⚡ Bebedeira do Sono: Causas, Sintomas e Tratamentos

O que é isso?

Imagine ser despertado de um sono profundo onde, em vez de se sentir pronto para assumir o dia, você se sente confuso, tenso, ou com uma sensação de adrenalina. Se você já experimentou tais sentimentos, você pode ter tido um episódio de embriaguez do sono.

A embriaguez do sono é um distúrbio do sono que descreve sentimentos de ação súbita ou reflexo ao acordar. Também é chamado de excitação confusa. Cleveland Clinic estima que acontece em 1 em cada 7 adultos, mas o número real de pessoas pode ser muito maior.

Sintomas de embriaguez do sono

Os sintomas da embriaguez do sono podem incluir o seguinte:

• confusão ao ser despertada, também conhecida como despertar da confusão
• reflexos assustados
• respostas contundentes
• a agressividade física sem se lembrar que aconteceu
• fala lenta
• má memória ou sentimentos de amnésia
• neblina cerebral durante o dia
• dificuldade de concentração

Embora seja comum querer pressionar o botão “snooze” após o alarme disparar, a embriaguez do sono faz com que muitas pessoas voltem a dormir repetidamente sem acordar completamente antes.

Episódios de confusão tendem a durar de 5 a 15 minutos. De acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono, alguns episódios podem durar até 40 minutos.

Depois de dormir, seu cérebro não acorda de repente – ele tem que passar primeiro por um processo natural chamado inércia do sono. Você experimenta a grogue e talvez a dificuldade inicial de sair da cama imediatamente.

A embriaguez do sono contorna a fase de inércia do sono, para que seu cérebro e seu corpo não tenham a oportunidade de transitar para a fase desperta.

Causas da embriaguez do sono

As causas potenciais da embriaguez do sono podem estar relacionadas com outros factores que afectam o seu sono. Estes podem incluir distúrbios do sono, tais como a apneia do sono, bem como a privação geral do sono.

A síndrome das pernas inquietas pode ser outra causa de embriaguez do sono, porque pode afectar a qualidade do sono à noite.

Outros fatores que podem desencadear a embriaguez do sono incluem:

• horário de trabalho, especialmente turnos variáveis
• alterações de humor, bem como distúrbios bipolares
• consumo de álcool
• distúrbios de ansiedade
• stress e preocupações, que podem agravar-se à noite, quando se tenta dormir.

Segundo a Clínica Cleveland, a embriaguez do sono também pode ser causada por dormir muito pouco ou muito. Na verdade, algumas estimativas indicam que 15% da embriaguez do sono está ligada a dormir nove horas por noite, enquanto 20% dos casos relatados estão ligados a dormir menos de seis horas.

As pessoas que experimentam a embriaguez do sono também são mais propensas a ter períodos mais longos de sono profundo. Acontecem também, com mais frequência, despertares confusos na primeira parte da noite durante o ciclo do sono profundo.

Fatores de risco da embriaguez do sono

A embriaguez do sono é uma ocorrência comum que não tem uma causa em particular. Em vez disso, os pesquisadores identificaram possíveis fatores contribuintes, como por exemplo:

• Um distúrbio de saúde mental pré-existente. Um estudo descobriu que 37,4 por cento das pessoas com despertar de confusão também tinham um distúrbio de saúde mental subjacente. Enquanto os distúrbios bipolares e de pânico eram os mais prevalentes, a ansiedade, a depressão e o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) também foram observados.
• A tomar antidepressivos. O mesmo estudo também descobriu que 31 por cento das pessoas que relataram embriaguez do sono também tomavam medicamentos psicotrópicos. Estes incluíam principalmente antidepressivos.
• A dormir muito pouco regularmente. A insónia é outro factor de risco relacionado que pode levar a este tipo de privação do sono.
• A dormir demasiado regularmente. Isto também pode estar relacionado com uma condição de saúde subjacente.
• Hipersónia. Isto refere-se ao sono diurno excessivo, bem como à dificuldade constante de se levantar de manhã. A hipersónia pode ocorrer com ou sem embriaguez do sono.
• Ter um histórico familiar de parassónias. Estas incluem:
  • embriaguez do sono
  • caminhada do sono
  • síndrome das pernas inquietas
  • apneia do sono

Diagnóstico

Diagnosticar a embriaguez do sono é muitas vezes um processo em várias etapas. Seus amigos ou seu parceiro podem lhe dizer que você agiu estranhamente ao acordar, mas você pode não se lembrar. Um episódio ocasional não é preocupante. No entanto, se a embriaguez do sono ocorrer pelo menos uma vez por semana, é hora de consultar um médico.

O seu médico irá rever os seus registos, procurando por quaisquer factores de risco, tais como condições médicas preexistentes ou quaisquer medicamentos psicotrópicos que tome actualmente. Um estudo do sono também pode ser pedido. Isto pode mostrar algumas pistas, incluindo um ritmo cardíaco mais elevado do que o normal durante o sono.

Tratamentos

Não há um único tratamento usado para a embriaguez do sono. A maioria das medidas de tratamento envolve medidas de estilo de vida.

O seu médico pode recomendar um ou mais dos seguintes:

• evitar o álcool, especialmente mesmo antes de dormir
• dormir uma noite inteira – entre sete e nove horas – todas as noites
• evitar sestas diurnas
• tomar antidepressivos como prescrito
• medicamentos para iniciar o sono, que só são prescritos por médicos em casos graves

Quando consultar um médico

Enquanto a embriaguez do sono não requer necessariamente tratamento, você pode querer ver o seu médico se isso estiver causando efeitos colaterais perigosos. Estes podem incluir:

• ferimentos a si e aos outros ao acordar
• trabalho faltante
• dormir no trabalho
• sestas diurnas frequentes
• insônia persistente
• acordar cansado
• problemas nos seus relacionamentos

Seu médico avaliará seus sintomas e seu histórico geral de saúde para determinar se algum exame é necessário. Isso pode incluir um estudo do sono.

A embriaguez do sono é um acontecimento comum. Se você está se sentindo confuso, agressivo ou em pânico ao acordar, então você pode ter tido um episódio.

Ver o seu médico é o primeiro curso de acção. Um estudo do sono também pode determinar o que está acontecendo e ajudar seu médico a desenvolver um plano de tratamento para uma boa noite de descanso – e despertar.