As unhas dos dedos e a sua saúde
As unhas dos dedos são feitas de muitas camadas de uma proteína dura chamada queratina. As suas unhas são um indicador importante da sua saúde em geral.
As unhas saudáveis devem ser lisas e duras, sem amolgadelas ou ranhuras e de cor consistente.
Se as suas unhas crescerem mais lentamente do que a média e você gostaria que crescessem mais rápido, existem vários remédios caseiros e técnicas de aliciamento que podem ajudar.
Remédios caseiros para o crescimento das unhas
Não há nenhum método cientificamente comprovado para fazer as unhas crescerem mais rapidamente. Mas cuidar bem do seu corpo através de uma nutrição adequada e usar as seguintes dicas para fortalecer as suas unhas pode ajudá-los a crescer fortes e duradouras com o tempo.
1. Tome biotina
A biotina é um importante tipo de vitamina B que permite ao organismo transformar alimentos em energia. É também altamente recomendada como suplemento para ajudar a aumentar a força do cabelo e das unhas.
Vários estudos humanos sugerem que a toma diária de um suplemento de biotina pode ajudar a fortalecer as unhas. Alguns cientistas dizem que uma dose de 2,5 miligramas de biotina diariamente pode melhorar a força das unhas em apenas algumas semanas. A biotina pode ser encontrada naturalmente:
- levedura de cerveja
- ovos cozidos
- sardinhas
- castanhas e manteigas de nozes
- cereais integrais
- soja e outros feijões
- couve-flor
- bananas
- cogumelos
2. Usar endurecedores de unhas (com parcimónia)
A suavidade das unhas torna as unhas mais propensas a quebrar, o que aumenta a necessidade de um recrescimento das unhas. Para evitar que as unhas se partam, os especialistas normalmente recomendam endurecedores de unhas. Estas são substâncias que são pintadas nas unhas como um verniz e são posteriormente removidas com o removedor de verniz de unhas.
Isto é útil para fortalecer os pregos e prevenir quebras a curto prazo. No entanto, os especialistas dizem que o uso prolongado de endurecedores de unhas pode, por vezes, fazer com que as unhas se tornem mais fracas e mais propensas a quebrar.
3. Evite as unhas coladas e os vernizes tóxicos.
Os pesquisadores descobriram que o uso regular de pregos artificiais colados pode enfraquecer os pregos reais e torná-los mais propensos à quebra. A melhor opção é pintar as unhas com esmaltes que têm pouco ou nenhum produto químico tóxico, como por exemplo:
- tolueno
- formaldeído
- ftalato dibutílico (DBP)
Procura formulações à base de água que indiquem que estão livres de toxinas. Algumas marcas populares de esmaltes não tóxicos incluem Acquarella e Suncoat.
4. Pratique um bom alisamento
O alisamento regular das unhas também pode ajudar a aumentar a força das unhas, encorajando o crescimento e reduzindo as quebras. Algumas formas de manter as suas unhas bem conservadas incluem:
- manter as unhas secas e limpas, o que impede o crescimento de bactérias por baixo delas
- usando uma tesoura de manicure afiada ou uma tesoura cortadora para aparar as unhas em linha recta, e depois usando-as para arredondar as pontas das unhas para uma curva suave
- hidratando as mãos e as unhas com uma loção, esfregando-a nas unhas, especialmente na base onde se encontram as cutículas
- evitar morder unhas ou cortar as unhas demasiado curtas
O que causa unhas insalubres?
A saúde precária pode causar o crescimento anormal das unhas. Alguns problemas comuns de crescimento das unhas incluem:
- mudanças na cor
- alterações na espessura ou na forma
- separação da unha da pele circundante
- sangramento
- inchaço ou dor ao redor das unhas
- unhas de crescimento lento
As unhas de crescimento mais lento vêm com a idade, mas também podem ser um sinal de doença ou deficiência nutricional. Elas podem até ser causadas por alguns medicamentos.
Os hormônios também desempenham um papel na condução do crescimento das unhas. Os mais jovens tendem a ter unhas de crescimento mais rápido do que os mais velhos, e homens e mulheres grávidas tendem a ter um crescimento de unhas mais rápido do que outros. Em adultos saudáveis, o crescimento médio das unhas é de cerca de 3,5 milímetros por mês – aproximadamente a espessura da tampa de uma esferográfica.
No entanto, às vezes os pregos precisam de uma pequena ajuda para ficarem mais saudáveis e fortes. É aí que os remédios caseiros podem ajudar. Lembre-se, você não pode fazer com que as unhas cresçam mais rápido por magia. Mas se você cuidar delas, elas ficarão mais fortes e durarão mais tempo, tornando-as menos propensas a quebrar.
