Qual é a propaganda?
Bicarbonato de sódio e suco de limão têm sido elogiados por clarear os dentes, curar a acne e apagar cicatrizes. Ainda assim, outros insistem que combinar os dois é perigoso tanto para os dentes como para a pele. Embora não tenham sido feitos muitos estudos sobre o uso dos dois ingredientes juntos, existem vários estudos que analisam os benefícios cosméticos do bicarbonato de sódio e do suco de limão individualmente.
Estes estudos, combinados com informações sobre o pH tanto do bicarbonato de sódio como do suco de limão, sugerem que cada um destes ingredientes pode ter benefícios por si só. No entanto, você pode querer pensar duas vezes antes de combiná-los.
Entendendo ácidos e bases
Antes de mergulhar nos efeitos do bicarbonato de sódio e do suco de limão, é importante entender o básico da escala de pH. Esta escala, que varia de 1 a 14, refere-se a quão ácido ou básico (o oposto de ácido) algo é. Quanto mais baixo o número na escala de pH, mais ácido é algo. Quanto mais alto for o número, mais básico é.
O bicarbonato de sódio tem um pH de cerca de 9, o que significa que é básico. O sumo de limão tem um pH de cerca de 2, o que significa que é muito ácido.
Branqueamento dos dentes
A reivindicação
O bicarbonato de sódio pode remover manchas, incluindo as causadas pelo café, vinho e fumo, dos seus dentes. A adição de limão na mistura torna o bicarbonato de sódio ainda mais eficaz.
A pesquisa
Um relatório no Journal of Clinical Dentistry analisou cinco estudos que analisaram a capacidade do bicarbonato de sódio para remover a placa bacteriana dos dentes. Todos os cinco estudos constataram que só o bicarbonato de sódio removia eficazmente a placa bacteriana.
No entanto, um estudo realizado em 2015 descobriu que o suco de limão come o esmalte dos dentes, o que protege os dentes da cárie. Ao contrário de outras protecções, como as unhas, o esmalte dos dentes não volta a crescer.
Muitos defensores do uso de bicarbonato de sódio e suco de limão para dentes mais brancos insistem que o ácido nocivo no suco de limão é equilibrado pelo alto pH do bicarbonato de sódio. Entretanto, não há evidências de que o bicarbonato de sódio neutralize completamente a acidez do suco de limão. Também é muito difícil saber se você tem a proporção certa de ácido para a base ao fazer a sua própria pasta em casa.
Dado o risco de danificar permanentemente o esmalte dos dentes, é melhor deixar os limões na cozinha.
Experimente isto em vez disso.
Se estás interessado em branquear os dentes, fala primeiro com o teu dentista. Eles podem recomendar opções seguras de venda livre ou discutir com você tratamentos mais intensivos.
Para colher os benefícios dentários do bicarbonato de sódio, tente escovar os dentes com uma mistura contendo 1 colher de chá de bicarbonato de sódio e 2 colheres de chá de água. Você também pode procurar uma pasta de dentes que contenha bicarbonato de sódio e peróxido de hidrogênio. Um ensaio clínico de seis semanas descobriu que a pasta de dentes com estes ingredientes branqueou os dentes mais do que a pasta de dentes normal.
Cuidados com a pele
As reivindicações
Quando aplicado na pele, o sumo de limão pode reduzir as rugas, desvanecer as cicatrizes e clarear a sua pele. A textura granulosa do bicarbonato de sódio funciona como um esfoliante para limpar os poros. Quando você mistura estes dois juntos, você obtém um esfoliante caseiro fácil que faz o trabalho de vários produtos.
A pesquisa
Bicarbonato de sódio
Não há provas de que o bicarbonato de sódio proporcione quaisquer benefícios para a sua pele, mesmo quando combinado com sumo de limão. Na verdade, o bicarbonato de sódio pode realmente prejudicar a sua pele.
O pH médio da pele está entre 4 e 6, o que significa que é ligeiramente ácido. Quando você introduz algo com um pH mais alto, como bicarbonato de sódio, ele altera o pH da sua pele. Ligeiras perturbações no nível do pH da sua pele, especialmente aquelas que o elevam, podem levar a muitos problemas de pele, tais como descamação, acne e dermatite. Usar um movimento de esfoliação para distribuir bicarbonato de sódio no seu rosto apenas torna-o mais irritante para a sua pele.
Pode parecer que o suco de limão seria uma boa maneira de neutralizar o pH elevado do bicarbonato de sódio, mas, tal como fazer a sua própria pasta de dentes, é difícil obter as proporções mesmo fora de um laboratório. Adicionar mesmo um pouco demais de bicarbonato de sódio ou suco de limão pode causar danos à sua pele.
Sumo de limão
Por si só, o sumo de limão parece ser bom para a sua pele. Está cheio de vitamina C, o que pode ajudar a reduzir a inflamação e os danos cutâneos causados pelos raios UV. Também contém ácido cítrico, que demonstrou secar as borbulhas.
Contudo, as pesquisas indicam que a vitamina C e o ácido cítrico só proporcionam benefícios para a pele quando estão altamente concentrados. As concentrações de vitamina C e ácido cítrico no sumo de limão são demasiado baixas para penetrar eficazmente na sua pele.
Experimente antes isto
Deite fora o bicarbonato de sódio e obtenha os benefícios da vitamina C e do ácido cítrico usando um ácido concebido para a sua pele. Se você é propenso ao acne, experimente o ácido salicílico. Para benefícios antienvelhecimento, experimente um ácido alfa-hidroxi, como o ácido glicólico.
Teste sempre um ácido numa pequena parte da sua pele antes de o colocar no seu rosto.
Bicarbonato de sódio e sumo de limão podem parecer ingredientes inofensivos, mas na verdade podem danificar os dentes e a pele quando usados incorrectamente.
Há algumas provas de que o bicarbonato de sódio remove eficazmente a placa bacteriana dos seus dentes, mas adicionar limão à equação pode corroer o seu esmalte.
Quando se trata da sua pele, o sumo de limão parece ser uma solução lógica, uma vez que contém vitamina C e ácido cítrico. No entanto, o sumo de limão não fornece nenhum deles em concentrações suficientemente elevadas para fazer a diferença.
