Mas há alturas em que é melhor ir para o hospital. Se você está experimentando cetoacidose diabética (DKA), você deve procurar atenção médica imediata.
DKA é uma complicação séria da diabetes tipo 1, e, muito menos comumente, da diabetes tipo 2. Ocorre quando o açúcar no sangue é muito alto e substâncias ácidas chamadas cetonas se acumulam até níveis perigosos no seu corpo.
Os sintomas de DKA podem incluir micção frequente, sede extrema, náuseas ou vómitos e dores de estômago.
Também deve procurar cuidados médicos se estiver a sentir sintomas de açúcar no sangue perigosamente elevado. Isto pode incluir sede excessiva, ter de ir à casa de banho frequentemente, náuseas e dores de estômago.
Se não tiver a certeza do que fazer, contacte o seu médico para obter instruções sobre a administração de uma dose de insulina e se precisa de procurar cuidados médicos.
Dicas para baixar o açúcar no sangue
Se os seus níveis de açúcar no sangue estiverem altos, existem vários métodos que pode utilizar para baixar rapidamente o seu nível de açúcar no sangue:
- Administre insulina: Fale com o seu médico sobre a quantidade de insulina de acção rápida que deve administrar quando o seu nível de açúcar no sangue está elevado. Verifique o seu nível de açúcar no sangue cerca de 15 a 30 minutos depois de administrar a insulina para garantir que o açúcar no sangue está a descer e que não está demasiado baixo.
- Exercício: A actividade física faz com que o corpo exija glicose por energia. Como resultado, as células fornecem glicose aos músculos e os níveis de açúcar no sangue geralmente caem. Você terá que fazer exercícios que fazem o seu coração bombear mais rápido do que o normal. Por exemplo, você pode caminhar para fazer exercício, mas deve ser rápido o suficiente.
- Beba água: Beber água pode ajudar o seu corpo a libertar mais urina e, portanto, glicose no sangue. No entanto, não deve beber quantidades excessivas de água se tiver problemas cardíacos ou renais.
- Coma um lanche com alto teor de proteínas: Embora possa parecer estranho comer para baixar o açúcar no sangue, os alimentos ricos em proteínas podem ajudar a estabilizar o açúcar no sangue. É importante que a comida seja rica em proteínas – não em hidratos de carbono. Exemplos incluem um punhado de amêndoas ou um pedaço de peru. Note que este método não vai baixar o seu açúcar no sangue tão rapidamente como a insulina vai baixar.
Uma nota sobre o exercício
Se você tem diabetes tipo 1, seu médico provavelmente recomendará que você verifique seu açúcar no sangue antes de se exercitar.
Se a sua glicemia for superior a 250 mg/dL, deve verificar a presença de cetonas na sua urina. Pode fazê-lo com kits de teste de cetonas de urina em casa, que estão disponíveis online.
Se as cetonas estão presentes, não se deve fazer exercício. Este é um sintoma de que o seu corpo está a decompor as gorduras para obter energia, e os seus níveis de açúcar no sangue irão de facto aumentar quando fizer exercício.
Quando ir para as Urgências
Os altos níveis de açúcar no sangue podem ser muito preocupantes porque o seu corpo pode começar a queimar gordura para obter energia em vez de glicose no sangue. Isto pode causar condições como cetoacidose diabética (DKA) e síndrome hiperosmolar hiperglicémica (HHS). Estas condições são situações de emergência médica e podem ser fatais se não forem tratadas.
Os sintomas que podem indicar que você deve ir para a sala de emergência incluem:
- nível de açúcar no sangue que é 250 mg/dL ou superior
- teste de urina em vareta que é positivo para cetonas moderadas a pesadas
- confusão
- sede excessiva
- ter de ir à casa de banho frequentemente
- náusea
- respiração ofegante
- dor de estômago
- vómitos
Níveis elevados de açúcar no sangue podem causar um desequilíbrio de fluidos no corpo e pode fazer com que o sangue se torne ácido de uma forma que não suporta a vida. Os tratamentos para estas condições incluem a administração de insulina intravenosa de forma contínua e a administração de líquidos intravenosos para corrigir a desidratação.
Complicações do açúcar elevado no sangue
Quando os seus níveis de glicose no sangue são frequentemente elevados, você corre um risco maior de complicações com altos níveis de açúcar no sangue. Exemplos disso incluem:
- lesões nervosas ou neuropatia que podem afectar as sensações nos pés e nas mãos
- retinopatia ou danos nos vasos sanguíneos dos olhos que afetam a visão
- aumento dos riscos de problemas renais
- riscos acrescidos para problemas cardíacos
Tomar medidas para manter o açúcar no sangue nos níveis alvo pode ajudar a minimizar a probabilidade de que estas complicações ocorram.
Gráfico de açúcar no sangue
Fale com o seu médico sobre os seus níveis de açúcar no sangue e quando deve procurar cuidados médicos de emergência.
Aqui estão algumas orientações gerais para as gamas de açúcar no sangue:
- Menos de 100 mg/dL: Considere comer um pequeno lanche com cerca de 15 gramas de hidratos de carbono para evitar que o seu nível de açúcar no sangue fique muito baixo. Exemplos incluem uma meia chávena de sumo de fruta, uma pequena peça de fruta ou quatro bolachas. Os comprimidos de glicose também são uma boa escolha.
- 100 a 160 mg/dL: A menos que o seu médico lhe diga o contrário, esta é uma boa meta para o seu açúcar no sangue.
- 180 a 250 mg/dL: Está a aproximar-se da zona de perigo para níveis mais elevados de açúcar no sangue. Considere algumas das dicas para baixar os seus níveis de açúcar no sangue. Se está prestes a fazer exercício, este é um intervalo aceitável.
- 250 mg/dL ou mais: Verifique se a sua urina tem cetonas usando uma vareta. Se estiverem presentes cetonas, chame o seu médico para ver se precisa de procurar cuidados médicos.
Às vezes, os médicos recomendam que você mantenha metas mais rígidas ou mais altas de açúcar no sangue. É por isso que é importante falar com o seu médico sobre as metas para os seus níveis de glicose.
Dicas para uma vida saudável
Idealmente, você pode controlar a sua diabetes de uma forma que evita que os seus níveis de açúcar no sangue fiquem muito altos. Aqui estão várias maneiras de conseguir isto:
Coma uma dieta consistente.
Manter uma ingestão constante de carboidratos, evitando sempre que possível alimentos “calóricos vazios”, tais como alimentos processados. Coma uma mistura de:
- cereais integrais
- frutas
- legumes
- proteínas magras
Coma muita fibra dietética
Isto ajuda a manter os seus níveis de açúcar no sangue estáveis. Exemplos de boas fontes de fibras dietéticas incluem:
- alimentos integrais
- fruta
- legumes
- leguminosas
Faça um exercício consistente
Pratique atividade física que faça seu coração bombear e seu corpo se mover pelo menos 30 minutos por dia na maioria dos dias da semana.
Reduza o stress
O stress pode aumentar o seu açúcar no sangue. Tente coisas como:
- meditação
- Revistas
- audição de música
- dar uma pequena caminhada
- qualquer outra atividade que você aprecie especialmente
Mantenha-se hidratado
Bebe muita água. Se a sua urina estiver amarela pálida, é provável que esteja hidratada. Evite refrigerantes, sucos e chás açucarados.
Tenha uma boa noite de descanso.
O sono restaurador de alta qualidade pode ajudar a reduzir o stress e a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Desligue seus aparelhos eletrônicos uma hora antes de dormir e durma em um quarto frio, escuro e silencioso para uma melhor noite de descanso.
Consulte o seu médico
Certifique-se de consultar o seu médico para testar os seus níveis de A1C em intervalos recomendados. Esta é uma medida da consistência do seu nível de açúcar no sangue durante um período de três meses. Conhecer a A1C pode fornecer pistas sobre a eficácia com que você está controlando sua diabetes.
Manter um peso corporal saudável
A perda do excesso de gordura pode reduzir a quantidade de tecido metabolicamente activo no seu corpo. Isto torna os níveis de açúcar no sangue mais fáceis de manter. Se tiver dificuldade em controlar o seu peso, fale com o seu médico ou considere ver um dietista para obter dicas específicas para as suas necessidades dietéticas.
Mantenha-se fiel à sua medicação e regime de insulina
Saltar uma dose de medicação ou insulina pode ser prejudicial para o seu corpo e aumentar o seu nível de açúcar no sangue. É importante seguir o seu plano de tratamento e seguir as instruções do seu médico para tomar a sua medicação.
Quando consultar um médico
A gestão da diabetes requer um equilíbrio cuidadoso da educação, da vigilância e da gestão diária. É natural que novos desafios e perguntas surjam à medida que você trabalha para controlar o seu diabetes.
Exemplos de quando você deve consultar seu médico ou um educador de diabetes certificado incluem:
- se você acabou de receber um diagnóstico de diabetes
- se os seus níveis de açúcar no sangue estiverem consistentemente perto de 250 ou mais
- se está a ter sintomas de glicemia crónica elevada, como perda de sensibilidade nos dedos das mãos ou dos pés
Se você não consultar atualmente um endocrinologista, um médico especializado em diabetes, você pode encontrar um pesquisando o site da Associação Americana de Endocrinologistas Clínicos.
Você pode encontrar um educador de diabetes certificado visitando o site do National Certification Board for Diabetes Educators e pesquisando por código postal.
A administração de insulina e o exercício são duas das formas mais comuns de baixar os níveis de açúcar no sangue. No entanto, se tiver cetonas na sua urina ou sintomas de excesso de açúcar no sangue, vá às urgências.
