Contusão óssea

Quando você pensa em um hematoma, você provavelmente imagina uma marca preta e azul na sua pele. Essa descoloração familiar é o resultado de uma fuga de sangue sob a superfície da sua pele depois de ter lesionado um vaso sanguíneo.

Uma contusão óssea, ou contusão óssea, acontece quando se tem uma pequena lesão na superfície de um osso. A descoloração aparece quando o sangue e outros fluidos se acumulam. Uma fratura, por outro lado, envolve danos a uma área mais profunda do osso.

É possível ferir qualquer osso, mas é mais provável que aconteça com ossos que estejam perto da superfície da sua pele.

Quais são os sintomas de um machucado ósseo?

É fácil presumir que você tem um hematoma diário normal se a sua pele parecer preta, azul ou roxa. Mas a sua lesão pode ser um pouco mais profunda. Os sintomas que sugerem que você pode ter um hematoma ósseo incluem:

  • rigidez
  • inchaço da articulação
  • ternura e dor mais duradouras que um hematoma normal
  • problemas na utilização de uma articulação ferida

Um hematoma envolvendo o joelho pode levar a uma acumulação de líquido no joelho, o que pode ser doloroso. Dependendo de como a lesão aconteceu, você também pode ter danos nos ligamentos próximos.

Os hematomas ósseos podem durar de alguns dias a alguns meses.

Quais são os fatores de risco para hematomas ósseos?

Os hematomas nos ossos são bastante comuns. Qualquer um pode ter um. Os ossos que tem mais probabilidade de ter nódoas negras são os dos joelhos e calcanhares.

Uma contusão óssea é geralmente o resultado de um golpe direto no osso, que pode ocorrer durante uma queda, acidente ou batida durante um evento esportivo. Você também pode machucar seu osso se torcer seu tornozelo ou pulso.

Você pode estar mais propenso a contusões nos ossos se uma ou mais das seguintes situações se aplicarem a você:

  • Você é ativo em esportes, especialmente em esportes de alto impacto.
  • Você não usa equipamento de protecção adequado.
  • O seu trabalho é fisicamente exigente.
  • Você participa de uma atividade que é fisicamente exigente.

Osteoartrose

Se você tem osteoartrite, as superfícies ósseas moendo umas contra as outras podem levar a hematomas. O tratamento para a artrite por vezes envolve a injecção de corticosteróides numa articulação. É incomum, mas as injeções de corticosteroides podem causar hematomas ósseos em alguns casos.

Quando você deve consultar seu médico?

Quando se tem um hematoma ósseo, é difícil dizer se está relacionado com um problema mais grave que precisa de tratamento. É sempre uma boa ideia ter a opinião de um médico.

Procure pronto atendimento médico caso ocorra alguma das seguintes situações:

  • O inchaço não vai diminuir.
  • O inchaço está a piorar.
  • A dor está a aumentar, e os analgésicos de venda livre não estão a ajudar.
  • Parte do seu corpo, como os dedos das mãos ou dos pés, está a ficar azul, frio e entorpecido.

Esses sintomas podem indicar uma contusão óssea grave. Às vezes, uma contusão óssea é apenas uma parte da lesão. Você também pode ter uma fratura ou uma fratura. Um hematoma ósseo no joelho pode significar que você rompeu um ligamento.

Uma contusão óssea particularmente grave pode interferir com o fluxo sanguíneo. Não é comum, mas isto pode causar a morte de parte do osso. Se o osso morrer, o dano que ocorre é irreversível.

É por isso que é importante falar com o seu médico e relatar sintomas que não desaparecem. O seu médico provavelmente será capaz de diagnosticar uma contusão óssea com base nos seus sintomas e um exame físico.

Se suspeitarem que você tem uma lesão óssea, um raio-X pode ajudar a determinar se você tem uma fratura ou quebra óssea, mas não pode ajudar o seu médico a detectar uma contusão óssea. Fazer uma ressonância magnética é a única maneira de saber com certeza se você tem um machucado ósseo. Essas imagens podem mostrar se a lesão é maior do que um hematoma ósseo.

Como são tratadas as nódoas negras?

Para um pequeno hematoma ósseo, o seu médico pode recomendar repouso, gelo e analgésicos. Eles podem sugerir que você tome medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, como Aleve ou ibuprofeno.

Se a contusão óssea estiver na sua perna ou pé, eleve a perna para ajudar a aliviar o inchaço. Aplique gelo durante 15 a 20 minutos, algumas vezes por dia. Não coloque gelo directamente sobre a pele. Use uma toalha ou um saco de gelo.

Você também pode ter que evitar certas atividades físicas e esportivas até estar completamente curado. Contusões ósseas relativamente pequenas podem começar a melhorar em poucas semanas. As mais graves podem demorar vários meses a sarar.

As lesões numa articulação podem requerer uma cinta para manter a articulação imóvel enquanto cicatriza. Se precisar de uma cinta, tala, ou muletas, use-as conforme prescrito pelo seu médico e faça o acompanhamento que este lhe recomendar.

As lesões ósseas podem demorar mais tempo a sarar se fumarmos. Dependendo da extensão da sua lesão, um fisioterapeuta pode ser capaz de lhe mostrar como mover a articulação lesionada para que não cause mais danos.

Você pode precisar de mais testes de diagnóstico se sua lesão não cicatrizar.

Você pode ter que descansar por algum tempo, mas é importante permitir que seu osso cicatrize completamente. Voltar às suas actividades habituais demasiado cedo pode piorar as coisas.

Embora haja uma grande variação no tempo de recuperação, geralmente leva alguns meses para sarar. Na maioria das vezes, não há problemas duradouros. Complicações são raras, a menos que ocorra uma lesão mais extensa.

Dicas para manter os seus ossos fortes e saudáveis

As contusões nos ossos nem sempre são evitáveis. Certas escolhas de estilo de vida podem ajudá-lo a ser forte e saudável e a melhorar a sua capacidade de cura. Siga estas dicas para manter os seus ossos saudáveis:

  • Tenha uma dieta bem equilibrada.
  • Faça atividade física regularmente. A actividade é boa para a sua saúde óssea, particularmente o exercício para suportar o peso.
  • Use sempre o equipamento de protecção recomendado quando pratica desporto.
  • Os ossos tendem a enfraquecer com a idade, por isso fale com o seu médico sobre a saúde dos ossos no seu exame físico anual.
  • Não fume. Pode enfraquecer os teus ossos.
  • Não beba mais de dois copos de álcool por dia. Beber mais do que isso pode enfraquecer os seus ossos.

Certifica-te que recebes cálcio suficiente

Para uma boa saúde óssea, você precisa da quantidade certa de cálcio. Mulheres entre 19 e 50, e homens entre 19 e 70 devem receber 1.000 miligramas (mg) por dia. A quantidade recomendada aumenta para 1.200 mg por dia para mulheres após 51 anos e homens após 71 anos de idade. As fontes de cálcio incluem produtos lácteos, brócolos e couves.

Assegure-se de obter vitamina D suficiente

O seu corpo também precisa de muita vitamina D para ajudar a absorver todo esse cálcio. A maioria dos adultos entre os 19 e 70 anos de idade deve receber 600 unidades internacionais (UI) por dia. Aos 71 anos de idade, deve aumentar para 800 UI por dia. A obtenção de um pouco de luz solar por dia é uma boa forma de absorver a vitamina D. As gemas de ovos e o leite fortificado também são boas fontes de vitamina D.

Se você acha que não está recebendo cálcio e vitamina D suficientes em sua dieta, pergunte ao seu médico ou nutricionista se você deve tomar um suplemento.