O que é autofobia?

Autofobia, ou monofobia, é o medo de estar sozinho ou solitário. Estar sozinho, mesmo em um lugar normalmente reconfortante como em casa, pode resultar em ansiedade severa para as pessoas com esta condição. As pessoas com autofobia sentem que precisam de outra pessoa ou de outras pessoas ao seu redor para se sentirem seguras.

Mesmo quando uma pessoa com autofobia sabe que está fisicamente segura, ela pode viver com medo:

  • assaltantes
  • estranhos
  • não ser amado
  • ser indesejado
  • com um problema médico súbito
  • ouvir ruídos inesperados ou inexplicados

Quais são os sintomas da autofobia?

Uma pessoa desenvolverá sintomas da doença quando chegar a uma situação em que possa acabar sozinha. Os sintomas de autofobia incluem:

  • obsessivamente preocupada em estar sozinha
  • sentir medo do que pode acontecer enquanto se está sozinho
  • Sentir-se desligado do seu corpo quando está sozinho
  • sentir tremores, suores, dores no peito, tonturas, palpitações, hiperventilação e náuseas, quando sozinho ou numa situação em que se possa ficar sozinho em breve
  • um sentimento de terror extremo quando se está sozinho ou numa situação em que se pode ficar sozinho em breve
  • um desejo avassalador de fugir quando se está sozinho.
  • ansiedade de antecipar a solidão

O que causa a autofobia?

A autofobia é uma ansiedade irracional que se desenvolve quando uma pessoa teme que possa acabar sozinha. Embora possa não haver uma ameaça real de ficar sozinho, a pessoa ainda será incapaz de controlar seus sintomas.

A pessoa pode ser incapaz de funcionar normalmente até que não se sinta mais sozinha. Quando está sozinha, pode sentir uma necessidade desesperada de acabar com a sua solidão o mais rápido possível.

Como é diagnosticada a autofobia?

A autofobia é uma fobia, ou distúrbio baseado no medo. Se você suspeita que tem autofobia, deve visitar o seu médico de clínica geral. Eles podem encaminhá-lo para um especialista em saúde mental.

Quando você consultar um especialista em saúde mental, eles farão uma avaliação psicológica. Eles vão pedir o seu histórico médico para ver se um problema físico está afetando a sua saúde mental. Depois disso, eles realizarão uma avaliação psicológica. Isto envolve fazer muitas perguntas sobre as suas actividades e sentimentos diários.

A autofobia é considerada uma fobia situacional. Isto significa que a situação de estar sozinho ou de solidão causa extrema angústia. Para ser diagnosticado com autofobia, seu medo de estar sozinho causa tanta ansiedade que interfere na sua rotina diária.

Em alguns casos, as pessoas têm mais do que uma fobia de cada vez. É possível que você esteja lidando com mais de uma fobia, o que pode estar tornando sua autofobia ainda mais desafiadora de se lidar. Fale com o seu médico sobre quaisquer outros medos que tenha.

Como é que a autofobia é tratada?

Pessoas com fobias específicas, como a autofobia, são frequentemente tratadas com psicoterapia. Os tipos mais comuns são a terapia de exposição e a terapia cognitiva comportamental.

Terapia de exposição

A terapia de exposição trata um comportamento de evasão que se tem desenvolvido ao longo do tempo. O objetivo é que este tratamento melhore sua qualidade de vida para que suas fobias não limitem mais o que você é capaz de fazer na sua vida diária.

O seu médico irá expô-lo à fonte da sua fobia uma e outra vez. Eles farão isso primeiro em um ambiente controlado onde você se sentirá seguro e, eventualmente, mudarão para uma situação da vida real.

Para a autofobia, o seu terapeuta trabalhará consigo no sentido de aumentar a sua tolerância a ficar sozinho durante períodos de tempo cada vez maiores. Pode começar como sair do consultório do seu terapeuta e ficar a alguns metros de distância por um curto período de tempo. A distância e o tempo podem ser aumentados à medida que você avança a cada dia.

Terapia Cognitiva Comportamental (CBT)

Na CBT, o seu terapeuta vai expô-lo à sua fobia. Eles também usarão outras técnicas que o ajudarão a aprender como enfrentar e lidar com o facto de estar sozinho de uma forma mais construtiva. Eles irão trabalhar consigo para examinar o seu padrão de pensamento em torno da sua fobia.

A CBT pode dar-lhe uma sensação de confiança ao confrontar a sua autofobia. Isto irá ajudá-lo a sentir-se muito menos sobrecarregado da próxima vez que tiver de a confrontar.

Medicamentos

Na maioria dos casos, só a psicoterapia é bem sucedida no tratamento da autofobia. Mas às vezes a medicação pode ser útil para ajudar a reduzir os sintomas de uma pessoa, para que ela possa se recuperar através da psicoterapia. O seu profissional de saúde mental pode prescrever medicação no início do seu tratamento. Eles também podem instruí-lo a usá-la em situações específicas ou pouco freqüentes a curto prazo.

Alguns medicamentos comumente usados para pessoas com autofobia incluem:

  • Bloqueadores Beta: Drogas que bloqueiam a estimulação causada pela adrenalina no corpo. Este é um químico que se torna presente quando uma pessoa está ansiosa.
  • Sedativos: Os sedativos benzodiazepínicos podem ajudá-lo a relaxar, minimizando a ansiedade que sente. Estes medicamentos devem ser usados com cautela porque podem ser viciantes. Isto é especialmente verdade em pessoas com um histórico de dependência de drogas ou álcool.

Quais são as perspectivas para a autofobia?

“Estar sozinho” tem um significado diferente para pessoas diferentes. Algumas pessoas temem estar sem uma pessoa específica, ou às vezes qualquer pessoa, em estreita proximidade. E a necessidade de proximidade varia de pessoa para pessoa; algumas pessoas com autofobia sentem a necessidade de estar na mesma sala que outra pessoa, mas para outras estar na mesma casa ou edifício está bem.

Para as pessoas com autofobia, a necessidade de estar com outra pessoa atrapalha a sua vida feliz e produtiva, porque vivem constantemente com medo de estarem sozinhas.

Se você acha que tem os sintomas da autofobia, fique tranquilo que há ajuda para você. Se você se ater ao seu plano de tratamento, a recuperação é possível. Marque uma visita com o seu médico de cuidados primários ou com um profissional de saúde mental. Com a combinação certa de tratamentos, você aprenderá melhor a administrar e entender suas reações, sentimentos e pensamentos.