O que causa uma baixa contagem de plaquetas?
As plaquetas são as células sanguíneas que ajudam o seu sangue a coagular. Quando a sua contagem de plaquetas está baixa, pode notar sintomas, incluindo fadiga, hematomas fáceis e hemorragias gengivais. Uma contagem baixa de plaquetas também é referida como trombocitopenia.
Certas infecções, leucemia, tratamentos de câncer, abuso de álcool, cirrose hepática, aumento do baço, sepse, doenças auto-imunes e certos medicamentos podem todos causar trombocitopenia.
Se um exame de sangue mostrar que a contagem de plaquetas está baixa, é importante trabalhar com seu médico para descobrir o que está causando isso.
Se você tiver trombocitopenia leve, você pode ser capaz de aumentar sua contagem de plaquetas através de dieta e suplementos. No entanto, se tiver uma contagem de plaquetas muito baixa, é provável que precise de tratamento médico para evitar complicações.
Suplementos e ervas não são monitorados pela FDA e, portanto, não são regulamentados quanto à qualidade ou pureza. Fale sempre com o seu médico antes de tomar estes suplementos para ter a certeza de que não tem interacções com medicamentos ou abordagens de tratamento.
Continue a ler para obter dicas sobre como aumentar naturalmente a sua contagem de plaquetas.
Alimentos que aumentam a contagem de plaquetas
Os alimentos ricos em certas vitaminas e minerais podem ajudar o seu corpo a fazer e manter plaquetas no seu sangue. Embora muitos desses nutrientes estejam disponíveis em forma de suplemento, é melhor tentar obtê-los dos alimentos quando você puder. Comer bem é essencial para recuperar a saúde.
Vitamina B-12
A vitamina B-12 ajuda a manter as suas células sanguíneas saudáveis. Uma deficiência de vitamina B-12 tem sido associada a uma baixa contagem de plaquetas. As melhores fontes de vitamina B-12 tendem a ser alimentos de origem animal, como por exemplo:
- fígado de bovino
- amêijoas
- ovos
Embora a vitamina B-12 também seja encontrada em produtos lácteos, como leite e queijo, alguns estudos indicam que o leite de vaca pode interferir na produção de plaquetas.
Folato
O folato é uma vitamina B que ajuda as suas células, incluindo as células sanguíneas. Aparece naturalmente em muitos alimentos, e é adicionada a outros sob a forma de ácido fólico. As fontes de folato natural incluem:
- amendoins
- ervilhas de olhos pretos
- feijões comuns
- laranjas
- suco de laranja
Ferro de engomar
O ferro é essencial para a capacidade do seu corpo de produzir células sanguíneas saudáveis. Um estudo de 2012 também descobriu que ele aumentou a contagem de plaquetas em participantes com anemia por deficiência de ferro. Você pode encontrar altos níveis de ferro em certos alimentos, inclusive:
- mexilhões
- sementes de abóbora
- lentilhas
- carne de vaca
Vitamina C
A vitamina C ajuda as suas plaquetas a agruparem-se e a funcionarem eficientemente. Também o ajuda a absorver o ferro, o que também pode ajudar a aumentar a contagem de plaquetas. O livro Vitamina C: A sua Química e Bioquímica relatou um aumento na contagem de plaquetas num pequeno grupo de pacientes que receberam suplementação de vitamina C.
Boas fontes de vitamina C incluem:
- mangas
- abacaxi
- brócolos
- pimentão verde ou vermelho
- tomates
- couve-flor
Alimentos que diminuem a contagem de plaquetas
Enquanto alguns alimentos podem aumentar a sua contagem de plaquetas, outros, incluindo algumas bebidas, podem baixá-la. As coisas que podem diminuir a sua contagem de plaquetas incluem:
- quinino, que se encontra em água tónica
- álcool
- suco de arando
- leite de vaca
- tahini
Suplementos que aumentam a contagem de plaquetas
extracto de folha de papaia
Um estudo de 2013 descobriu que o extracto de folhas de papaia aumenta significativamente a contagem de plaquetas nos animais. Embora seja necessária mais investigação para testar o seu efeito em humanos, não causará quaisquer problemas desde que não se tome mais do que a dose recomendada.
Você pode encontrar extrato de folha de mamão em forma de comprimido em muitas lojas de alimentos saudáveis. Para pacientes com dengue, outro estudo relatou que o suco de folhas de mamão estava associado a uma taxa acelerada de aumento da contagem de plaquetas.
Colostro Bovino
O colostro é a primeira substância que uma vaca bebé recebe da sua mãe. Também está se tornando um suplemento dietético comum.
Embora não haja muita pesquisa sobre seus benefícios, um estudo informal feito pela Platelet Disorder Support Association sugere que algumas pessoas relataram efeitos benéficos em sua contagem de plaquetas após tomá-la.
Um estudo de 2017 identificou elementos do colostro que continham proteínas envolvidas na activação plaquetária, bem como respostas imunitárias.
Clorofila
A clorofila é um pigmento verde que permite que as plantas absorvam a luz do sol. Algumas pessoas com trombocitopenia relatam que tomar um suplemento de clorofila ajuda a aliviar sintomas, como a fadiga. No entanto, nenhum estudo clínico avaliou a sua eficácia.
Melatonina
Seu corpo produz melatonina naturalmente, mas você também pode encontrá-la na forma líquida, um comprimido, ou loções em muitas lojas de alimentos saudáveis.
Embora seja frequentemente usado para melhorar o sono, também se descobriu que aumenta os níveis de plaquetas. No entanto, o estudo que estabeleceu esta ligação foi muito pequeno, pelo que é necessária mais investigação para compreender plenamente o seu efeito na contagem plaquetária.
Quando consultar um médico
Se não for tratada adequadamente, a trombocitopenia pode levar a sérias complicações. Contacte o seu médico imediatamente se notar:
- sangramento excessivo
- sangramento da boca ou do nariz depois de escovar os dentes
- dores de cabeça por lesões menores
- contusões fáceis que se agravam com o tempo
Estes sintomas indicam trombocitopenia mais grave que pode responder apenas ao tratamento médico.
Comer determinados alimentos e tomar suplementos pode ajudar a aumentar a sua contagem de plaquetas. No entanto, não se esqueça de informar o seu médico sobre qualquer sintoma de trombocitopenia em curso. Se tiver uma contagem de plaquetas muito baixa, provavelmente precisará de tratamento médico para evitar complicações graves.
