ou escura
- Urina com um odor forte
- Uma sensação de esvaziamento incompleto da bexiga
- Dor pélvica
Embora as IU possam afectar qualquer pessoa, as mulheres são mais propensas a infecções. Isto porque a uretra, o tubo que transporta a urina para fora da bexiga, é mais curto nas mulheres do que nos homens. Isto facilita a entrada das bactérias e o seu acesso à bexiga (2).
Na verdade, quase metade de todas as mulheres irá experimentar uma IU em algum momento de suas vidas (3).
Os antibióticos são utilizados para tratar as IU e são por vezes utilizados em baixas doses a longo prazo para prevenir a recorrência (4).
Existem também várias formas naturais de protecção contra infecções e de reduzir o risco de recidiva.
Sem mais delongas, aqui estão os 6 melhores remédios caseiros para combater o ITU.
1. Beba Muitos Líquidos
O estado de hidratação tem estado ligado ao risco de infecção do tracto urinário.
Isto porque a micção regular pode ajudar a eliminar as bactérias do tracto urinário para prevenir infecções (5).
Um estudo examinou os participantes com cateteres urinários de longo prazo e descobriu que o baixo débito urinário estava associado a um risco maior de desenvolvimento de uma IU (6).
Um estudo de 2003 analisou 141 meninas e mostrou que a baixa ingestão de líquidos e a micção pouco freqüente estavam ambas ligadas às IU recorrentes (7).
Em outro estudo, 28 mulheres auto-monitoraram seu estado de hidratação usando uma sonda para medir sua concentração de urina. Elas descobriram que um aumento na ingestão de líquidos levou a uma diminuição na frequência de IU (8).
Para se manter hidratado e satisfazer as suas necessidades de líquidos, é melhor beber água ao longo do dia e sempre que tiver sede.
2. Aumentar a ingestão de vitamina C
Algumas evidências mostram que o aumento da ingestão de vitamina C pode proteger contra infecções do tracto urinário.
Pensa-se que a vitamina C funciona aumentando a acidez da urina, matando assim as bactérias que causam a infecção (9).
Um estudo de 2007 das IU em mulheres grávidas analisou os efeitos da ingestão de 100 mg de vitamina C por dia.
O estudo descobriu que a vitamina C teve um efeito protetor, reduzindo o risco de IU em mais da metade naqueles que tomam vitamina C em comparação com o grupo de controle (10).
Outro estudo analisou fatores comportamentais que afetaram o risco de IU e descobriu que uma alta ingestão de vitamina C diminuiu o risco (11).
As frutas e legumes são especialmente ricos em vitamina C e são uma boa forma de aumentar a sua ingestão.
Pimentos vermelhos, laranjas, toranjas e kiwis contêm a quantidade total recomendada de vitamina C em apenas uma porção (12).
3. Beba suco de arando não adoçado
Beber suco de arando não adoçado é um dos remédios naturais mais conhecidos para infecções do trato urinário.
Os arandos funcionam impedindo que as bactérias adiram ao trato urinário, prevenindo assim a infecção (13, 14).
Em um estudo recente, mulheres com histórias recentes de UTIs beberam uma porção de 8 onças (240 ml) de suco de arando todos os dias durante 24 semanas. As que beberam suco de arando tiveram menos episódios de UTI do que o grupo de controle (15).
Outro estudo mostrou que o consumo de produtos com arando pode diminuir o número de IU em um ano, especialmente para as mulheres que têm IU recorrentes (16).
Um estudo de 2015 mostrou que o tratamento com cápsulas de suco de arando equivalentes a duas porções de suco de arando de 8 onças poderia reduzir pela metade o risco de infecções do trato urinário (17).
No entanto, alguns outros estudos sugerem que o suco de arando pode não ser tão eficaz na prevenção de IU.
Uma revisão analisou 24 estudos com um total de 4.473 participantes. Embora alguns estudos menores tenham descoberto que os produtos de arando poderiam reduzir a freqüência de ITU, outros estudos maiores não encontraram benefícios (18).
Embora as evidências sejam mistas, o suco de arando pode ser útil para reduzir o risco de infecções do trato urinário.
Tenha em mente que estes benefícios só se aplicam ao suco de arando não adoçado, em vez de marcas comerciais adocicadas.
4. Tome um Probiótico
Os probióticos são microorganismos benéficos que são consumidos através de alimentos ou suplementos. Eles podem promover um equilíbrio saudável das bactérias no seu intestino.
Os probióticos estão disponíveis em forma de suplemento ou podem ser encontrados em alimentos fermentados, tais como kefir, kimchi, kombuchá e iogurte probiótico.
O uso de probióticos tem estado ligado a tudo, desde a melhoria da saúde digestiva até ao aumento da função imunológica (19, 20).
Alguns estudos também mostram que certas cepas de probióticos podem diminuir o risco de IU.
Um estudo descobriu que o Lactobacillus, uma estirpe probiótica comum, ajudou a prevenir as IU em mulheres adultas (21).
Outro estudo descobriu que a toma de probióticos e antibióticos foi mais eficaz na prevenção de IU recorrentes do que o uso exclusivo de antibióticos (22).
Os antibióticos, a principal linha de defesa contra as IU, podem causar distúrbios nos níveis de bactérias intestinais. Os probióticos podem ser benéficos na restauração das bactérias intestinais após o tratamento com antibióticos (23).
Estudos demonstraram que os probióticos podem aumentar os níveis de boas bactérias intestinais e reduzir os efeitos secundários associados ao uso de antibióticos (24, 25).
5. Prática destes hábitos saudáveis
A prevenção de infecções urinárias começa com a prática de alguns bons hábitos de banho e higiene.
Primeiro, é importante não segurar a urina por muito tempo. Isto pode levar a uma acumulação de bactérias, resultando em infecção (26).
O urinar após a relação sexual também pode reduzir o risco de IU, prevenindo a propagação de bactérias (11).
Além disso, aqueles que são propensos a IU devem evitar o uso de espermicida, uma vez que este tem sido associado a um aumento das IU (27).
Finalmente, quando você usar o banheiro, certifique-se de limpar de frente para trás. Limpar de trás para a frente pode causar a propagação de bactérias para o tracto urinário e está associado a um risco acrescido de IU (28).
6. Experimente estes Suplementos Naturais
Vários suplementos naturais podem diminuir o risco de desenvolver um ITU.
Aqui estão alguns suplementos que foram estudados:
- D-Mannose: Este é um tipo de açúcar que se encontra em arandos e se mostrou eficaz no tratamento das IU e na prevenção da recorrência (29).
- Folha de uva-do-monte: Também conhecida como uva-ursi. Um estudo mostrou que uma combinação de folha de uva-ursi, raiz de dente-de-leão e folha de dente-de-leão diminuiu a recorrência de UTI (30).
- Extrato de arando: Assim como o suco de arando, o extrato de arando funciona impedindo que as bactérias adiram ao trato urinário.
- Extrato de alho: Foi demonstrado que o alho tem propriedades antimicrobianas e pode ser capaz de bloquear o crescimento de bactérias para prevenir IUs (32, 33).
As infecções do trato urinário são um problema comum e podem ser frustrantes para se lidar.
No entanto, manter-se hidratado, praticar alguns hábitos saudáveis e complementar a sua dieta com alguns ingredientes de combate às IU são boas formas de diminuir o risco de os obter.
