Usos e benefícios do óleo de tomilho
Existem vários estudos que apoiam a capacidade do óleo essencial de tomilho para reduzir ou eliminar bactérias transmitidas pelos alimentos, apoiar a saúde do coração e aliviar a inflamação no corpo, entre outros benefícios.
Antes de sair e comprar um frasco, é importante perceber que não há indicação de que o óleo de tomilho usado por si só possa curar qualquer doença específica.
Embora mais pesquisa seja necessária, atualmente pensa-se que o óleo de tomilho é benéfico quando usado como parte de programas terapêuticos gerais, e não como um tratamento ou cura individual.
O óleo de tomilho contém vários compostos que têm benefícios para a saúde. Estes compostos incluem:
- carvacrol
- timol
- linalool
- cineol
- cânfora
- borneol
A seguir, vejamos como estes compostos são benéficos para diferentes usos do óleo de tomilho.
1. Acne
Há algumas evidências de que o óleo de tomilho é eficaz na redução de bactérias causadoras de acne na pele. Um estudo animal que comparou o óleo de tomilho com o óleo de orégãos descobriu que ambos eram capazes de eliminar as bactérias, mas que o óleo de orégãos era mais eficaz.
2. Alopecia areata
O óleo de tomilho misturado com outros óleos essenciais e um óleo veicular, juntamente com a massagem, pode ser usado como tratamento para prevenir a queda de cabelo.
Atualmente, há poucos dados indicando se o óleo de tomilho é ou não eficaz para esta condição, embora evidências anedóticas indiquem que uma combinação de óleos essenciais que inclua óleo de tomilho pode ser um tratamento eficaz.
3. Câncer de mama
Um estudo muito preliminar descobriu que o extrato de tomilho selvagem pode eventualmente mostrar promessa no combate ao câncer de mama.
4. Tosse e infecções do tracto respiratório
Pensa-se que o teor de timol no óleo de tomilho tem propriedades antiespasmódicas. Quando misturado com prímula, o óleo essencial de tomilho mostrou-se eficaz na redução da tosse e na redução da duração das infecções das vias respiratórias, como a constipação comum.
5. Conservante alimentar
Num estudo publicado no Journal of Medicine and Life, o óleo de tomilho foi considerado eficaz na eliminação de bactérias e fungos relacionados com os alimentos.
Foi descoberto que o tomilho e o timol têm efeitos antibacterianos contra bactérias, incluindo salmonela, Staphylococcus aureus, e Helicobacter pylori.
6. Doença cardíaca
Um estudo de laboratório de 2010 publicado no Journal of Lipid Research descobriu que o carvacrol no óleo de tomilho era um agente anti-inflamatório eficaz com capacidades cardioprotetoras, tornando-o potencialmente benéfico para pessoas com doenças cardíacas.
7. Saúde bucal
Os efeitos anti-inflamatórios do Thymol foram documentados em vários estudos. O timol no óleo de tomilho é eficaz para reduzir a inflamação e a infecção.
De acordo com pesquisas recentes, as propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas do timol tornam-no benéfico para a saúde oral. O composto é um ingrediente em vários produtos dentários, incluindo o Listerine Cool Mint colutório.
Efeitos secundários do óleo de tomilho
Se tem uma alergia à menta, também pode ser alérgico ao tomilho e ao óleo de tomilho.
Reações adversas ao óleo de tomilho foram incluídas:
- reacções alérgicas, desde dermatites de contacto a sintomas de febre dos fenos
- vertigem
- conjuntivite
- dor de cabeça
- asma
- fraqueza muscular
- irritação e angústia gastrointestinais
O óleo de tomilho não deve ser engolido ou usado sem diluição na sua pele. Fale com o seu médico antes de usar o óleo de tomilho, especialmente se estiver grávida ou a amamentar.
Não se deve dar óleo de tomilho às crianças. Ao difundir óleos essenciais, considere as crianças e os animais de estimação que podem reagir ao óleo.
Como usar o óleo de tomilho para alopecia areata
Uma pequena experiência de aromaterapia de 1998 mostrou bons resultados para algumas pessoas com alopecia areata, mas não houve nenhuma pesquisa sólida desde então.
Como é pouco provável que o óleo de tomilho cause danos, talvez seja melhor experimentar e ver como funciona. Se você gostaria de experimentar um tratamento de couro cabeludo com aromaterapia em casa, aqui está o que fazer:
- Escolha um óleo vegetal, como óleo de jojoba ou óleo de grainha de uva, para agir como o óleo veicular.
- Misture 2 a 3 copos do óleo veicular com 3 a 5 gotas de cada um dos óleos essenciais de tomilho, lavanda, alecrim e madeira de cedro. Cada um destes óleos tem propriedades que podem torná-los benéficos para o crescimento do cabelo ou para a saúde do couro cabeludo.
- Massajar uma pequena quantidade no couro cabeludo diariamente durante cerca de 10 minutos.
- Deixe actuar durante uma hora ou durante a noite.
- Enxaguar com um champô e um amaciador suave.
- Este tratamento pode demorar vários meses a funcionar. Descontinue se sentir alguma irritação no couro cabeludo.
Antes de tentar este tratamento, faça um teste de adesivo com cada óleo para garantir que ele não irrita a pele, os olhos ou as vias nasais.
Os óleos essenciais devem ser sempre misturados com um óleo veicular antes de serem testados. Não use um óleo essencial não diluído no seu couro cabeludo ou em qualquer área da pele.
O óleo de tomilho é normalmente adquirido das folhas e flores do Thymus vulgaris através de um processo de destilação a vapor. A primeira destilação produz um óleo essencial de tomilho vermelho, que é um óleo escuro, com um aroma a especiarias. O óleo de tomilho vermelho é frequentemente utilizado como nota intermédia em perfumaria.
Se o óleo de tomilho vermelho passar por um segundo processo de destilação, resulta um óleo de ouro a amarelo pálido. Esta é a forma mais comumente utilizada de óleo de tomilho. É simplesmente referido como óleo de tomilho ou óleo de tomilho branco.
O óleo de tomilho demonstrou ter benefícios para várias condições, e para apoiar a saúde cardíaca e oral. Não se destina a ser usado como tratamento único para qualquer doença, mas pode ter aplicações benéficas quando combinado com outros tratamentos.
Além do óleo essencial, o óleo de tomilho também pode ser encontrado em produtos feitos comercialmente, incluindo cosméticos, produtos de higiene pessoal e alimentos. É frequentemente usado pelas suas qualidades de conservante e antimicrobiano.
