Fatores como escovação muito vigorosa, lesões, gravidez e inflamação podem contribuir para sangramento das gengivas. A inflamação das gengivas pode causar vermelhidão, inchaço e sensibilidade, e pode ser um sinal de doença periodontal, tal como gengivite ou periodontite. Tal doença pode ocorrer devido à remoção inadequada da placa bacteriana.
Identificar a causa do sangramento gengival é fundamental para determinar o tratamento mais adequado. Uma vez conhecida a causa, você pode escolher entre estas 10 maneiras possíveis de parar o sangramento.
1. Pratique uma boa higiene oral.
Sangramento gengival pode ser um sinal de má higiene dentária.
As gengivas ficam inflamadas e sangram quando há uma acumulação de placa ao longo da linha da gengiva. A placa é uma película pegajosa que contém bactérias que cobrem os dentes e as gengivas. E se você não escovar ou usar fio dental o suficiente, as bactérias podem se espalhar e causar cáries ou doenças gengivais.
Para melhorar a higiene oral, escove os dentes pelo menos duas vezes por dia e use fio dental uma vez por dia. Aqui estão mais dicas para manter os seus dentes saudáveis.
Uma boa higiene oral é especialmente importante para as mulheres grávidas. As flutuações hormonais durante a gravidez também podem desencadear doenças gengivais e hemorragias gengivais.
2. Lave a boca com peróxido de hidrogênio.
Você pode manter o peróxido de hidrogênio à mão para usar como desinfetante. Acontece que ele também pode remover a placa bacteriana, promover a saúde da gengiva e parar o sangramento da gengiva. Se as gengivas estiverem sangrando, lave a boca com peróxido de hidrogênio depois de escovar, mas não engula a solução.
A gengivite é uma inflamação das gengivas, e esta condição pode causar sangramento, inchaço e retracções gengivais. Num estudo com 99 sujeitos, alguns receberam um enxaguamento bucal de peróxido de hidrogénio para estudar a eficácia da solução na redução da gengivite e no branqueamento dos dentes. O estudo descobriu que o grupo que lavou com peróxido de hidrogênio tinha menos inflamação gengival do que o grupo controle.
3. Parar de fumar
Além de aumentar o risco de câncer de pulmão, doença cardíaca e acidente vascular cerebral, o fumo está ligado a doenças gengivais. De fato, o fumo é a principal causa de doenças gengivais graves nos Estados Unidos, diz o Centers for Disease Control and Prevention (Centro de Controle e Prevenção de Doenças).
Fumar pode baixar o sistema imunológico do seu corpo, tornando mais difícil para o seu corpo lutar contra as bactérias da placa bacteriana. Isto pode levar a doenças gengivais.
Deixar de fumar pode ajudar as gengivas a sarar e parar de sangrar. Fale com o seu médico sobre o melhor método para o ajudar a deixar de fumar.
4. Reduza o nível de stress
Um estudo sugere uma ligação entre a doença periodontal e o stress emocional. Segundo os pesquisadores, o estresse emocional tem um impacto negativo sobre o sistema imunológico. Isto pode resultar no enfraquecimento das defesas do corpo a ponto de este não conseguir combater uma infecção gengival. No entanto, são necessárias mais pesquisas para determinar a quantidade de stress que pode desencadear o aparecimento desta doença.
Acredita-se que o stress emocional também pode fazer com que algumas pessoas negligenciem a sua saúde oral, o que pode contribuir para a acumulação de placa. Descubra algumas das coisas que você pode fazer para aliviar o estresse.
5. Aumente a sua ingestão de vitamina C
Comer alimentos ricos em vitamina C pode fortalecer seu sistema imunológico e ajudar a combater as infecções gengivais que causam sangramento gengival.
Por outro lado, não ingerir vitamina C suficiente na sua dieta pode agravar a hemorragia se tiver doenças gengivais. Na verdade, uma deficiência de vitamina C também pode levar a sangramento gengival mesmo que você pratique bons hábitos orais.
Os alimentos ricos em vitamina C incluem:
- laranjas
- batatas doces
- pimentos vermelhos
- cenouras
Você também pode perguntar ao seu médico sobre tomar um suplemento de vitamina C. Como um poderoso antioxidante, a vitamina C fortalece o tecido conectivo e protege o revestimento das gengivas, por isso você vai querer ter certeza de que está recebendo o suficiente a cada dia. A quantidade diária recomendada de vitamina C para adultos está entre 65 e 90 miligramas por dia.
6. Aumente a sua ingestão de vitamina K
Tomar um suplemento de vitamina K também pode aliviar a hemorragia das gengivas. A vitamina K é um nutriente importante porque ajuda o seu coágulo sanguíneo. Uma deficiência pode causar sangramento fácil, e um estudo descobriu que pode levar ao sangramento das gengivas.
Os alimentos ricos em vitamina K incluem:
- espinafre
- verduras colardas
- couve-rábano
- folhas de mostarda
O Escritório de Suplementos Dietéticos recomenda que homens adultos recebam 120 microgramas e mulheres recebam 90 microgramas de vitamina K diariamente.
7. Aplique uma compressa fria.
As gengivas que sangram nem sempre são causadas por doenças gengivais. As suas gengivas também podem sangrar devido a traumatismos ou ferimentos no tecido gengival.
Uma compressa fria aplicada na linha da gengiva pode reduzir o inchaço e restringir o fluxo sanguíneo para parar o sangramento. Aplique um saco de gelo ou um pano frio nas gengivas várias vezes ao dia, 20 minutos ligado e 20 minutos desligado.
8. Coma menos carboidratos
A pesquisa descobriu que a redução da ingestão de carboidratos também pode melhorar a saúde gengival e prevenir doenças gengivais. Os hidratos de carbono e os alimentos açucarados estimulam a placa bacteriana e o crescimento de bactérias. Quanto mais placa acumulada nas suas gengivas, maior a probabilidade de ter gengivas a sangrar.
Embora a escovagem e o uso regular do fio dental possa reduzir este acúmulo, o corte dos carboidratos ajuda a evitar a formação de placa bacteriana.
9. Beba chá verde
Beber chá verde diariamente também pode reverter doenças periodontais e parar a hemorragia das gengivas. O chá verde contém catequina, um antioxidante natural que pode diminuir a resposta inflamatória do organismo a bactérias na boca.
Um estudo realizado com 940 homens analisou a eficácia do chá verde na melhoria da saúde periodontal. Para o estudo, os pesquisadores examinaram a profundidade da bolsa periodontal dos participantes antes e depois de beber chá verde, bem como qualquer perda de tecido gengival e incidências de sangramento gengival por sondagem. Com base nos resultados, os investigadores concluíram que quanto mais chá verde uma pessoa beber, melhor será a sua saúde periodontal.
A dose diária recomendada de chá verde é de três a quatro chávenas, embora alguns investigadores acreditem que é necessário beber até 10 chávenas por dia para se notar qualquer melhoria na saúde.
10. Lave a boca com água salgada.
Como as bactérias e a inflamação na boca causam doenças gengivais, enxaguar regularmente a boca com uma mistura de água salgada quente também pode reduzir as bactérias e parar o sangramento das gengivas.
Acrescente meia colher de chá de sal a um copo de água morna e lave a boca durante alguns segundos três a quatro vezes por dia. Se o sangramento for causado por uma lesão ou trauma, o enxágüe com uma mistura de água salgada também mantém a boca limpa e remove as bactérias que podem causar uma infecção na ferida.
Quando consultar um médico
Consulte um dentista se o sangramento da gengiva não melhorar dentro de 7 a 10 dias. Você pode precisar de uma limpeza dentária profunda para remover a placa bacteriana e o tártaro e promover a cicatrização da gengiva.
O seu médico também pode pedir trabalho de laboratório para verificar se há deficiências vitamínicas que possam causar sangramento gengival.
