A ovulação causa cãibras?
Você pode ter cãibras ou dores leves no momento da ovulação. Esta dor é medicamente conhecida como mittelschmerz. Mittelschmerz é uma palavra alemã que significa “dor média”.
Nem todas as mulheres terão dores de cãibras durante a ovulação. Mesmo que você tenha cólicas regularmente durante a ovulação, você não as sentirá necessariamente todos os meses.
Como identificar a dor na ovulação
A dor na ovulação pode durar de alguns minutos a algumas horas, mas geralmente não dura mais do que um ou dois dias. Tende a ocorrer imediatamente antes da ovulação e é normalmente uma dor leve, baça e dolorosa sentida num dos lados do abdómen inferior. A dor pode ser aguda e intensa em algumas mulheres.
O que causa cãibras no meio do ciclo?
A ovulação ocorre quando um óvulo maduro é liberado de um folículo ovariano. Normalmente acontece a meio do ciclo menstrual de uma mulher. Se você tiver um ciclo de 28 dias, a ovulação ocorrerá por volta do 14º dia. O primeiro dia é o primeiro dia de hemorragia.
A causa exata da dor na ovulação não é totalmente conhecida, mas pode ser causada por vários fatores, inclusive:
- O rápido crescimento e expansão do folículo ovariano que abriga o óvulo maduro. Este alongamento pode causar dores de esmagamento.
- Irritação do revestimento abdominal e da pélvis pelo sangue, líquidos e outros produtos químicos que normalmente acompanham a ovulação.
Outras razões para cãibras a meio do ciclo
A dor no meio do ciclo pode ser causada por uma condição médica subjacente. A maioria destas condições é afectada pelo estrogénio hormonal feminino, que atinge o seu pico na ovulação.
Outras condições que podem causar dores a meio do ciclo incluem:
- Endometriose. Esta condição também pode causar períodos dolorosos e infertilidade.
- Fibróides uterinos. Outros sintomas de fibróides podem incluir hemorragia menstrual intensa, menstruação dolorosa, e pressão pélvica.
- Quistos do ovário. A maioria dos cistos ovarianos é indolor, mas se o cisto crescer muito, pode romper-se ou fazer com que o ovário se torça em torno dos tecidos de suporte. Isto é chamado torção ovariana e pode resultar em dor intensa e unilateral.
Quais são os outros sintomas de ovulação?
Embora o mittelschmerz possa ser uma boa indicação de que a ovulação está iminente, não é o único sinal de que a ovulação está próxima.
Elevação na temperatura corporal basal em repouso
Uma ligeira elevação na temperatura basal do seu corpo em repouso pode ser um sinal de ovulação. Esta é a sua temperatura logo pela manhã, antes de sair da cama.
Para mapear esta ligeira mudança:
- Tome sua temperatura ao acordar antes de sair da cama usando um termômetro basal do corpo. Estes estão disponíveis na maioria das farmácias ou online.
- Registe a sua temperatura todos os dias durante todo o seu ciclo menstrual.
- Procure por um aumento.
A maioria das mulheres verá um aumento de 0,4 a 0,8 na temperatura logo em torno da ovulação. A mudança de temperatura pode ser súbita ou gradualmente alta ao longo dos dias. Você provavelmente irá ovular dentro de três dias após esta mudança de temperatura.
Alterações no seu muco cervical
O seu colo do útero produz muco em resposta às alterações dos níveis hormonais do seu corpo. O colo do seu útero é a abertura para o seu útero.
O muco cervical muda ao longo de todo o seu ciclo menstrual:
- Após a sua hemorragia menstrual parar, você pode não notar qualquer muco.
- Alguns dias depois você pode ver um corrimento nublado, amarelado e pegajoso em sua roupa íntima ou em papel higiênico.
- À medida que a ovulação se aproxima, esse muco vai-se tornando mais claro, mais fino e fibroso. Você pode esticá-lo entre dois dedos. O objectivo deste muco é ajudar a transportar o esperma para o óvulo para fertilização.
Estas mudanças de muco podem ser subtis, por isso se estiver a usar este método para identificar a ovulação, vai querer verificar o seu muco cervical diariamente e manter o seu registo.
Outras formas de identificar a ovulação
Você também pode adquirir um kit de previsão de ovulação (OPK) para ajudá-lo a identificar a ovulação. Estes testes testam os níveis de hormônio luteinizante (LH) na sua urina. Mesmo antes da ovulação, você terá o que é conhecido como um surto de LH.
Para usar um OPK, você precisará testar sua urina diariamente por volta da hora de sua ovulação esperada. Alguns testes vêm com um visor digital fácil de ler, embora estes sejam mais caros.
Outros kits mais acessíveis funcionam de forma semelhante a um teste de gravidez. Depois de mergulhar a tira na urina, você vai comparar a linha de controle com a linha que mede o seu LH. Quando a linha LH corresponde ou é mais escura que a linha LH, isso é um sinal da sua onda LH.
Dicas para a concepção
Se você está tentando engravidar, saber quando você ovula é a chave para maximizar as suas chances de conceber. Outras formas de aumentar as suas hipóteses de concepção incluem:
- Faça sexo regularmente. Aponte para dia sim, dia não, para aumentar suas chances.
- Conheça a sua janela fértil. O esperma pode viver no trato reprodutivo feminino por cerca de três a cinco dias, enquanto o óvulo só pode sobreviver por até 24 horas após ser liberado. Ter relações sexuais cerca de dois dias antes da ovulação pode aumentar as suas chances de gravidez.
- Invista em um OPK, especialmente se você não tiver um ciclo menstrual regular. Um ciclo irregular pode tornar difícil prever a ovulação.
- Esqueça os rumores. Usar uma posição sexual sobre a outra e manter as pernas elevadas após a relação sexual não aumenta as suas hipóteses de engravidar. O esperma atinge o tracto reprodutivo feminino em poucos minutos, quer esteja de costas ou de pé.
- Fique e mantenha-se saudável. Um dos maiores preditores de fertilidade é uma boa saúde geral.
- Pare de fumar. O fumo do cigarro pode prejudicar a qualidade dos ovos. Fale com um médico se tiver problemas para parar de fumar. Também pode ajudar a alistar um amigo ou familiar para o ajudar a acabar com este hábito.
- Chegue a um peso saudável. Ter excesso e falta de peso pode causar problemas hormonais que afectam a ovulação.
- Faça um checkup com um OB-GYN. Isto pode ajudar a descobrir qualquer infecção sexualmente transmissível anteriormente não diagnosticada ou problemas reprodutivos, como endometriose, ambos podem ter impacto na fertilidade. O seu médico também pode dar-lhe formas medicamente correctas de aumentar as suas hipóteses de conceber.
Ter dores de cólica a meio do ciclo pode ser um sinal de ovulação. Esta dor não deve durar mais de dois dias, e provavelmente não precisará de nenhum tratamento.
Fale com um médico se a sua dor for grave ou for acompanhada de hemorragia intensa, febre ou náuseas.
Você também deve falar com um médico se não conseguir engravidar após um ano de tentativas se tiver menos de 35 anos, ou após seis meses de tentativas se tiver 35 anos ou mais. O seu médico pode encaminhá-la para um especialista em fertilidade.
