A maioria das pessoas que têm gastrite são capazes de tratá-la e encontrar alívio para os seus sintomas. Há momentos em que a gastrite significa que você precisa consultar um médico e fazer um plano de tratamento, mas também há maneiras de tratar a gastrite com remédios caseiros.
Continue a ler para saber como gerir a gastrite em casa.
Remédios caseiros
1. Dieta anti-inflamatória
A gastrite é activada quando o seu sistema digestivo é tributado e o seu revestimento estomacal fica inflamado. Você pode optar por comer alimentos que reduzem a inflamação e evitam que os alimentos que provocam a irritação do revestimento do estômago se tornem
Os alimentos podem variar de pessoa para pessoa, e manter um diário alimentar durante uma semana irá ajudá-lo a identificar exactamente quais os alimentos que fazem com que a sua gastrite se exalte.
Como regra geral, os seguintes alimentos tendem a ser inflamatórios para a membrana mucosa que reveste o seu estômago:
- alimentos fortemente processados e conservados
- alimentos com alto teor de glúten
- alimentos ácidos, lácteos
- alimentos ricos em açúcar
Pesquisas sugerem que adicionar brotos de brócolos e mirtilos frescos à sua dieta pode encorajar o seu corpo a lutar contra a gastrite.
De acordo com relatos de casos, se houver potenciais alergias ao glúten, trabalhar para uma dieta sem glúten pode reduzir os sintomas.
2. Extrato de alho
Pelo menos 50% da população mundial já tem H. pylori, a estirpe bacteriana que causa a gastrite, no seu tracto digestivo. Quando a gastrite é causada pelo H. pylori, o extrato de alho pode ajudar a se livrar dessas bactérias. Um estudo mostra que consumir extrato de alho é uma maneira eficaz de matar a bactéria H. pylori.
Você pode esmagar o alho cru e beber o extrato resultante pela colher de chá, ou você pode comprar extrato de alho que envelheceu por vários meses (uma opção potencialmente mais eficaz).
Uma revisão da pesquisa de 2018 mostrou os benefícios da ingestão de alho, incluindo a redução do câncer do sistema digestivo, mas ainda não há evidências suficientes para dizer que o alho reduziu a bactéria H. pylori.
3. Probióticos
Os probióticos podem melhorar a sua digestão e manter os seus movimentos intestinais regulares. Tomar um suplemento probiótico irá introduzir boas bactérias no seu tracto digestivo, o que deve parar a propagação do H. pylori e ajudar a iniciar o processo de cura do seu intestino.
Você também pode comer alimentos fermentados que contenham probióticos, como por exemplo:
- kimchi
- kombuchá
- chucrute
- iogurte
- kefir
4. Chá verde com mel de manuka
A ingestão de chá verde com mel cru tem vários benefícios potenciais para a cura da gastrite. Beber água quente pode acalmar o tracto digestivo e tornar a digestão mais fácil no seu estômago.
Um estudo mostrou uma diferença significativa em pessoas com gastrite que bebiam chá com mel apenas uma vez por semana. O mel de Manuka também mostrou ter propriedades antibacterianas que efetivamente mantêm o H. pylori sob controle.
5. Óleos essenciais
Descobriu-se que alguns óleos essenciais têm um efeito no crescimento excessivo de H. pylori. Os óleos derivados de capim-limão e verbena de limão, em particular, foram estudados e encontrados em testes de laboratório e tiveram um efeito positivo na resistência do rato à colonização por H. pylori.
A maioria dos óleos essenciais não são testados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA para consumo humano, portanto tenha cuidado ao usar este remédio. Os óleos essenciais destinam-se a ser inalados com um difusor ou misturados com um óleo veicular e aplicados na pele.
Os óleos essenciais não são destinados a serem consumidos, alguns são tóxicos.
6. Refeições mais pequenas
Os sintomas da gastrite não são apenas agravados pelo que se come; são também agravados pela forma como se come. Quando você tem gastrite, é importante tornar o processo digestivo o mais fácil possível para o seu estômago e intestinos.
Quando você come uma grande refeição, isso coloca stress no seu trato digestivo para converter todos esses alimentos em energia e desperdício. É por isso que comer refeições mais pequenas ao longo do dia, em vez de carregar em hidratos de carbono e calorias duas ou três vezes por dia, pode aliviar os sintomas da gastrite.
7. Mudanças no estilo de vida
A gastrite é um factor de risco para o desenvolvimento de cancro do estômago, por isso é importante estar especialmente atento às suas escolhas de estilo de vida se o tiver.
Perder peso, se necessário. A eliminação do fumo e do álcool deve melhorar os sintomas da gastrite. Evite o uso de medicamentos de venda livre para as dores, tais como aspirina e ibuprofeno, pois estes podem danificar o seu revestimento estomacal com o tempo.
Quando consultar o seu médico
Existem sintomas de gastrite que você nunca deve ignorar ou tentar tratar em casa a longo prazo. Se tem uma crise de gastrite que dura mais de uma semana, ou se está a vomitar sangue ou tem sangue nas fezes, deve chamar o seu médico e procurar cuidados médicos imediatamente.
Descobrir o que causa a sua gastrite pode ser a chave para descobrir as melhores maneiras de tratá-la. A gastrite pode aparecer e diminuir como resultado de comer alimentos ricos, de ter uma noite de bebida ou de tomar aspirina em demasia.
Também pode ser uma condição crônica e um precursor de condições médicas mais graves. Tome medidas para tratar os seus sintomas de gastrite em casa, e certifique-se de contactar um profissional médico se os sintomas não passarem com o tratamento em casa.
