A causa da fibromialgia é desconhecida. Pode estar relacionada com a forma como o cérebro processa os sinais de dor. Actualmente não há cura.
O tratamento da fibromialgia centra-se no alívio dos sintomas. Os tratamentos podem incluir medicação, mudanças de estilo de vida e opções holísticas. Não há um remédio que funcione para todos. Ervas e suplementos podem ajudar. Continue lendo para saber mais sobre esses remédios naturais.
Panax ginseng
Esta planta também é conhecida como ginseng asiático, ginseng coreano, e ginseng chinês. Está disponível como um suplemento herbal. A dose média recomendada é de 200 a 500 miligramas por dia. O ginseng panax também pode ser encontrado na forma de teabag, e como raiz, no seu estado natural. Você pode usar 1 colher de chá de raiz cozida e picada para fazer 1 xícara de chá. Embora relativamente novo no mundo ocidental, o ginseng tem sido usado medicinalmente em toda a Ásia, durante milhares de anos. Um estudo sobre o uso do ginseng Panax em pessoas com fibromialgia indicou que ele é eficaz para reduzir a dor, e o número de pontos sensíveis encontrados no corpo. O mesmo estudo também indicou que o ginseng pode:
- melhorar a qualidade do sono
- diminuir a fadiga
- melhorar a satisfação geral de vida
hipericão de São João
Uma erva florida, St. John’s Wort está disponível sob a forma de comprimidos e cápsulas. A erva de São João também está disponível em forma de extracto, em forma de óleo. A sua dose recomendada varia entre 250 e 300 miligramas, tomados duas a três vezes ao dia.
St. John’s Wort pode interagir negativamente com certos medicamentos, incluindo antidepressivos e pílulas anticoncepcionais, por isso é importante discutir o seu uso com o seu médico. St. John’s Wort pode ajudar a aliviar a depressão em pessoas com fibromialgia. Também pode ajudar a reduzir a inflamação.
Melatonina
A melatonina é uma hormona natural. É produzida na glândula pineal, que está localizada no cérebro. A melatonina também é fabricada sinteticamente, e está disponível sob a forma de suplemento. Esta hormona ajuda a regular os ciclos do sono, o que a pode tornar benéfica para as pessoas com fibromialgia. A má qualidade do sono e a exaustão são sintomas comuns desta condição. A melatonina pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e a reduzir a fadiga. A sua dose recomendada varia de 0,3 a 5 miligramas por dia.
Chlorella pyrenoidosa
A Chlorella pyrenoidosa é uma alga colhida em fontes de água doce. É rica em muitos macronutrientes, incluindo vitaminas, minerais e proteínas. Ela está disponível em forma de suplemento. Um estudo descobriu que pessoas com fibromialgia tiveram melhor qualidade de vida, devido a uma redução geral dos sintomas, ao tomar a clorela em forma de suplemento. Os participantes do estudo receberam uma combinação de 10 gramas de clorela pura em comprimidos, mais mL de um líquido contendo extrato de clorela diariamente, por dois a três meses.
Acetyl L-carnitina (ALCAR)
O ALCAR é um aminoácido produzido naturalmente pelo organismo. Também é fabricado sinteticamente, e está disponível em forma de suplemento. Um estudo, relatado em Reumatologia Clínica e Experimental, indicou que a ALCAR pode reduzir a dor e a depressão em pessoas com fibromialgia. Alguns participantes do estudo receberam uma dose de 1500 miligramas de ALCAR diariamente durante 12 semanas. Outros receberam duloxetina, um antidepressivo. Ambos os grupos mostraram uma melhora nos sintomas, embora os pesquisadores indicaram que são necessários mais estudos.
Ácido alfa-lipóico
O ácido alfa-lipóico é um antioxidante que existe em todas as células do corpo. Também é encontrado em alimentos, tais como levedura de cerveja, espinafres, carnes vermelhas e carnes de órgãos. O ácido alfa-lipóico pode ser tomado como um suplemento em forma de cápsula. Também pode ser administrado por injeção. Pode ajudar a reduzir a dor do nervo diabético.
O ácido alfa-lipóico também pode proteger o cérebro e o tecido nervoso dos danos causados pelos radicais livres. Devido ao efeito positivo do ácido alfa-lipóico na dor do nervo diabético, está em curso um estudo experimental, concebido para analisar o seu potencial de redução da dor em pessoas com fibromialgia.
Magnésio
O magnésio é um mineral que pode ser encontrado em uma ampla gama de alimentos, incluindo amêndoas, sementes de abóbora, chocolate preto e espinafre. Também está disponível na forma de cápsulas, e como solução tópica.
Um estudo publicado no Journal of Korean Medical Science revelou que as mulheres com fibromialgia têm níveis mais baixos de magnésio, bem como outros minerais no seu corpo. Com base nesses achados, outro estudo de pesquisa, publicado no Journal of Integrative Medicine, procurou determinar os efeitos do magnésio, aplicado topicamente, àquelas com fibromialgia. Os participantes do estudo receberam uma solução pulverizada de 400 miligramas de magnésio para os braços e pernas, duas vezes ao dia, durante um mês. Os resultados indicaram resultados positivos, com uma melhoria geral dos sintomas de fibromialgia.
Efeitos secundários e riscos
Ervas e suplementos estão prontamente disponíveis nas lojas e online. São fabricados por muitas empresas, tanto nos Estados Unidos como no estrangeiro. É importante não assumir que o acesso fácil, se traduz em segurança geral. Muitos suplementos, como St. John’s Wort, podem interferir com outros medicamentos que você já pode estar tomando. Outros, como o ácido alfa-lipóico, podem ter efeitos secundários, como a irritação da pele. A melatonina pode causar dores de cabeça em algumas pessoas. O ginseng pode exacerbar a insônia em algumas pessoas, embora ajude a aliviar a insônia em outras.
Suplementos herbais são necessários para atender às diretrizes de fabricação, estabelecidas pela Food and Drug Administration (FDA). No entanto, eles são considerados suplementos dietéticos, e não drogas ou alimentos. Para determinar como estes produtos o irão afectar, verifique com o seu fornecedor de cuidados de saúde. Escolha os produtos fabricados nos Estados Unidos. Nunca exceda a dose recomendada no rótulo.
A fibromialgia é uma condição crônica que causa dor generalizada e outros sintomas, tais como fadiga. A sua causa é desconhecida, mas os seus sintomas podem ser melhorados pelo tratamento médico, e por ervas e suplementos. É importante verificar com seu médico antes de tentar qualquer suplemento herbal para o alívio dos sintomas da fibromialgia.
