Homens do mundo: Sabemos que te preocupas connosco, por isso está na hora de melhorar o teu QI da menopausa!
Primeiro as primeiras coisas.
Vamos começar com o básico: A menopausa ocorre oficialmente quando uma mulher deixa de ter ciclos menstruais por completo. No entanto, o processo de chegar a esse ponto pode levar muito tempo. Na verdade, começa aos 20 anos de idade, quando o ciclo menstrual da mulher encurta gradualmente até a perimenopausa.
Embora os cientistas saibam que há muitos factores em jogo, incluindo as hormonas, não estão completamente seguros da causa por detrás da menopausa. É amplamente aceite, no entanto, que a menopausa está directamente relacionada com a diminuição do número de óvulos que uma mulher tem à medida que envelhece.
Independentemente da causa da menopausa, porém, aqui estão algumas coisas que as mulheres – e os homens – podem esperar da experiência:
1. Esteja preparado para o longo curso
Oh, pensavas que bater na menopausa significava que estavas livre? Pensa outra vez, porque a menopausa não acontece só da noite para o dia. A menopausa na verdade começa com a perimenopausa, o que pode levar anos.
Uma mulher não consegue respirar um suspiro de alívio por ter passado a menstruação em segurança até mais de um ano sem menstruação, diz Mary Esselman, 54 anos, escritora de Charlottesville, Virginia e autora de “How Did This Happen? Poemas Para Os Não Tão Jovens”.
“Por muitos anos de perimenopausa, você pode ter o seu período a qualquer momento – 10 dias depois de ter tido um, ou 120 dias depois de ter tido apenas um”, explica ela. “É um jogo de adivinhação. Também é, às vezes, uma mancha, às vezes um géiser”.
2. Não é algo que se “passa” simplesmente.
Esselman é apaixonado por avisar as mulheres (e os homens) que a menopausa nunca é algo pelo qual se “passa”. Em vez disso, ela observa que você vai passar por anos de um período de gagueira, sono desagradável, ansiedade estranha e oscilações de humor não-superfuncionais.
“Não podemos disfarçá-lo”, diz ela. “Envelhecer não é uma abstração, é uma coisa real, e parte do que eu espero fazer é ajudar as mulheres mais jovens a aprender mais sobre isso antes que isso as atinja – menopausa e outros aspectos perfeitamente naturais (mas bastante perturbadores) de envelhecer como mulher”.
3. Cada mulher tem uma experiência diferente na menopausa.
Nenhuma mulher e nenhum ciclo menstrual é parecido, por isso é importante que os homens percebam que nem todas as mulheres experimentarão as mesmas coisas da mesma maneira. As mulheres têm diferentes s em seus ciclos menstruais e diferentes níveis de conforto com seus corpos. Todos estes factores afectam a sua experiência ao passar pela menopausa.
Laurie Pea, que experimentou a menopausa em primeira mão, diz que a sua vida parece mais intemporal.
“Não consigo mais acompanhar meus dias e noites pelo meu ciclo, e vivo sem uma espécie de limite”, diz ela.
4. Nem sempre é melhor do que um período
Do ponto de vista masculino, pode parecer que uma mulher ficaria muito contente por se livrar de uma ocorrência mensal que a obriga a sangrar da sua vagina. Mas as aparências podem ser enganosas.
“Nem sempre é melhor”, avisa Victoria Fraser. “Na minha experiência, parecia que a demência e a puberdade tinham um filho juntos!”
5. Haverá mudanças físicas que podem ser difíceis de lidar.
A menopausa pode causar muitos sintomas físicos, incluindo dores de cabeça, secura vaginal e alterações no seu cabelo. Apesar de Michelle Nati, 51 anos, admitir que nunca pensar no seu período é positivo, os reclusos superam de longe o benefício de usar cuecas brancas 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Nati também diz que os sintomas físicos de afrontamentos, neblina cerebral, choro e ganho de peso abdominal pareciam ter surgido “do nada”.
6. A TPM nem sempre desaparece.
Se você acha que menopausa significa dizer sayonara para o tormento que é TPM, pense novamente. Nati e outros como ela acham que ao invés de pular a vida pós-menopausa sem TPM, a menopausa tem sido como uma longa semana de pré-período.
“[É] como a TPM sem alívio”, diz ela.
7. Haverá mudanças.
“Sempre fui magro, mas aos 54 anos tenho a poça que não se mexe à volta da cintura”, nota Esselman. “Eu esperava ganhar peso até certo ponto, mas não a mudança de peso, o puxar da gravidade em tudo, desde as maçãs do rosto (transformando-as em papadas) à minha adorável vagina”.
Então, homens, quando você não vai mais com a corrente, talvez você possa aprender a deixar as coisas caírem onde elas podem.
8. Ir ao ginásio é essencial – ou, pelo menos, ceder menos é
Um efeito colateral da menopausa é que algumas mulheres tendem a experimentar um metabolismo mais lento.
“Embora nunca mais ter um período tenha sido uma grande vantagem, o tremendo ganho de peso que ocorreu (apesar de não haver aumento na alimentação!) não tem sido minha parte favorita desta experiência”, diz Lorraine Berry, outra mulher que compartilhou sua experiência na menopausa.
Como ajudá-la na transição para a menopausa
Então, senhores, aqui estão alguns grandes conselhos para manter relações saudáveis com as mulheres na sua vida, especialmente durante a menopausa.
Quando se trata de mudanças de humor: Ajude-a a trabalhar nas mudanças de humor, entendendo que elas não são dirigidas a si. Às vezes, é suficiente assistir juntos a um show favorito ou tratá-la em um dia de spa para aliviar a carga.
Quando se trata de sexo: Esteja ciente de que seu corpo está mudando. Juntamente com isso, sua confiança corporal, seu desejo sexual e prazer sexual também podem mudar. Esteja disposto a falar sobre essas coisas respeitosamente, e encontre maneiras de abordá-las como um casal.
Quando se trata do corpo dela: Partilhe as diferenças que vê acontecer no seu próprio corpo. A idade nos afeta a todos, e é valioso para ela saber que não é a única a passar por mudanças.
Quando se trata de confiança: Apoiá-la no treino se e quando ela quiser, mas se ela quiser desfrutar de uma grande refeição, alimentá-la bem e dizer-lhe que ela é linda. Porque ela é!
Chaunie Brusie, BSN, é uma enfermeira registrada com experiência em trabalho de parto e parto, cuidados críticos e enfermagem de cuidados prolongados. Ela vive em Michigan com seu marido e quatro filhos pequenos, e é autora do livro “Tiny Blue Lines”.
