1. Aloé vera
Aloe vera é uma das ervas mais usadas na medicina alternativa. Conhecida pelas suas propriedades curativas, é popular no tratamento de pequenas abrasões cutâneas. Pode já ter um frasco de gel de aloé vera no armário dos remédios de uma queimadura solar passada. Este mesmo tipo de produto pode ser aplicado topicamente para acalmar as dores nas articulações.
O Aloe vera também está disponível na sua forma completa a partir das folhas da planta. O Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH) diz que o aloe vera oral pode causar diminuição do açúcar no sangue e efeitos colaterais gastrointestinais, tais como diarréia. O aloe vera tópico, por outro lado, não causa nenhum efeito colateral e deve ser seguro para tentar a artrite.
2. Boswellia
A Boswellia, também chamada de incenso, é elogiada pelos praticantes de medicina alternativa pelas suas capacidades anti-inflamatórias. É derivado da goma das árvores boswellia nativas da Índia.
Pensa-se que esta erva funciona bloqueando substâncias (leucotrienos) que atacam as articulações saudáveis em doenças auto-imunes, como a AR. O NCCIH reconhece evidências promissoras de boswellia em estudos com animais. Mas nota uma falta de ensaios em humanos. A Boswellia está disponível sob a forma de comprimidos e cremes tópicos.
3. A garra do gato
A garra do gato é outra erva anti-inflamatória que pode reduzir o inchaço na artrite. Esta erva é de uma videira tropical, e o seu uso remonta às civilizações incaicas. Tradicionalmente, a garra do gato é usada para estimular o sistema imunológico.
Nos últimos anos, os poderes imunitários da erva têm sido experimentados na artrite. A desvantagem é que a garra do gato pode estimular excessivamente o sistema imunológico e piorar a dor da artrite.
De acordo com a Arthritis Foundation, um estudo mostrou que a garra do gato pode ajudar com o inchaço da AR. Mas não há provas de que esta erva possa evitar mais danos nas articulações.
4. Eucalipto
Tal como o aloé vera, o eucalipto está amplamente disponível nos mercados ocidentais. É usado em medicamentos orais, e extratos de óleo tópico são usados para uma variedade de condições. As formas tópicas das folhas de eucalipto são usadas para tratar a dor da artrite.
As folhas das plantas contêm taninos, que podem ser úteis para reduzir o inchaço e a dor que a artrite causa. Alguns usuários acompanham com almofadas térmicas para maximizar os efeitos do eucalipto nas articulações inchadas.
Não se esqueça de se testar para alergias antes de usar eucaliptos tópicos. Coloque uma pequena quantidade do produto no seu antebraço. Se não houver qualquer reacção em 24 a 48 horas, deve ser seguro de usar.
5. Gengibre
Você pode ter gengibre no seu armário de especiarias para cozinhar, mas esta erva também é um grampo em muitos armários de medicamentos alternativos. Os mesmos compostos que dão ao gengibre o seu sabor forte também têm propriedades anti-inflamatórias.
O NCCIH diz que os primeiros estudos para reduzir o inchaço das articulações com gengibre na AR são promissores. Mas são necessários mais ensaios em humanos para compreender melhor a sua acção. Na medicina popular e na medicina chinesa o gengibre é usado para aumentar a circulação sanguínea, o que traz calor e propriedades curativas para a área afetada. As pesquisas mostram promessas para o uso do gengibre em todos os tipos de artrite.
6. O chá verde
O chá verde é uma das bebidas mais populares do mundo, e tem sido usado para reduzir a inflamação no corpo. É possível que o chá verde possa ser usado para tratar a inflamação da artrite sob a forma de bebidas, comprimidos, ou tinturas.
Num estudo de 2010, o NCCIH descobriu que o chá verde pode ajudar as pessoas com osteoartrite (OA) e AR. Mas muitos outros estudos ainda são necessários para provar os potenciais benefícios do chá verde.
7. Trovão de Deus da videira
A videira Thunder deus é uma das mais antigas ervas usadas na medicina chinesa. Os extractos de raízes esfoladas são conhecidos por suprimirem um sistema imunitário hiperactivo. Isto torna a videira de deus trovão um possível tratamento alternativo para doenças auto-imunes como a AR. É melhor aplicar directamente na pele de uma forma tópica. A videira de deus trovão pode funcionar melhor juntamente com os medicamentos convencionais de AR.
Tenha extremo cuidado com esta erva, pois ela pode ser venenosa se os extractos forem derivados de outras áreas da vinha. O uso a longo prazo não é recomendado.
8. Cúrcuma
O açafrão-da-terra é um pó amarelo feito a partir da planta florida relacionada. É usado na culinária para fazer caril. Também tem propriedades anti-inflamatórias.
Estudos de laboratório em ratos também descobriram que esta erva pode retardar a progressão da AR. A curcumina, o ingrediente ativo do açafrão-da-terra, tem sido usada na medicina popular há anos. Ao contrário de outros tipos de ervas, o NCCIH descobriu que o curcuma pode funcionar melhor no combate à dor articular quando tomado por via oral.
Ainda é preciso fazer mais estudos sobre a segurança do açafrão-da-terra, mas o seu uso é promissor.
9. Casca de salgueiro
O uso de casca de salgueiro é um dos tratamentos mais antigos para a inflamação. De facto, durante a época de Hipócrates (século V a.C.) as pessoas mastigavam a casca do salgueiro para ajudar a tratar as condições inflamatórias.
Um estudo relatou que a erva mostra promessa no alívio das dores articulares relacionadas ao AIO, particularmente nos joelhos, costas, quadris e pescoço. Este tratamento é tomado por via oral, seja por chá ou comprimido.
Obter a dose certa é crucial. Uma overdose pode causar erupções cutâneas e outras formas de inflamação. Não use casca de salgueiro se tomar anticoagulantes ou se for alérgico a aspirina.
Pergunte ao seu médico sobre medicamentos complementares.
Dado o aumento da prevalência da medicina herbal, os médicos convencionais estão mais dispostos a avaliar os benefícios dos remédios alternativos. Ao tratar a artrite, algumas destas ervas podem complementar os seus medicamentos actuais. Mas é importante compreender que as ervas podem causar efeitos secundários graves.
É também importante saber que as ervas não são monitoradas pela FDA quanto à qualidade, pureza, embalagem ou dosagem. É possível ter produtos contaminados ou ingredientes inativos, portanto compre tratamentos à base de ervas de uma fonte respeitável.
Discuta todas as opções de tratamento da artrite com o seu médico e não pare de tomar os medicamentos prescritos, a menos que seja instruído. Tenha também em mente que a medicina complementar não é exclusiva de suplementos herbais. Outras abordagens complementares para o alívio da dor da artrite incluem:
- massagens
- pacotes de gelo ou calor
- exercício aeróbico
- tai chi
- yoga
- terapias de banho e banho de imersão
- gestão do stress como biofeedback e meditação
- uma dieta saudável que inclui ácidos gordos ómega-3
- suplementos de vitamina D se os seus níveis de vitamina D estiverem baixos
- acupunctura
- sapatos de apoio
- controle de peso
