Quais são os benefícios?
Já foram feitos vários estudos sobre os efeitos da acupuntura na ansiedade. Esses estudos têm se concentrado principalmente no transtorno generalizado de ansiedade e sugerem que a acupuntura é útil no tratamento da ansiedade geral.
Um estudo promissor de 2015, por exemplo, descobriu que a acupunctura melhorou os sintomas em pessoas com ansiedade que não responderam a outros tratamentos, incluindo psicoterapia e medicação. Os participantes receberam dez sessões de acupunctura de 30 minutos ao longo de 12 semanas. Eles experimentaram uma redução significativa na sua ansiedade, mesmo 10 semanas após o tratamento.
No entanto, duas revisões das pesquisas existentes, uma de 2007 e outra de 2013, observam que muitos estudos sobre o assunto não são muito confiáveis. Alguns tiveram muito poucos participantes – incluindo o mencionado acima – enquanto outros foram mal concebidos. Por outro lado, essas revisões também apontam que a acupuntura não parece ter um efeito negativo sobre a ansiedade.
Em um estudo mais recente sobre ratos em 2016, a acupuntura foi considerada eficaz para reduzir a ansiedade. Os pesquisadores sugeriram que ela afeta a forma como o corpo desencadeia a resposta de luta ou vôo.
Embora precisemos entender melhor como a acupuntura afeta a ansiedade, ataques de pânico e fobias, a pesquisa está mostrando promessa de acupuntura como uma opção viável e segura. Se você tem ansiedade que não respondeu a outros métodos de tratamento, ou simplesmente está interessado em tentar algo novo, a acupuntura não deve piorar seus sintomas.
Existem alguns riscos?
Embora a acupunctura não piore a sua ansiedade, ela vem com alguns possíveis efeitos colaterais e riscos. Você pode evitar a maioria destes, certificando-se de ver um acupunturista licenciado. Nos Estados Unidos, os requisitos de licença variam de estado para estado, mas a maioria requer um exame da Comissão Nacional de Certificação de Acupunctura e Medicina Oriental.
O principal efeito secundário que as pessoas experimentam com a acupunctura é a dor após uma sessão. Isto normalmente desaparece em poucas horas, embora também possa deixar alguns hematomas. Algumas pessoas também sentem pitadas de dor durante uma sessão.
Os acupunturistas licenciados são obrigados a usar agulhas esterilizadas e descartáveis. Você poderia contrair uma infecção se o seu médico não usasse agulhas esterilizadas adequadamente. A Clínica Mayo observa que essas complicações são muito incomuns se você consultar um acupunturista experiente e certificado.
Pessoas com algumas condições de saúde não devem ter acupunctura. Deve-se evitar a acupunctura se você:
- ter um marcapasso
- têm uma condição hemorrágica, como a hemofilia
Também é importante acompanhar qualquer tratamento de ansiedade em curso, incluindo medicamentos prescritos, enquanto se faz acupunctura. Não deve parar qualquer medicação sem primeiro discutir com o seu médico.
O que esperar
Quando for à sua primeira consulta, o seu acupunturista vai começar por lhe perguntar quais os sintomas que pretende tratar. Eles também perguntarão sobre quaisquer medicamentos que você tome, seu histórico médico e quaisquer outras preocupações de saúde que você tenha. Este é um bom momento para fazer quaisquer perguntas prolongadas que você tenha sobre o processo.
Durante a sua sessão real, eles vão inserir agulhas longas e finas em diferentes pontos de pressão no seu corpo. Dependendo dos pontos de pressão utilizados, isto pode levar de 10 a 30 minutos. Seu acupunturista também pode torcer as agulhas ou aplicar um pulso elétrico nelas. Eles deixarão as agulhas dentro por até 20 minutos antes de as removerem cuidadosamente.
Você provavelmente não sentirá gratificação instantânea. A maioria dos tratamentos de acupunctura são destinados a ser repetidos. Algumas pessoas relatam melhorias imediatas, mas a maioria nota mudanças sutis e graduais com visitas repetidas.
Antes de ires, certifica-te que compreendes os custos envolvidos. Alguns planos de seguro de saúde cobrem acupuntura para condições médicas ou de saúde mental, incluindo ansiedade, mas outros não.
A acupunctura pode ser uma opção eficaz de tratamento de baixo risco para a ansiedade. Mais pesquisas estão sendo feitas, mas há promessa e isso não deve piorar seus sintomas.
Certifique-se de encontrar um acupunturista licenciado devidamente treinado no seu estado – eles serão registrados no conselho estadual de saúde. Também é importante acompanhar os seus outros tratamentos de ansiedade, tais como terapia ou medicação. Você também pode querer usar outros tratamentos alternativos, incluindo relaxamento, exercícios e meditação para reduzir o stress e melhorar o seu bem-estar geral.
