- o esforço físico beneficia do exercício
- desintoxicação de metais pesados
- eliminação de produtos químicos
- limpeza bacteriológica
Transpiração durante o exercício
O suor muitas vezes acompanha o esforço físico. Em muitos casos, o exercício traduz-se numa série de benefícios para a saúde, incluindo:
- aumento de energia
- manutenção de peso saudável
- a defesa contra muitas doenças e condições de saúde
- melhoria do humor
- promoção do sono reparador
Desintoxicação de metais pesados
Embora existam opiniões diferentes sobre a desintoxicação através do suor, um estudo de 2016 na China indicou que os níveis da maioria dos metais pesados eram mais baixos nas pessoas que se exercitavam regularmente.
Foram encontrados metais pesados no suor e na urina com maior concentração no suor, levando à conclusão de que, juntamente com a micção, o suor é um método potencial para a eliminação de metais pesados.
Eliminação de químicos
eliminação da BPA
O BPA, ou bisfenol A, é um químico industrial utilizado no fabrico de determinadas resinas e plásticos. De acordo com a Mayo Clinic, a exposição ao BPA pode ter possíveis efeitos na saúde do cérebro e no comportamento, juntamente com uma possível ligação ao aumento da pressão arterial.
De acordo com um estudo de 2011, o suor é uma via de remoção eficaz para as BPAs, bem como uma ferramenta para o bio-monitoramento da BPA.
Eliminação de PCBs
Os PCBs, ou bifenilos policlorados, são substâncias químicas orgânicas produzidas pelo homem que comprovadamente causam uma série de efeitos adversos à saúde. Um artigo de 2013 na ISRN Toxicologia indicou que o suor poderia ter um papel na eliminação de certos PCBs do organismo.
O artigo também indicou que o suor não parecia ajudar a limpar os compostos perfluorados (PCBs) mais comuns encontrados no corpo humano:
- perfluorohexanossulfonato (PFHxS)
- ácido perfluorooctanóico (PFOA)
- perfluorooctanossulfonato (PFOS)
Limpeza bacteriológica
Uma revisão de 2015 sugere que as glicoproteínas no suor se ligam às bactérias, ajudando na remoção do corpo. O artigo pede mais pesquisas sobre a adesão microbiana no suor e seu impacto nas infecções cutâneas.
O que é exatamente o suor?
Suor ou transpiração, é principalmente água com pequenas quantidades de produtos químicos, como por exemplo:
- amoníaco
- ureia
- sais
- açúcar
Você transpira quando se exercita, tem febre ou está ansioso.
Suar é como o seu corpo se arrefece a si próprio. Quando a sua temperatura interna aumenta, as suas glândulas sudoríparas libertam água para a superfície da sua pele. À medida que o suor evapora, arrefece a pele e o sangue sob a pele.
Transpiração a mais
Se suares mais do que precisas para a regulação do calor, chama-se hiper-hidrose. A hiperidrose pode ser causada por uma série de condições, incluindo baixo nível de açúcar no sangue e perturbações do sistema nervoso ou da tiróide.
Suar muito pouco
Se suares muito pouco, chama-se anhidrose. Anhidrose pode resultar em sobreaquecimento com risco de vida. A anidrose pode ser causada por uma série de problemas, incluindo queimaduras, desidratação e alguns distúrbios nervosos e cutâneos.
Porque é que o suor cheira mal?
Na verdade, o suor não cheira mal. O cheiro vem do que o suor mistura, como bactérias que vivem na sua pele ou secreções hormonais de áreas como as axilas.
A sudação é uma função natural do seu corpo quando você faz exercício ou tem febre. Embora associemos o suor ao controle de temperatura, o suor também tem inúmeros outros benefícios, como ajudar a limpar o corpo de metais pesados, PCBs e BPAs.
