Também se estima que duas em cada 100 crianças e oito em cada 100 adolescentes têm depressão.
A depressão pode ser debilitante para aqueles que a experimentam. Mas há muitos tratamentos eficazes disponíveis que podem ajudá-lo a controlar seus sintomas de depressão.
Como encontrar tratamento perto de você
O primeiro passo para obter tratamento para a depressão é marcar uma consulta com o seu médico de clínica geral. Eles podem recomendar médicos na sua área.
Se você é religioso, pergunte ao seu líder religioso se eles têm conselheiros para recomendar. Algumas pessoas preferem o aconselhamento baseado na fé, que incorpora sua religião em um plano de tratamento.
Você também pode verificar bancos de dados de saúde para terapeutas, psiquiatras e conselheiros. Essas bases de dados podem fornecer-lhe informações como certificações, seguradoras aceitas e revisões deixadas por outras pessoas. Comece com estas bases de dados:
- Associação de Ansiedade e Depressão da América
- Psicologia Hoje
- GoodTherapy.org
As primeiras linhas de tratamento
A terapia da fala e a medicação são frequentemente utilizadas como a primeira linha de tratamento para a depressão.
Terapia de conversação
A terapia de conversa envolve discutir seus problemas e como você se sente com um terapeuta treinado. O seu terapeuta pode ajudá-lo a detectar padrões de pensamento ou comportamento que contribuem para a sua depressão. Você pode receber trabalhos de casa, como acompanhar seu humor ou escrever em diários. Isso o ajudará a continuar seu tratamento fora das consultas. Seu terapeuta também pode lhe ensinar exercícios para reduzir o estresse e a ansiedade, e ajudá-lo a entender sua doença.
Um terapeuta também pode ajudar você a criar estratégias para identificar e evitar quaisquer estímulos que exacerbem sua depressão. Eles também podem ajudar você a desenvolver mecanismos para quando você experimentar esses gatilhos.
A terapia de conversa pode resolver depressão temporária ou ligeira. Muitas vezes pode tratar depressão grave, mas não sem outros tratamentos, como medicação.
Medicamentos
Os medicamentos para a depressão são uma parte comum do tratamento. Algumas pessoas usam esses medicamentos por um curto período de tempo, enquanto outras os usam a longo prazo. Seu médico levará vários fatores em consideração antes de prescrever qualquer medicação, inclusive:
- possíveis efeitos secundários
- preocupações actuais em matéria de saúde
- possíveis interacções medicamentosas
- custo
- seus sintomas específicos
Medicamentos que são comumente usados para tratar a depressão incluem:
- Inibidores seletivos de recaptação de serotonina, ou SSRIs. Estes normalmente têm menos efeitos colaterais do que outros tipos de antidepressivos. Fluoxetina (Prozac), sertralina (Zoloft), e escitalopram (Lexapro), todos se encaixam nesta categoria.
- Serotonina-norepinefrina inibidores de recaptação, ou SNRIs. Estes incluem a duloxetina (Cymbalta) e a desvenlafaxina (Pristiq).
- Antidepressivos tricíclicos. Estes antidepressivos podem ser muito eficazes, mas causam efeitos secundários mais graves. Eles são usados frequentemente se você não tiver respondido a outros medicamentos. Estes incluem a imipramina (Tofranil) e a nortriptilina (Pamelor).
Os estabilizadores do humor ou medicamentos para ansiedade são por vezes combinados com medicamentos antidepressivos. Se estiver a consultar um conselheiro ou um terapeuta que não possa prescrever medicamentos, eles podem contactar o seu médico de cuidados primários e solicitar a prescrição para si.
Tratamentos alternativos para a depressão
Há uma variedade de tratamentos alternativos e naturais que são frequentemente usados para tratar a depressão. Estes tratamentos não devem ser usados sem primeiro consultar o seu médico, especialmente se estiver a tomar antidepressivos ou outros medicamentos prescritos.
Alguns remédios alternativos para a depressão incluem:
- Gênero de St. John’s Wort
- ácidos gordos ómega 3
- acupunctura
- massagem terapêutica
- técnicas de relaxamento
- meditação
Mudanças no estilo de vida que tratam a depressão
Certas mudanças no estilo de vida podem ajudá-lo a gerir a sua depressão. Estas podem ser usadas juntamente com o tratamento do seu terapeuta para obter os seus melhores resultados.
Evitar álcool e drogas recreativas pode ter um grande impacto na sua depressão. Algumas pessoas podem sentir um alívio temporário da depressão quando consomem álcool ou tomam drogas. Mas, uma vez que estas substâncias desgastam os seus sintomas podem sentir-se mais graves. Elas podem até mesmo tornar sua depressão mais difícil de tratar.
Comer bem e ser fisicamente activo pode ajudá-lo a sentir-se melhor em todo o lado. Exercitar-se regularmente pode aumentar as suas endorfinas e aliviar a depressão. Adormecer o suficiente também é essencial tanto para a sua saúde física como mental.
O que acontece se eu não responder ao tratamento?
Se outros métodos de tratamento não funcionarem para você, tratamentos mais intensivos podem ser usados.
Em casos de depressão extremamente grave, as pessoas podem ser hospitalizadas. Isto é especialmente verdade se elas são consideradas de alto risco de se prejudicarem a si próprias ou a outros. Isso muitas vezes inclui aconselhamento e o uso de medicamentos para ajudá-lo a controlar seus sintomas.
A terapia eletroconvulsiva (ECT) é às vezes usada para pessoas que não respondem a outros tratamentos. A TCLE é realizada sob anestesia, e as correntes elétricas são enviadas através do cérebro. Pensa-se que tem impacto na função dos neurotransmissores no seu cérebro e pode oferecer alívio imediato da depressão.
A estimulação magnética transcraniana (TMS) é outra opção. Neste procedimento, você se senta em uma cadeira reclinável com uma bobina de tratamento contra seu couro cabeludo. Esta bobina envia então impulsos magnéticos curtos. Estes pulsos estimulam as células nervosas no cérebro responsáveis pela regulação do humor e depressão.
Encontrar o tratamento certo
Seguir o seu plano de tratamento é uma das coisas mais importantes que você pode fazer. É fácil ficar desanimado nas primeiras semanas de tratamento. Talvez você não queira continuar. Todos os tipos de tratamento podem levar alguns meses até que você note uma diferença. Também é fácil sentir que está a fazer muito melhor e parar o tratamento todos juntos. Nunca pare o tratamento sem consultar primeiro o seu médico.
Deves sentir-te confortável a falar com o teu terapeuta. Se não o fizer, tente mudar para um novo. Talvez você tenha que se encontrar com vários terapeutas antes de encontrar o que é certo para você.
Você também deve falar com seu terapeuta sobre seus sentimentos em relação às suas sessões de terapia e seu plano geral de tratamento. Isto permite-lhes trabalhar com você e fazer mudanças se o seu plano de tratamento não estiver funcionando.
Encontrar o tratamento certo é muitas vezes um processo de julgamento e erro. Se um não funcionar, é bom seguir em frente. Se dois ou mais meses se passaram e você se agarrou a um tratamento mas não sente nenhum alívio da depressão, é provável que não funcione para você. Você deve sentir alívio da depressão dentro de três meses após o início de um medicamento.
Fale com o seu médico imediatamente, se estiver:
- a depressão não melhora após vários meses de tratamento
- os sintomas melhoraram, mas você ainda não se sente como você mesmo.
- sintomas agravam-se
Estes são sinais de que o seu plano de tratamento não está a funcionar para si.
Números de telefone e grupos de apoio
Se você está passando por depressão, ajuda está disponível. Vários conselheiros e terapeutas até oferecem bolsas de estudo ou preços de escala móvel para aqueles que não podem pagar o tratamento.
Organizações como a National Alliance on Mental Illness oferecem grupos de apoio, educação e outros recursos para ajudar a combater a depressão e outras doenças mentais.
Se você está tendo pensamentos suicidas, ligue para o 911 ou para a National Suicide Prevention Lifeline no 800-273-8255.
Se você estiver passando por depressão, você pode ligar para os seguintes números anônimos e confidenciais:
- Linha Directa Nacional de Prevenção de Suicídios (aberta 24 horas por dia, 7 dias por semana): 1-800-273-8255.
- Linha Direta Samaritanos 24 Horas de Crise (aberta 24 horas por dia, 7 dias por semana): 212-673-3000
- United Way Helpline (que o pode ajudar a encontrar um terapeuta, cuidados de saúde ou bens de primeira necessidade): 800-233-4357
