Os blocos de construção para a pele saltitante e jovem?
Ouvimos dizer que você é o que você come, então tecnicamente beber ou comer colágeno ajudaria a dar ao seu corpo os blocos de construção para fazer colágeno … certo?
Primeiro, vamos dissecar a palavra colágeno, uma palavra que tem rastejado em nossos produtos de beleza, suplementos e anúncios no Facebook. O colágeno é uma proteína incrivelmente importante que mantém os seus tecidos e ossos juntos. Especificamente para a sua pele, o colágeno ajuda a dar à sua pele estrutura e elasticidade, ou aquele famoso “salto”.
Assim, em teoria, aumentar os níveis de colagénio da sua pele – ou prevenir a sua perda – iria ajudá-lo a parecer mais jovem. Mas será que bebê-la ou comê-la fará alguma coisa?
Beber directamente da fonte da juventude?
O colagénio contém o aminoácido hidroxiprolina que é único na pele jovem. Descobriu-se que a hidroxiprolina, um fragmento de colagénio que consiste apenas em dois aminoácidos, desencadeia as células da pele in vitro (nas células) para produzir mais ácido hialurónico, outro componente importante para aumentar o conteúdo de água da pele.
Infelizmente, você geralmente tem muito pouco controle sobre onde o seu corpo coloca as coisas. Quando você come ou bebe uma proteína como o colágeno, seu estômago e intestino delgado quebram a proteína usando enzimas. Estes pequenos fragmentos são geralmente até três aminoácidos muito antes do seu corpo os poder absorver. Isso não é um monte de aminoácidos. E na maioria das vezes o seu corpo não pode dizer que estes fragmentos em particular vêm do colágeno – eles podem ser qualquer número de outras proteínas.
Mas e quanto a toda a ciência, estudos e promessas?
Tal como a fonte da juventude, a ciência por detrás do colagénio tem sido traduzida de forma diferente através dos canais, levando a uma conclusão muito diferente. Embora tenha havido estudos onde os suplementos de colágeno melhoraram a pele, tudo isso está em ratos e ratos, e até mesmo em porcos.
E o que funciona no laboratório nem sempre funciona para a nossa pele. Outro problema com estes estudos de suplementos é que muitas vezes eles usam uma combinação de ingredientes. Isto significa que não se pode dizer com certeza que é o colágeno que tem um efeito. É ainda mais complicado, uma vez que existem 28 tipos diferentes de colagénio, e nem todos eles ajudam a sua pele!
As proteínas do colagénio são também constituídas por milhares de aminoácidos. A maioria dos suplementos usa colágeno que foi hidrolisado (quebrado), mas você pode quebrá-lo de muitas maneiras diferentes. É provável que o corpo não os trate a todos da mesma maneira. Isto significa que um estudo mostrando um benefício com uma forma de colagénio não lhe diz nada sobre as outras formas de colagénio – ou mesmo outros suplementos de colagénio.
E sobre aqueles “de acordo com relatórios científicos”. Houve estudos clínicos em humanos sobre colágeno? Claro. No entanto, isso levanta outro problema. Muitos destes estudos são feitos por pessoas que vendem suplementos de colagénio. Há uma tendência óbvia para publicar bons resultados.
Os voluntários tomaram um suplemento diário contendo 5 gramas de colágeno hidrolisado derivado de cartilagem de peixe, bem como um conjunto de outras vitaminas e minerais. A secura, rugas e profundidade da prega nasolabial melhoraram após 60 dias, e a densidade de colágeno e firmeza da pele melhoraram após 12 semanas. A maioria das partes do estudo não utilizou um controle placebo, e o estudo foi publicado integralmente pela empresa que produziu o suplemento.
Outro ensaio patrocinado pelo fabricante, realizado em conjunto com uma universidade, teve voluntários que tomaram ou um suplemento diário contendo 2,5 gramas de peptídeo de colagénio ou um placebo durante oito semanas. Houve melhorias nas rugas dos olhos, bem como no conteúdo da pele. O mesmo suplemento também melhorou a elasticidade da pele após oito semanas em uma experiência separada.
Outro teste controlado por placebo realizado pelo fabricante descobriu que 10 gramas de um suplemento diário de peptídeo de colágeno melhoraram a hidratação da pele após oito semanas, aumentaram a densidade e diminuíram a fragmentação do colágeno na pele após quatro semanas.
Embora pareça que os suplementos de colagénio são promissores e podem potencialmente funcionar, as provas estão longe de ser sólidas!
Então, o que é mais provável que seja a fonte da juventude?
Parece que dar tapinhas nas águas da fonte da juventude na sua pele ainda é mais eficaz do que beber dela! Procure produtos tópicos como cremes que contenham vitamina A com ingredientes como retinol e tretinoína. Estes são o padrão ouro para impulsionar o colagénio na pele. Os soros de Vitamina C também são fantásticos para aumentar o colagénio.
A hidratação da pele é também uma causa comum de pele cansada e fácil de fixar com soros e hidratantes também. Procure ingredientes humectantes, ou ingredientes que promovem a retenção de humidade, como a glicerina e o ácido hialurónico, para deixar a pele mais hidratada e esconder as rugas.
O mais importante é que um protector solar com protecção UVA elevada evitará que os radicais livres decomponham o colagénio em primeiro lugar.
Michelle explica a ciência por detrás dos produtos de beleza no laboratório Muffin Beauty Science. Ela tem um doutorado em química medicinal sintética. Você pode segui-la para dicas de beleza baseadas na ciência no Instagram e no Facebook.
