O óleo essencial de camomila tem alguma pesquisa sólida por detrás disso. Ao longo dos anos, tem sido frequentemente utilizado para uma variedade de doenças e condições.
Este artigo vai analisar de perto os muitos benefícios do óleo de camomila, e como você pode usá-lo com segurança.
Qual é a diferença entre a camomila romana e a camomila alemã?
O óleo de camomila é derivado da planta da camomila. Na verdade, a camomila está relacionada com margaridas. O óleo de camomila é feito a partir das flores da planta.
Há duas variedades diferentes de camomila que você pode encontrar:
- Camomila-romana (Chamaemelum nobile ou Anthemis nobilis)
- Camomila alemã (Matricaria recutita ou Chamomilla recutita)
As duas plantas são ligeiramente diferentes na aparência. Além disso, a composição química dos seus ingredientes activos difere ligeiramente. Foram feitas pesquisas em ambas as linhagens. O ingrediente activo mais pesquisado é o camazuleno, e é mais elevado na camomila alemã.
Quais são os benefícios do óleo de camomila?
O uso da camomila tem sido descrito em textos médicos do antigo Egito, Grécia e Roma. Ao longo dos séculos, tem sido usado para:
- perturbação digestiva, como indigestão, náusea ou gás
- cicatrização de feridas, incluindo úlceras e feridas
- alívio de ansiedade
- aliviar condições de pele como eczema ou erupções cutâneas
- anti-inflamação e alívio da dor em condições como dor nas costas, nevralgia ou artrite
- promoção do sono
As pesquisas estão começando a iluminar os benefícios do óleo de camomila para a saúde e porque ele tem sido usado como remédio para várias doenças ao longo dos anos. Vamos explorar estes benefícios com mais detalhes.
1. Transtorno digestivo
Um estudo animal de 2014 avaliou os efeitos do extrato de camomila alemã sobre a diarréia. Os autores do estudo descobriram que o óleo de camomila oferecia proteção contra a diarréia e o acúmulo de líquidos no intestino.
Um estudo de 2018 avaliou o efeito do óleo de camomila diluído aplicado topicamente sobre a atividade intestinal após um parto cesáreo. Os pesquisadores descobriram que pacientes que tiveram o óleo de camomila aplicado no abdômen recuperaram o apetite mais rapidamente e também passaram gás mais cedo do que pacientes que não usaram óleo de camomila.
Outro estudo analisou os efeitos do extrato de camomila romana em seções de cobaia, ratazana e intestino humano. Descobriram que tinha propriedades de relaxamento muscular. Isto poderia ajudar a explicar porque o óleo de camomila tem sido usado para condições digestivas como indigestão e cãibras.
2. Cicatrização de feridas
Um artigo de 2018 investigou como o extracto de camomila romana afectou a cicatrização de uma ferida infectada em ratos. A pomada de camomila teve uma cicatrização significativamente mais elevada e actividade antibacteriana em comparação com a pomada de tetraciclina e o placebo.
3. Distúrbio de ansiedade generalizada (DGA)
Um estudo de 2017 avaliou o tratamento a curto prazo da ansiedade generalizada usando extrato de camomila. Os pesquisadores descobriram que após oito semanas, 58,1% dos participantes relataram uma redução dos seus sintomas de ansiedade.
Os baixos níveis matinais de uma hormona chamada cortisol têm sido associados a distúrbios de ansiedade. Um pequeno estudo realizado em 2018 descobriu que a terapia com camomila ajudou a reduzir os sintomas de ansiedade e aumentou os níveis de cortisol matinal.
4. Depressão
Depressão e ansiedade ocorrem frequentemente em conjunto. Um estudo usou extrato oral de camomila alemã em pessoas com ansiedade e depressão.
Os pesquisadores observaram uma redução significativa nos sintomas de depressão após oito semanas de tratamento no grupo ao qual foi administrado extrato de camomila.
Contudo, é importante notar que enquanto o extracto de camomila pode ser tomado oralmente, o óleo essencial de camomila não deve ser ingerido.
5. Irritação da pele
Os pesquisadores de um estudo de 2010 avaliaram a eficácia do óleo de camomila alemão em aliviar a dermatite atópica em ratos, aplicando-o em sua pele.
Eles descobriram que os marcadores associados à alergia eram significativamente mais baixos nos ratos que recebiam óleo de camomila do que naqueles que não recebiam.
6. Alívio da dor
Um estudo de 2015 investigou a eficácia da aplicação de óleo essencial de camomila diluído na pele para o tratamento da osteoartrite. Os participantes foram convidados a aplicar o óleo três vezes por dia durante três semanas.
Os pesquisadores descobriram que, quando comparados aos participantes que não usaram esse tratamento, o óleo essencial de camomila reduziu significativamente a necessidade de medicação para o alívio da dor.
Outro estudo analisou a eficácia do óleo de camomila tópica para a síndrome do túnel do carpo. Após quatro semanas, os escores de gravidade dos sintomas no grupo de tratamento da camomila foram significativamente inferiores aos do grupo placebo.
7. Ajuda ao sono
A camomila está há muito associada à promoção de uma boa noite de sono, e a pesquisa parece confirmar isso. Usada como erva, é muitas vezes levada pela boca.
Em um estudo com 60 idosos, os participantes foram divididos em dois grupos. Um grupo recebeu cápsulas de extrato de camomila duas vezes ao dia, enquanto os outros receberam um placebo.
No final do estudo, houve um aumento significativo na qualidade do sono daqueles que tomaram os extratos de camomila quando comparado ao grupo a quem foi dado o placebo.
8. Propriedades anticancerígenas
Um estudo de 2019 avaliou o efeito do extrato de camomila alemã sobre as células cancerígenas em cultura. Os pesquisadores descobriram que as células cancerígenas tinham maior probabilidade de morrer quando eram tratadas com o extrato.
O mesmo estudo também descobriu que o tratamento com extrato de camomila reduziu a capacidade das células cancerígenas de desenvolver vasos sanguíneos, o que é necessário para manter os tumores vivos.
Outro estudo recente analisou um componente de óleo de camomila chamado apigenina. Eles descobriram que a apigenina tanto inibiu o crescimento de e induziu a morte celular em uma linha de células cancerígenas humanas.
Como usar o óleo de camomila
Agora que sabe mais sobre os benefícios da camomila para a saúde, como pode usá-la com segurança em casa? Existem alguns métodos diferentes que você pode usar, incluindo a difusão ou aplicação tópica.
Aplicações da Aromaterapia
A inalação de óleo de camomila pode ajudar numa variedade de condições, incluindo ansiedade e promoção do sono. Você pode usar o óleo em um difusor ou em um frasco de spray de vidro.
- Difusão. Um difusor permite que o cheiro dos óleos essenciais evaporados se espalhe por uma sala. Ao difundir o óleo de camomila, certifique-se de seguir as instruções específicas que vêm com o seu difusor.
- Spray. Para usar óleo de camomila em um spray, dilua 10 a 15 gotas de óleo de camomila em cada grama de água. Adicione a um frasco de spray de vidro e agite bem antes de usar. Não use um frasco de spray de plástico, pois o óleo irá quebrar o plástico ao longo do tempo.
Quando usar camomila ou qualquer óleo essencial para aromaterapia, certifique-se de que o espaço em que se encontra é bem ventilado. Tenha cuidado para evitar expor mulheres grávidas ou em período de amamentação, crianças e animais de estimação ao óleo essencial.
Aplicações tópicas
O óleo de camomila também pode ser usado em aplicações tópicas. Isto pode ajudar com dores e dores, problemas digestivos, ou ansiedade.
Todos os óleos essenciais devem ser diluídos num óleo veicular antes de tocar na pele. Aqui estão algumas formas de o utilizar:
- Óleo de massagem. Para usar óleo de camomila em óleo de massagem, primeiro é preciso diluí-lo em óleo veicular. Há uma variedade de óleos veiculares disponíveis, incluindo óleo de coco e óleo de jojoba.
- Óleo de banho. Misture óleo de camomila com um óleo veicular e adicione à sua água quente do banho.
- Numa loção. Você pode adicionar 1 ou 2 gotas de óleo de camomila a uma loção corporal ou hidratante, e aplicar na pele.
- Numa compressa. Faça uma compressa quente mergulhando uma toalha ou um pano em água morna, adicionando 1 a 2 gotas de óleo de camomila diluído, e depois aplicando na sua área dolorida, como as suas costas ou estômago.
Existem efeitos secundários?
Os óleos essenciais são muito concentrados e não devem ser engolidos a menos que você esteja sob a supervisão de um profissional qualificado. Alguns até são tóxicos. Se você gostaria de usar camomila internamente, considere o uso de chá de camomila em seu lugar.
Para evitar qualquer acidente, certifique-se de armazenar óleo de camomila fora do alcance de crianças ou animais de estimação.
A camomila tem alguns efeitos colaterais potenciais e interações medicamentosas que você deve estar ciente.
Irritação da pele
Os óleos essenciais podem causar irritação na pele de algumas pessoas. Se estiver preocupado com a sua sensibilidade ao óleo, teste um pouco de óleo de camomila diluído no interior do cotovelo antes de o usar noutras partes da sua pele.
Se notar qualquer vermelhidão, comichão, ardor ou inchaço, pare de usá-la.
Alergias
Algumas pessoas podem ser alérgicas ao óleo de camomila. Isto pode ser mais provável se for alérgico a plantas relacionadas com a camomila, tais como margaridas, tasneira ou calêndulas.
Em casos raros pode ocorrer uma reacção alérgica grave chamada anafilaxia, que é uma emergência médica. Os sinais a ter em conta incluem:
- dificuldade para respirar
- uma garganta inchada.
- tosse ou pieira
- aperto no peito
- uma erupção cutânea
- vómitos
- diarréia
Interações medicamentosas
Este medicamento pode interagir com os fármacos ciclosporina e warfarina. Se estiver a tomar medicamentos prescritos, fale com o seu médico antes de usar óleo de camomila.
Use enquanto estiver grávida ou a amamentar.
Se estiver grávida ou a amamentar e quiser usar óleo de camomila, fale primeiro com o seu médico sobre se é seguro para si usar o óleo.
O que procurar no óleo de camomila
Siga as dicas abaixo ao comprar óleo de camomila ou outros óleos essenciais:
- Tenha cuidado com a propaganda e as alegações de marketing. A Food and Drug Administration (FDA) não regula os óleos essenciais. Desconfie de qualquer óleo que afirma que pode ser usado para tratar ou curar uma condição específica.
- Verifique o nome latino da planta no rótulo do produto. Isto pode ajudá-lo a ter certeza de que você está obtendo o tipo de óleo de camomila que você está procurando.
- Procure por declarações de pureza. Devias estar a receber 100 por cento de óleo essencial. Se o produto for misturado com outra coisa, o rótulo deve avisá-lo.
- Cheire o produto antes de o comprar. Se não cheirar a óleo de camomila, não o compre.
- Procure por garrafas de cor escura. A luz pode danificar os óleos essenciais, por isso procura garrafas que mantenham a luz apagada.
O óleo de camomila é um óleo essencial que tem sido usado para uma variedade de condições, desde problemas digestivos à cicatrização de feridas, durante muitos anos. Pesquisas emergentes começaram a lançar luz sobre outros benefícios potenciais, como a sua capacidade de ajudar na depressão, ansiedade e sono.
Pode inalar o óleo usando-o num difusor, aplicá-lo na pele com um óleo veicular ou adicionar algumas gotas ao seu banho. Como com qualquer óleo essencial, não se esqueça de seguir todas as precauções de segurança.
Fale sempre com o seu médico antes de usar óleos essenciais para tratar uma condição médica.
