Aperte o botão reset na sua vida sexual
Se estás preso a um cio sexual, não estás sozinho. Embora os períodos de seca sejam uma parte normal de qualquer relacionamento, ainda assim não é um consolo para casais que experimentam um. “A familiaridade é a morte do impulso sexual”, disse-nos Allison Moon, autora de “Girl Sex 101”. “Quanto mais nos habituamos a alguém, menos excitante se torna o sexo.”
Aqui estão algumas dicas rápidas – algumas das quais tentei – para ajudar a reacender a paixão se a sua vida sexual estiver em falta.
1. Libere a energia do seu corpo de uma nova maneira
“Vai dançar ou tenta ioga”, diz Moon. “Assim que afirmares a tua ligação com o teu próprio corpo, podes afirmar a tua ligação com o corpo do teu parceiro.” Uma pesquisa descobriu que pessoas acopladas mas sexualmente inactivas eram propensas a sentimentos de tristeza e sentiam-se pouco atraentes. Recupere seu poder sexual encontrando novas maneiras de se mover e ficar confortável em seu corpo.
2. Reacenda a sua dopamina com uma nova experiência
“Fazer algo novo cria uma sensação de ligação e intimidade. Pense fora da caixa e faça uma atividade que possa assustá-lo ou excitá-lo, como um passeio de parque de diversões ou uma sala de fuga”, aconselha Sunny Megatron, educadora sexual e co-apresentadora do American Sex Podcast. “Vais criar dopamina e duplicar os mesmos sentimentos que tinhas na fase de lua-de-mel da tua relação.”
Especialistas dizem que a dopamina e outras substâncias químicas no cérebro estão diretamente ligadas à atração física e à paixão romântica, e é por isso que a união sobre uma nova atividade pode ajudar a despertar a excitação.
3. Programar uma noite de “descoberta de factos” sexuais
“Tire uma noite para ter uma discussão crua sobre o que você faz e não gosta sexualmente, explore novos movimentos sexuais e fale sobre suas fantasias escondidas”, disse-nos Megatron. “Não se pressione para ser sexy, apenas experimente para ver o que gosta e dizer o que normalmente evita dizer por medo de se envergonhar ou parecer insensível”.
Uma pesquisa online de 2016 com 1.200 homens e mulheres de 18 a 25 anos mostrou que homens e mulheres têm expectativas sexuais muito diferentes. É pouco provável que essas expectativas mudem da noite para o dia, por isso os casais devem comunicar seus gostos e aversões na cama, a fim de terem uma experiência de prazer mútuo.
4. Faça uma aula de sexo e use o seu fim-de-semana para praticar
“Ter uma aula de sexo de casais pode abrir uma nova avenida de jogos sexuais”, diz Megatron. Encontrar uma aula de sexo de uma noite é tão fácil quanto saltar no Eventbrite ou no Facebook. Os casais podem aprender sobre novas posições sexuais, técnicas e brinquedos e adereços para brincadeiras sexuais, em um ambiente de aprendizagem que é divertido – não intimidante.
Quando eu tive uma aula de escravidão com meu parceiro, o educador sexual foi acolhedor e nos fez sentir confortáveis. Recomendo-o a qualquer casal que queira divertir-se enquanto aprende novos truques.
5. Faça uma escapadela sexy durante a noite (ou não).
“Vai-te embora para experimentar [uma] pequena encenação. Invente histórias para os seus personagens antes do tempo, vista-se e divirta-se com isso”, diz Megatron. A Associação de Viagens dos EUA até relata que casais que viajam juntos têm uma vida sexual melhor.
Mas, alguns casais que trabalham para voltar à intimidade podem achar um encontro sexy desafiador. “Ir numa escapada romântica pode criar demasiada pressão para actuar”, diz Moon. “Vão beneficiar mesmo que passem tempo juntos de formas não-sexuais. Vão caminhar juntos ou visitem um novo local.”
6. Fique aconchegante e aconchegante com um filme erótico.
“Conhecer a experiência de titilação um do outro”, diz Moon. “Há pornografia que é amiga do casal.” Para sites pornográficos que oferecem alternativas amigáveis para as mulheres, que são amigáveis para os homens e para os casais.
Para casais que querem dar um passeio pelo lado selvagem, Megatron sugere participar de uma convenção de sexo de fim de semana. “Há convenções sexuais durante todo o ano em quase todas as cidades. Eles oferecem aulas de sexo e você pode observar brincadeiras sexuais sem participar. Reservem essas ideias para quando chegarem a casa mais tarde.” As convenções sexuais estão listadas em sites sociais, incluindo o FetLife e Kasidie.
7. Prazer em se divertir na frente do seu parceiro
“A masturbação permite que o seu parceiro o veja desfrutar do prazer, o que pode construir intimidade”, diz Moon. Permitir que seu parceiro testemunhe como e onde você gosta de ser tocado é praticar um nível de vulnerabilidade que encoraja a proximidade. A masturbação também tem inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a melhoria do seu humor e o alívio do stress reprimido, o que é uma grande cartilha para mais sexo.
Para casais aventureiros, Megatron tem uma sugestão mais ousada. “Usa um brinquedo sexual com controlo remoto no teu encontro e deixa o teu parceiro segurar o controlo remoto. Use-o como uma forma de preliminares prolongadas para colocar a sua libidos em excesso antes de chegar a casa”.
8. Conversar um-a-um com o ar para fora do stress semeado.
A falta de comunicação é muitas vezes o que leva à seca sexual numa relação. De acordo com o Guardian, uma pesquisa recente descobriu que casais que discutiam frequentemente eram 10 vezes mais felizes do que aqueles que evitavam conflitos. “Pratique ter conversas difíceis”, diz Moon. “Promover a intimidade pode muitas vezes ser tão simples como ter uma conversa que você tem evitado.”
Não se desanime com o que o seu parceiro diz. Lembre-se que descobrir o que está errado no seu relacionamento faz parte de um esforço para melhorá-lo. “Há soluções se você estiver disposto a se comprometer”, diz Megatron. “Mesmo que você esteja sexualmente desajustada, você pode ser criativa e corrigir essas iniquidades.”
Se nada mais funcionar, aproveite as suas necessidades interiores.
O estresse e a agitação da vida são outros fatores que afetam a intimidade sexual, mas há maneiras frutíferas de superar os reveses. “Às vezes você só precisa aproveitar algo simples para voltar ao normal, mas muitas pessoas deixam o medo ou o constrangimento impedi-los de tentar”, diz Megatron.
Shanon Lee é um Activista Sobrevivente & Contador de Histórias com reportagens no HuffPost Live, The Wall Street Journal, TV One, e o canal REELZ “Scandal Made Me Famous”. Seu trabalho aparece no The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Woman’s Day, e Redbook. Shanon é especialista em SheSource e membro oficial do Speakers Bureau for the Rape, Abuse and Incest National Network (RAINN).
