O que é a dor na bola dos pés?
O termo médico para dor na bola do pé é metatarsalgia. É um termo guarda-chuva para um sintoma que pode ter muitas causas possíveis, em oposição a um diagnóstico em si mesmo.
Aqueles com metatarasalgia sentem dor e inflamação no estofamento diretamente abaixo dos dedos dos pés, que é onde colocamos mais pressão quando estamos de pé e em movimento.
A dor está normalmente presente nas cabeças dos metatarsos – a articulação que está mesmo debaixo dos dedos dos pés – ou no dedo grande do pé. Você também pode sentir dor ao atirar, dormência e dor ao flexionar os dedos dos pés. A dor pode aliviar quando você está fora de seus pés e retornar quando você retorna às suas atividades normais.
As dores nos pés são relativamente comuns e tratáveis na maioria dos casos, especialmente quando a causa foi determinada.
Quais são as causas das dores na bola de pés?
Uma pessoa pode desenvolver metatarsalgia devido a uma série de fatores, e é importante restringir a causa a fim de implementar o melhor tratamento. As metatarasalgia podem ser causadas por:
- intensa actividade física
- ter um arco alto ou um segundo dedo do pé mais longo do que o dedo grande do pé
- fraturas de estresse
- usando saltos altos ou sapatos demasiado pequenos
- dedo do pé e joanetes do martelo
- estar acima do peso
- dores articulares metatarsais ou artrite
Além disso, há algumas condições específicas que podem causar dores nos pés. No neuroma de Morton, a área pelo terceiro e quarto dedo do pé é afetada. Isto é causado por um espessamento dos tecidos ao redor dos nervos que levam aos dedos dos pés.
A doença de Freiberg também pode ser uma causa. Com esta condição, parte da cabeça do metatarso perde a integridade estrutural, levando ao colapso da cabeça do segundo metatarso e da articulação próxima.
A Metatarsalgia também pode ser causada por sesamoidite. A sesamoidite é um osso quebrado ou inflamado, semelhante a uma polpa, que está ligado a tendões em vez de outros ossos (como a rótula). Esta condição é comum em pessoas com actividade física elevada, como bailarinos ou corredores.
Como é diagnosticada a dor no pé?
Por vezes a metataralgia desaparece por si só após alguns dias. Se a sua dor persistir por mais de duas semanas, ou se a dor for grave e acompanhada de inchaço ou descoloração, não se esqueça de consultar o seu médico.
O seu médico vai examinar o seu pé, tanto enquanto está de pé como sentado. O médico lhe fará perguntas sobre seu estilo de vida, incluindo quanto tempo você tem que ficar de pé todos os dias, que tipo de sapatos você geralmente usa, e se você está envolvido em alguma nova atividade.
O médico também pode pedir uma radiografia para determinar se você tem uma fratura de estresse. Como com qualquer lesão ou problema no pé, informe o seu médico se você tem diabetes.
Como é tratada a dor no pé?
Existem muitos remédios caseiros para a metataralgia. Se os seus sintomas não forem causados por um problema maior, como a doença de Freiberg ou diabetes, o seu médico provavelmente recomendará alguns ou todos os seguintes. Você deve sentir alívio em questão de dias.
Descanse seu pé quando puder, especialmente após períodos de atividade. Use um saco de gelo por intervalos de 20 minutos, seguido de 20 minutos de descanso. O gelo vai ajudar a aliviar a inflamação e reduzir o inchaço.
Usa sapatos confortáveis. Se você usar salto alto, seu médico provavelmente recomendará que você troque seu calçado. Também vai querer ter a certeza de que os seus sapatos se ajustam bem. Sapatos apertados podem fazer com que seus pés não se alinhem corretamente enquanto você está de pé e anda, criando um equilíbrio impróprio.
Exercício. Embora você não queira participar de corridas ou de certos esportes de alto impacto durante esse tempo, alongamentos direcionados podem aliviar a dor e aumentar a flexibilidade e a força. Você provavelmente vai querer praticar seus alongamentos algumas vezes ao dia até que a dor seja aliviada.
Use inserções ortopédicas. Dependendo do nível de severidade, seu médico pode prescrever encartes ortopédicos ou recomendar encartes comerciais para sapatos. As pastilhas ortopédicas podem ajudar a alinhar o pé e proporcionar um amortecimento extra. Uma almofada debaixo da bola do pé também pode aliviar a dor.
Gerencie o seu peso corporal. O excesso de peso pode colocar pressão extra sobre as bolas dos seus pés, e baixar o seu peso pode ajudar a aliviar esta tensão. O seu médico pode recomendar uma gestão baseada no seu estilo de vida e em quaisquer outras complicações de saúde.
Tome a medicação para as dores. O seu médico pode sugerir a toma de um anti-inflamatório não esteróide (AINEs) ou de outro tipo de analgésico. Se o seu caso de metataralgia for grave, o médico pode também prescrever esteróides injectáveis que receberá no consultório.
Se a sua metataralgia for causada por um dedo do pé martelo, um nervo comprimido ou um tipo similar de complicação, um cirurgião ortopédico ou podologista pode decidir se a cirurgia correctiva é o melhor curso de acção. No entanto, os tratamentos acima da bola de cura da dor no pé, na maioria dos casos.
Certas condições exigirão tratamento adicional. Se você tem a doença de Freinberg, o tratamento inclui o uso de insertos rígidos para colocar sob a almofada do metatarso, ou sapatos rock-bottom. Se você tiver o neuroma de Morton, você também usará sapatos para os pés. Em casos graves desta condição, seu médico pode usar injeções ou cirurgia na área afetada para aliviar a dor do nervo.
A maioria dos casos de dores nos pés podem ser resolvidos com tratamento. Usar sapatos confortáveis e manter um peso saudável pode ajudar a prevenir a dor da bola de futebol nos pés. Se a sua metataralgia é resultado de exercício físico, deixe o seu pé descansar o máximo possível até que a dor diminua.
Em todos os casos, procure o conselho de um profissional médico. Isto irá acelerar a sua recuperação, uma vez que irá receber cuidados específicos de uma causa.
